军训徒手队列动作四会教学法

1、军训徒手队列动作四会教学法课目：单个军人队列动作目的：通过训练使同学们熟练 掌握单个军人队列动作的要领，培养同学们的良好军 姿和严格的组织纪律。内容： 1 、立正、稍息 2 、跨立 3、蹲下、起立 4 、停止间转法 5 、齐步行进与立定 6、 跑步行进与立定 7 、正步行进与立定 8、步伐变换时间： X 小时。方法 ： 1、理论提示； 2、讲解示范； 3、提出要求； 4、组织训练； 5、小结讲评。地点 ：本训练场要求 ：1 、队列人员严守纪律 作到令行禁止2 、姿态端正，刻苦训练3 、认真听讲，作到动作准确4 、动作准确协调一致地点：操场。停止间队列动作：立正、稍息、跨立 、蹲下、起立和停止间

2、转法（一）：立正、稍息 立正是军人的基本姿势， 是队列动作的基础，它贯穿于队列训练的始终。先以立正稍息”为例具体教学步 骤如下：1、理论提示：基本军姿，队列基础。其口令下达为：立正”、“稍息”2、讲解示范： “使大家有一个直观的印象， 下面有我来做动作示范（自行下达口令并 做动作，正面和侧面各一次）。 ”“刚才我做的就是立正稍息的互换过程，起具体动作要领有我边讲边做。听到立正一一口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖分开6 0度，两腿挺直，小腹微收，自 然挺胸，上体正直，微向前倾，两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈， 拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，紧要直，口要闭，下颚微

3、收，两眼平 视前方。”“稍息是在立正的基础上进行的，听到 稍息的口令后，左脚向左脚尖方向冲出全脚的 三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可 自行换脚 ”。 动作要点1 、立正时精神要振作，姿态要端正，军容严整。可归纳为：三挺、两收、两平、一睁、一直线三挺：挺腿、挺胸、挺颈 两收：收小腹、手下颌 两平：两肩要平、两眼向前平视 一睁：两眼要睁大 一直线：帽徽、鼻尖、衣裤交 线在一直线上2 、稍息时上体保持立正姿势。可归纳为：移、提、伸。移：听到口令后，身体重心迅速移到右脚提：左脚腕用力，将脚跟抬起伸：脚掌迅速伸出，方向要准，距离要准三：常犯的毛病及纠正的方法

4、1 、两脚跟并齐：划一条直线，两脚与直线取齐反复练习2 、两脚尖分开过大或过小： 用角度尺校正，然后练习3 、左脚伸出过大或过小。用右脚量，看是否是全脚的三分之二。四组织练习1 、个人体会 2 、相互练习3 、集体操作 4 、评比五对训练效果评价。表扬优秀、提出不足。讲评常规：听到 “讲评”时，全体做立正姿势，教官下达 “稍息”口令；听到 “讲评完毕” 时，全体做立正姿势。跨立动作要领：跨立主要运用于军体操、值勤和舰船上站立场合。一听到 “跨立 ”的口令后，左脚向 左跨出约一脚之长，两脚自然伸直，上体保持 立正姿势，身体中心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲， 手心向后

5、。: 动作要点1 、跨步背手动作协调有力2 、抬头挺胸，精神振作 三：长犯毛病及纠正方法1 、两腿跨出过大或过小；可采用单个练习（纠正）2 、两手后背不到位，左手母指约于外要带下沿同高三，坐下、蹲下和起立:右脚，蹲下后保持上体正直， 自然放在两膝上，蹲下过久，听到蹲下的口令后，右脚后退半步，此时右前脚掌着地，体重后移，大部分落于两腿分开约 60度，臂部坐于右腿上（膝盖不着地），两手 可自行换脚。身体重心要前移到左脚，而后起立，身体站正的同时，左脚听到 起立 的口令后，向外分开约三十度，右脚靠拢左脚时要两腿挺直，靠脚有力。四，停止间转法动作要领：停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向右转、向左

6、转、向后转和半面向左（向 右）转。一1、以向左转为例，听到 向左 转”的口令后，以左脚跟为轴，左脚跟和右 脚前部用力碾地，使身体和脚一致向左转9 0度，体重落在左脚，右脚取捷径迅速靠拢左 脚，成立正姿势。转动靠脚时，两脚挺直，上体保持立正姿势。2、向右转”其口令为 向右一转”当听到 向右转”的口令后，以右脚跟为轴, 左脚掌的蹬力使身体向右转 90C,上体保持正直，而后左脚跟取捷径靠拢右脚，成立正姿 势；3、向后转”其口令为 向后一转”当听到 向后转”的口令后，以右脚跟为轴, 左脚掌的蹬力使身体向后转180C,上体保持正直，而后左脚跟取捷径靠拢右脚，成立正 姿势；半面向右转 ”的口令后，以右脚跟

