绿茶枸杞雪梨养生粥 山药枸杞养生粥

1、本文格式为word版，下载可任意编辑绿茶枸杞雪梨养生粥 山药枸杞养生粥 绿茶枸杞雪梨养生粥可以清除毒素，吃上一段时间身肠道的垃圾毒素就没了，身体就会变好。下面是我为大家收集整理的绿茶枸杞雪梨养生粥的配方，欢迎大家阅读。 绿茶枸杞雪梨养生粥的配方 一共有7种配方：绿茶、枸杞、雪梨、山药、黑芝麻、薏苡仁、糙米。这是一个精致无比的养肠道清毒素的奇方， 绿茶：对防年轻防癌抗癌降血脂杀菌消炎美容等均有特别效果。 枸杞：滋补肝肾益精明目，适用于经血不足，头晕耳鸣，视力减退，性功能减退者更是一种不行多得的药食同源的珍品。 雪梨：生精润燥清热化痰富含丰富果胶，有助改善肠胃消化，促进排毒，预防动脉硬化仰制致癌物

2、质亚硝铵的形成。 糙米：健脾养胃调理五脏尤适于肥胖.便秘者食用。 薏苡仁：清热排脓而不伤阴防止并消退粉刺.座疮，以及雀斑老年斑蝴蝶斑等。是"世界禾本科植物之王'。 黑芝麻：益精血润肠燥乌颜发富含大量蛋白质不饱和脂肪酸维生素a.e钙铁等。其中所含的卵磷脂可以分解.降低胆固醇.和大量膳食纤维素，进行排毒。 山药：是健脾的主药，山药也称为淮山，比如本草新编中说山药：'健脾胃润肠道神药，"。古人制造绿茶枸杞雪梨粥这个方子是很不简单的，其间相辅相成，丝丝入扣，有着严密的思路和规律。 中医食疗做法 材料：绿茶、枸杞、雪梨、黑芝麻、糙米、薏苡仁、山药! 做法： 绿茶12g

3、、枸杞25g、雪梨1个、黑芝麻22g、糙米23g、薏苡仁15g、山药8g 绿茶要磨成粉末状，糙米、薏苡仁要提前浸泡至少一个小时。将薏苡仁、糙米、山药、雪梨切小块下锅，煮沸熬5分钟，关火焖3040分钟。 再放入黑芝麻、枸杞，煮沸再熬半个钟，成糊状后，加入绿茶粉末和冰糖就可以吃了。 其他养生排毒粥的配方 核桃银耳紫薯粥 原料：大米100克，核桃仁5整粒，银耳5克，紫薯1个 做法： 1、用温水泡发银耳，泡好去蒂并撕成小块，将紫薯去皮切成小粒，核桃仁敲碎。 2、锅中放水，将米放入锅中，放入紫薯、银耳，煮沸后转小火。 3、小火煮约40分钟，煮至米粒开花。 4、放入核桃碎拌匀关火，放凉至60度以下即可享用

4、。 美食小贴士： 煮粥时，大火烧开后，最好用勺子轻轻划几下，以防粘锅。 山芋粥 材料：大米(粳米)100克、黄芯山芋(中等)1个、清水1000ml 做法： 1、山芋去皮洗净切成小块。 2、大米清洗洁净倒入汤锅中，注入清水，浸泡30分钟。 3、倒入山芋与粥同煮，开大火，将水烧开后，转小火。 4、煮30分钟左右至山芋软烂，米粒开花呈粘稠状关火即可。 小贴士： 1、山芋属生理碱性食物，若与粳米同煮，所产生的酸性物质，可中和、调整人体酸碱平衡，有利于人体健康。 2、20种抗癌食物，山芋高居榜首。同时，热山芋比生山芋抗癌效果更强，黄芯山芋比白芯山芋更佳。 3、粥的粘稠程度可依据自己喜好掌握煮粥时间，甜度

5、也可依据自己口味适当加入糖份。 玉米渣红薯粥 原料：红薯2个、玉米渣1杯、水适量。 做法： 1、红薯洗净削去皮切成块，玉米渣适当淘洗2遍。 2、锅内做水快开锅时玉米渣放入锅中，大火煮开。 3、撇去浮沫，转小火。熬30分钟，中间不时用勺子划动，直至玉米渣出了香味、变粘稠。 4、放入红薯块用勺子顺锅沿旋转，小火盖盖熬20分钟，直至红薯块煮熟变软。 小贴士： 1、熬粥时，玉米渣和水的比例一般在1:9。 2、玉米渣和玉米面不同，更为粗，但是口感比玉米更具有粮食的香味。 芸豆粥 原料：芸豆20克、大米100克 做法： 1、芸豆洗净浸泡24小时。 2、锅中适量清水，放入芸豆和大米。 3、大火煮沸转小火熬煮

6、成粥。 小贴士： 此粥健脾胃、清内热，芸豆养分丰富，含多种养分，烹饪时肯定要煮熟煮透，否则会引起身体不适。 猕猴桃枸杞粥 食材：大米100克、猕猴桃1只、枸杞20粒 制作步骤： 1.大米淘洗净，入适量清水浸泡30分钟。 2.大火煮沸转小火煮至米粒开花，粥呈粘稠感。 3.猕猴桃去皮切小片，枸杞冲洗清水浸泡10分钟。 4.将沥水后的猕猴桃片、枸杞倒入粥中，煮2分钟后关火即可。 美食小贴士： 1.煮粥时食材与水的比例一般为1：5， 详细还是按个人口味，喜爱稀一些的可以多加一些水。 2.煮粥前将大米用冷水浸泡半小时，可以让米粒膨胀开，熬起粥来节约时间。另外，搅动时顺着一个方向搅，熬出的粥口感更好。 3

7、.水果入粥，芳香爽口，夏天入冰箱冷藏1小时，口感更佳。 4.喜爱清淡口味的可以不加入任何糖类;喜爱甜味的可以在放入水果时，适量的放点冰糖或白糖。 小米红枣粥 原料：小米100克、红枣4-6个 做法： 1、小米和红枣洗净加适量清水同煮成粥。 2、红枣煮熟后去皮去核，枣泥和小米粥同食。 美食小贴士： 七个月的宝宝可以喝小米粥了，不过要留意粥尽量熬得烂一些，这样有助于宝宝消化，小米粥养分很丰富，很适合宝宝吃;大枣健脾养胃，对肠胃功能不好、脾胃虚弱的孩子大有裨益。 山楂红枣粥 原料：干山楂5克、干红枣25克、大米60克 做法： 1、大米洗净，放入适量的水中煮30分钟。 2、干山楂、红枣用清水浸泡15分钟。 3、山楂红枣洗净，切成细末。 4、倒入锅中，和大米一起熬煮成粥。 美食小贴士： 山楂有健脾开胃之功效，红枣补血益气，此粥适合生病中、脾胃比较虚弱、或者平常有些厌食的宝宝，酸酸甜甜很开胃口。 浓香豆浆粥 原料：大米 30g、小米 30g、黄豆 60g 做法： 1、黄豆洗净浸泡6小时，放入豆浆机中，加入适量的水打成豆浆。 2、把大