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1、本文格式为word版，下载可任意编辑牛腩的2种做法及适用人群:西红柿牛腩的做法 牛腩是非常常见的食材，牛腩口感独特，养分丰富，非常受人青睐，那么牛腩怎么做好吃呢?我立刻就告知大家! 香辣回锅牛腩 主料：牛腩 (适量) 调料：洋葱 (适量)芹菜 (适量)大葱 (适量)生姜 (适量)大蒜 (适量)八角 (适量)桂皮 (适量)花椒 (适量)干辣椒 (适量)陈皮 (适量)草果 (适量)香叶 (适量)盐 (适量)鸡精 (适量)老抽 (适量)生抽 (适量)料酒 (适量)豆瓣酱 (适量)白糖 (适量) 1、牛腩切快 别切得太小 2、预备食材 3、牛腩冷水下锅焯水 4、锅内放油 放入大葱 生姜 八角 桂皮 花

2、椒 干辣椒 陈皮 草果 香叶 小火煸香 5、加入豆瓣酱 炒出红油 6、加入焯好水的牛腩 7、加入老抽 生抽 白糖 料酒 煸香 8、加入热水 小火焖1.5个小时焖好的牛腩夹出备用 9、锅内放油 加入大蒜 生姜 香叶干辣椒 煸香 10、放入洋葱 炒香 11、加入牛腩 12、加入鸡精 盐 老抽 加入芹菜翻炒匀称 即可出锅 13、茶香牛腩主料牛腩 (500g)调料普洱茶 (2粒)五香粉 (1/3勺)八角 (2粒)桂皮 (1小节)酱油 (3勺)白砂糖 (适量) 14、牛腩洗净，切成块。 15、取一大碗，放入切好的牛腩，加入桂皮、八角、五香粉、普洱茶、酱油、白砂糖。 16、倒入冷水，水要没过牛肉 腌制7-

3、8小时。 17、将牛腩连腌制汤汁和调料一同倒入砂锅中。 18、大火烧沸，撇去浮沫，改用小火炖2小时。关火，揭盖食用。 猴头菇炒牛腩 主料：新奇猴头菇 (2个)牛腩 (430克) 调料：黄甜椒 (半个)红甜椒 (半个)生姜 (1小块)大蒜 (1瓣)猪油 (半勺)生抽 (1汤勺)蒸鱼鼓油 (1汤勺)盐 (适量)味精 (适量) 1、猴头菇和甜椒洗净 ，切好备用。 2、.烧好水，倒入牛肉焯水。 3、坐锅上火，倒入生姜和大蒜放入猪油爆香。 4、倒入猴头菇和甜椒炒软，倒入牛肉翻炒，倒入生抽，倒入蒸鱼鼓油，在倒入盐和味精炒制入味。 小窍门： *有的猴头菇会苦，先泡15分钟的水在捞出洗净。、 *这一道的味道肯定要很清淡，猴头菇很会汲取味道，要是不当心放多了盐那就很咸了。 *猴头菇要切大块一点，炒的时候会出水变小掉。 *它很会吸水哦，要记住挤掉水哦。 牛腩的适用人群 一般人群均可食用 1. 相宜于生长发育、术后、病后调养的人、中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及黄目眩之人食用。 2. 感染性疾病、肝病、肾病的人慎食;黄牛肉为发物，患疮疥湿疹、痘痧、瘙痒者慎用。 3. 高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱的人不宜多吃。 牛腩的选择方法 新奇的牛腩富有光泽，色泽红润，少许的脂肪为雪白或淡黄色，外表微干或有风干膜，用手触摸不黏手并且弹性好，有鲜牛肉特有的味道。假

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