肝病怎么养生肝病养生的方法-养生肝病视频

1、本文格式为word版，下载可任意编辑肝病怎么养生肝病养生的方法|养生肝病视频 肝脏是人体重要器官，也是最简单受伤的器官，要爱护肝脏该如何养呢?以下是由我整理关于肝病养生的方法的内容，盼望大家喜爱! 肝病养生的方法 1、冰糖银耳粥银耳含丰富的蛋白和人体必需得氨基酸及少量脂类，且含大量胶原物质，能降低血脂和血液粘稠度，消退自由基，增加肝脏血液循环，抑制脂肪的肝脏沉积，爱护肝细胞膜的完整。另外，银耳内含的多糖物质能提高集体免疫功能。本品为滋补肝肾，养颜同便的滋补品。 2、红枣枸杞子汤红枣含多种糖类，供应肝脏各种养分和能量，含有大量的维生素a、b2和c等，能爱护肝细胞膜抗氧化。枸杞子含维生素a、b1、

2、b2、c及钙、磷、铁等矿物质、能补血降压，抑制脂肪在细胞内沉积并促进肝细胞再生，还可以降低血脂和胆固醇。本品适用于肝硬化、脾功能抗进患者。 3、菊花绿豆汤绿豆含蛋白质、脂肪及炭水化合物，含胡萝卜素和钙、磷等矿物质，与菊花同煮能增加清热解毒、利尿降压的效果，对降低门静脉压力和治疗腹水又帮助作用。 4、蜜蜂紫米粥紫米又称黑米，过去为御用供品，含丰富的蛋白质和微量元素，能补气血，滋阴补肾，加深睡眠，强壮腰膝，恢复体力;能润肤养颜乌发，增加身体反抗力，对肝细胞、贫血有肯定疗效，并有认为对降低转氨酶，促进肝细胞合成蛋白质，抑制肝细胞纤维化有帮助作用。本品用蜂蜜调味比白糖效果更好。 5、鲜豆浆一般用黄豆制

3、成了;含优质蛋白、人体必需氨基酸和矿物质，参加肝脏合成蛋白质，消肿利尿，清热降火，有助于降低门脉压。阻挡肝硬化进展，供应肝细胞各种养分物质。 6、香菇芝麻肉汤香菇含有多种人体必需的氨基酸和微量元素，如铁、铜、锌、硒等，也含有几种多糖，食用本品不仅提高身体免疫力，而且可促进细胞膜再生。芝麻中含有大量的不饱和脂肪酸和丰富的维生素e，能降低血脂和甘油三酯，消退肝内脂肪，对慢性肝炎和脂肪肝有肯定治疗作用。 养肝最需要的7种养分 第一，脂肪不是肝脏的敌人 近些年来，患脂肪肝的人越来越多，不少人都以为脂肪是肝脏的大敌。实际上，不管有没有脂肪肝，脂肪都是肝脏必不行缺的养分，少了它，肝脏就没法正常工作。有些患

4、者查出脂肪肝后就开头只吃蔬菜和水果，这是很大的误区。即使得了脂肪肝，也不用彻底与肉类告辞。要养肝护肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白质的比例最好分别占20%，剩下的60%为碳水化合物(主食)。虽然肝脏需要脂肪，但不代表需要过多的脂肪，所以，瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物是首选。 其次，蛋白质能修复肝脏 高蛋白、低热量的食物是肝脏的最爱，如鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等，这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的"修理工'，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。正常人每天摄取的优质蛋白应当多于90克，对于肝功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康，防止

5、它进一步受到损害。患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克;而患有肝硬化的患者则不能少于100克。 第三，肝脏爱吃糖 糖是爱护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能供应人体所需要能量的70%左右，假如人体长期处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。糖还能合成出一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。除糖尿病患者外，一般人可以按每公斤体重摄取1克糖来计算每天应当吃多少糖，60公斤重的成年人每天可摄取的糖不应超过60克。根据这样的标准，不但不会减寿，还会对健康有益。糖类的主要来源有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。 第四，维生素a可抗肝癌 肝脏是人体储存维生素的&qu

6、ot;仓库'。当肝脏受损时，"仓库'储存维生素的力量也会下降。讨论表明，维生素a能爱护肝脏，阻挡和抑制肝脏中癌细胞的增生，能使正常组织恢复功能，降低化疗病人的癌症复发率。人体每天需要摄入维生素a的量为：男性800微克，女性750微克，千万不要超过3000微克，以免损害肝脏。含大量维生素a的食物主要有：胡萝卜、金枪鱼、番茄、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品等。 第五，b族维生素是肝脏"加油站' b族维生素就像体内的"油库'，它能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏"加油'，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起

7、到预防脂肪肝的作用。爱喝酒的人尤其要多补充点，由于有讨论表明，b族维生素能增加肝脏对酒精的耐受性，从而起到护肝作用。由于b族维生素能溶解在水里，在体内滞留的时间只有几个小时，因此必需每天补充。有肝病的患者，每天的摄入量应当在10毫克左右，最高不超过30毫克。含丰富b族维生素的食物主要有：猪肉、黄豆、大米、香菇等，但若想全部摄取比较困难，可以适当选择一些补充剂。 第六，维生素e是护肝新武器 维生素e能起到阻挡肝组织老化的作用。面前维生素e已成为治疗非酒精性脂肪肝的新武器。麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜中，都富含维生素e。健康人每天摄入12毫克维生素e即可，相当于2匙葵花油，杏仁、核桃、花生等坚果共3050克。假如患有肝病，每天则至少需要补充100毫克，才能以满意肝脏需要。 第七，肝脏喜爱绿色食物 中医认为："青色入肝经'，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消退疲惫、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。而现代讨论发觉，绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧急和对疾病的恐惊感。户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境，都能促进肝病患者康复。在办公桌上摆放一盆绿色植物，装修时选择淡雅