肠胃疾病 冬季如何预防肠胃疾病

1、本文格式为word版，下载可任意编辑肠胃疾病 冬季如何预防肠胃疾病 胃肠道很简单受到天气变化的影响，人们冬天里更应当留意胃肠道的保养，那么胃肠道如何保健呢?跟着我一起来看看吧。 冬季预防肠胃疾病的方法 1、首先是防寒 包括防止受寒和过度的饮食生冷，防止腹部受凉。胃病患者要依据气温的升降适时增加衣服，加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子，尽可能削减因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。 2、常喝大麦茶 调理肠胃 大麦茶具有平胃止渴，消渴除热，化谷食之功，有利于食物消化，还能益颜色、保五脏，和大麦的花语消化酵母无比匹配。 爱吃肉、吃辣的人，在大快朵颐后，喝一杯浓浓的温热大麦茶，不仅可以解油腻，还能促进消

2、化。而且，热腾腾的大麦茶具有养胃、暖胃、健胃的作用，可以削减滚烫的食物对胃粘膜的刺激。 需要提示的是：过于冰冷的大麦茶不能多喝，由于大麦茶调理肠胃功能太强，更适合解便秘。 3、保持精神开心，心情舒服，心情稳定 中医认为思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常，说明紧急、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思索问题，把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不行取。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。 4、留意劳逸结合 要留意起居有时，保持良好的作息习惯，有劳有逸，按时睡眠，防止过度疲惫。 冬季预防肠胃疾病的食物 1、山药 随着天气渐冷，有些脾胃虚寒的人经常消失食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。常常熬山药粥

3、喝，能有效缓解胃部不适。 2、红薯 性平，味甘，补脾益气。纲目拾遗中记载其补中，暖胃，肥五脏。天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。 3、卷心菜 有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素c等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。 4、菠菜 味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。食疗本草中称其利五脏，通肠胃，解酒毒。菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲

4、，助消化;丰富的纤维素还能关心肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，阻碍钙质汲取，应避开与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。 5、桂圆 李时珍曾说过：食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。 6、胡萝卜 性味甘平，中医学认为它下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效。丰富的胡萝卜素可转化成维生素a，能明目养神，增加反抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。 7、南瓜 本草纲目中记载：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可吸附细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可爱护胃部免受刺激，削减溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。 看过冬季如何预防肠胃疾病的人还会看