7、 而后左脚跟取捷径靠拢右脚，成4、“半面向左转”其口令为“半面向左-转”，当听到向“半面向左转”的口令后， 以左脚 跟为轴，右脚掌的蹬力使身体向左转 45C,上体保持正直，而后右脚跟取捷径靠拢左脚， 成立正姿势；5、“半面向右转 ”其口令为 “半面向右 -转”，当听到 为轴，左脚掌的蹬力使身体向右转 45C,上体保持正直, 立正姿势。：动作要领停止间转法可归纳为：两快一 停顿，体稳方向正。两快一停顿：既转体快，靠腿快，转体靠腿要有停顿，身体不要扭。: 常犯毛病及纠正方法1 、转体时弯腿：身体上拔， 两腿迅速挺直，夹紧2 、转体时两臂外长：两臂紧 贴身体3 、转体时外扫，跺脚：强调取捷近靠拢右（

8、左），分解练习要求：两臂不外送，转体和靠脚间稍有停顿。 做到“转的快，靠的快，转的稳，方向正 ”。接下来我们对第二大容行进间队列动作进行学习：行进与立定分为齐步行进与立定、跑步行进与立定、正步行进与立定。内容：、齐步行进齐步是军人的常用步法，一般用于队列的整齐行进二、训练方法：讲解示范、体会练习。口令：齐步 走立 定。动作要领：听到 “齐步 走”的口令，左脚向正前方迈出约 75 厘米，按照先脚跟后 脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻 握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里 合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线

9、，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时，与腰带同高），离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116 122步。听到 “立定”的口令，左脚向前迈大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠 拢左脚，成立正姿势。常犯的毛病及纠正的方法：第一，上体松，左右晃。1、脚尖方向不正（八字脚）纠正：可画一直线反复练习2、上体摇摆晃动纠正：挺腰、挺胸、脚着地后两膝后压身体上拔腿臂不结合纠正：要做到出腿、摆臂、脚跟着地 到位、上体要正直， 自然挺胸，腰杆要挺直， 摆臂用力要适当。第二，摆臂不自然。纠正的方法：按动

10、作要点第二点实施，还要强调肘部弯曲；向后摆臂时，自然伸直。第三，臂腿不协调。纠正的方法：由慢到快，按照动作要领第 * 反复体会练习。第四，立定时身体后仰。纠正的方法：向前大半步准（2）组织练习为便于掌握动首先进行摆臂练习。确，重心前移，左脚全部着地，右脚跟抬起，右腿挺直。作要领，可先进行分解动作练习，而后进行连贯动作练习。口令：“齐步摆臂”“一”、“二”。而后按“一”、“二”的口令反复练习，最后喊 “停”。主要解决摆臂的路线、定型、定位等问 题。教练员在组织训练时，方法要灵活。摆臂练习时，也可一个口令做两次动作。行进时 可分组 （每组两个人以上 ）练习。其他练习方法：1、 手型定位练习主要解决

11、手型是否准确，摆臂放手是否定位口令：手型及定位练习一、2、 原地摆臂练习口令：齐步走原地摆臂练习二、停3、 腿部动作练习口令：齐步走，抱腹准备，、停4、腿臂结合分解练习、连贯 动作练习。注：下达行进间三大步伐 “齐步、跑步、正步的 “立定”口令时， “立”在右脚， “定”在左脚）。2、 跑步行进与立定跑步主要用于快速行进。（1）、跑步走”每分钟160-170步，其口令为 跑步一走”当听到 跑步”的预令 后，两手迅速抱拳，提于腰系，四指卷握，拇指贴于食指和中指的第二关节，拳心向内， 拳眼向上，肘部稍向里合，身体重心微向前倾；当听到 “走”的动令后，左脚向前跃出约 85 厘米，按照先前脚掌后脚跟的

12、顺序着地，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前不露 出肘部,手臂稍向里合 ,（如两臂同时摆出 ,两拳间隔 1 0厘米）,向后摆动不露手 ,肘部稍向里合， 要做到前不露肘、后不露手； ?（2）、立定”其口令为“立一定”当听到 立定”的口令后，继续向前跑两步，右脚 取捷径靠拢左脚的同时，两臂放下，成立正姿势。3、正步行进与立定 ? 正步主要用于分列式和其 他礼节性场合（1）、正步走”每分钟110116步，其口令为 正步一走”当听到 正步”的预令后, 身体重心微向前倾；当听到 “走”的动令后，左脚向前踢出约 75厘米，腿伸直，脚尖下压， 脚面离地约 20厘米，全脚掌着地，右脚照此法动作；两臂前后自

13、然摆动，向前摆臂时， 大臂带动小臂 ,小臂端平，四指卷握，拇指贴于食指的第二关节，拇指跟部距衣扣线约 10 厘米，手心向内，向后摆臂时，拇指跟部距裤缝线约 45厘米； ?（2）、立定”其口令为“立一定”当听到立定”的口令后，左脚继续向前踢出大半 部，右脚取捷径靠拢左脚的同时，两臂放下，成立正姿势。动作要领可归纳为：踢、蹦、 摆、 常犯毛病及纠正的方法1 、弓腿、踢腿慢出腿时脚要伸直膝盖稍用力下压，利用爆发力使小腿带动大腿猛力踢出。2 、手型不准（反复练习。3 、立定时向后仰。4 、靠腿时脚跟不齐，弯腿。三、步法变换步法变换，均从左脚开始。步或者齐步行进。齐步、正步互换，听到口令，右脚继续走 1 步，即换正齐步换跑