款减肥汤补气瘦身两不误

1、款减肥汤补气瘦身两不误作者:日期:2秋季瘦身饮食相当重要，在减肥期间哪些饮食可以帮助我们达到更好的瘦身效果呢？下面就要介绍给大家几个非常适合秋季减肥的美味汤品，帮助大家在瘦身的同时和能补充身体所需营养。r1山楂玉米须汤组成做法作用用法山楂10克，玉米须50克。将山楂洗净打碎，与洗净的玉米须一同放入沙锅内，加水适量，煎汤。 补益脾胃，禾K消肿，降脂瘦身。日服数次，不拘时。2山楂首乌汤组成山楂15克，何首乌15克。做法将山楂、何首乌分别洗净，切碎，一同入锅，加水适量，浸渍小时，去渣取汤。作用滋补肝肾，和血通脉，降脂瘦身。用法每日分2次温服。3山楂山药羹组成鲜山楂100克，山药200克，湿淀粉30克

2、，鲜汤、精盐、味精、麻油各适 做法将山楂去核，洗净切成薄片。山药去皮洗净，剖开，斜切成薄片。锅内 药片、山楂片烧开，撇去浮沫，放入味精、作用瘦身健美。用法佐餐食用。4风菇豆腐汤组成鲜风尾菇100克，豆腐200克，适量。做法将凤尾菇去杂质洗净，撕成薄片精盐调味，用湿淀粉勾芡即2小时,再煎煮约I量。加鲜汤、山成。精盐、味精、葱花、香莱末、鲜汤、精制；豆腐洗净切成小块。炒锅上火，放油植物油各烧热，下风尾6 / 5撒上味精、香菜末、菇煽炒片刻，加入鲜汤、豆腐块、精盐，烧煮至凤尾菇、豆腐入味， 葱花即成。作用祛脂瘦身，补中益气，健脾养胃。用法佐餐食用。5. 冬瓜参芪鸡丝汤味精各适量。芪一同放入 、味精，

3、待冬瓜葱段、生姜片、中注入适量，拣去葱、生姜，组成冬瓜200克，鸡脯肉200克，党参3克，黄芪3克，黄酒、精盐、 做法将冬瓜去皮洗净切成片，备用。鸡脯肉洗净切成丝，与洗净的党参、黄 沙锅内，加入清水 500克，用小火炖至九成熟，加入冬瓜片、精盐、黄酒 熟透即成。作用健脾益气，利湿轻身。用法佐餐食用。6. 冬瓜鲤鱼汤组成重约1000克鲤鱼1条，冬瓜1000克，精盐、黄酒、胡椒粉、白糖、 精制植物油各适量。做法将冬瓜洗净切片。鲤鱼去鳞、鳃及内脏，洗净，下油锅煎至金黄色。锅 清水，加入冬瓜片、黄酒、精盐、白糖、葱段、生姜片，煮至鱼熟瓜烂 加入胡椒粉调味，烧一会儿即成。作用利水消肿，瘦身健美。用法佐餐

4、食用。7. 汆黑鱼花50克，水发黑木耳10克，香莱10克，黄酒、精盐、味精、组成黑鱼肉250克，黄瓜 麻油、鸡汤各适量。3厘米长、1厘米宽长的条，下沸水锅汆透捞出。香菜洗净切黄瓜洗净去瓤，切成薄片，下沸水锅焯透，捞出放入汤锅黑木耳烧沸，撇去浮沫，做法将黑鱼肉洗净，切成 成碎末。黑木耳洗净切成小片。中，再将黑鱼肉放在黄瓜上。炒锅上火，放入鸡汤、黄酒、精盐、 放入味精，浇在鱼肉上，淋上麻油，撒上香菜末即成。作用补脾益气，利水瘦身。用法佐餐食用。8. 竹荪三鲜汤组成水发竹荪150克，水发海参50克，熟猪肚50克，青菜心4棵，黄酒、精盐、味精、 葱段、生姜片、白糖、鸡汤各适量。做法将竹荪去两头，洗净切

5、成段。海参去杂洗净切成菱形片。猪肚洗净切成薄片。菜心洗净切成两片。汤锅上火，放入鸡汤，烧沸后放入海参、肚片、黄酒、精盐、葱段、生姜片、白糖，再沸后撇去浮沫，加入竹荪和青菜心，再沸后去葱段、生姜片，加入味精调味即成。作用滋阴润燥，瘦身健身。用法佐餐食用。9. 竹荪莲子汤组成干竹荪25克，鲜莲子50克，嫩丝瓜500克，笋片50克，鲜汤、精盐、味 精各适 量。做法将竹荪用冷水发好洗净，剪去两头，切成斜形块，放在冷水中浸泡；鲜 莲子放沸水锅中焯10分钟，刷去莲衣，洗净捞起，用冷水浸泡；丝瓜刮去外皮，去瓤 ，切成菱形片；竹荪、鲜莲子、笋片一起下沸水锅，几分钟后捞出，放入汤碗内。精盐、味精、鲜汤放入另一锅中，煮沸后出锅，盛入放竹荪的汤碗内即成。作用滋阴利水，瘦身健身。用法佐餐食用。10.竹荪银耳汤组成竹荪1克，银耳10克，鸡蛋、精盐、味精各适量。做法将竹荪