礼养心：礼乐通心脉,心脉畅通的人自然身心强健｜彭博士谈内壮健康法

1、【内壮健康】礼养心：礼乐通心脉，心脉畅通的人自然身心强健丨彭博士谈内壮健康法【内壮健康】礼养心：礼乐通心脉，心脉畅通的人自然身心强健丨彭博士谈内壮健康法原创2016-05-19 作者：彭鑫博士 中医彭鑫博士工作室 名利不诱，见害不惧，宽舒而仁， 独乐其身，是谓灵气。一一春秋管子管子内业“以遵纪守法为荣，以违法乱纪为耻。”讲的是火，是礼。礼就是 有度、有约束。巴西的医学家马丁斯做过 10 年调查，他就 发现，违法乱纪与健康长寿的关系非常密切， 两组各 583 人， 贪污的官员 60% 的人生病或者死亡。在这 10 年当中，相对 廉洁的官员只有 16% 生病或死亡。 而且死亡的人大部分是患 有心脏

2、病、 脑出血、癌症等，这些人共同的症状是心烦失眠、 心慌疼痛、眩晕、烦躁等。这反映出一点，就是违法乱纪不仅对国家和社会不好，同时也对健康长寿有损害，所以 说损人的事情肯定是不利己的。首先就体现在身体健康上， 中医的理论是恐伤肾、喜伤心。恐惧是真实的，而贪污之后短暂的喜悦是表面的，它是非常不踏实的，没有安全感，“恐伤肾”，这种恐惧时间长了就会伤肾，“恐则气下”，心肾不交 通了，就会出现脑出血、心脏病等，所以说要遵纪守法。 礼对应的五行是火，对应的五脏是心脏，对应的四季是夏天。尚书里讲“火曰炎上”什么意思？就是积极向上的意思， 是明朗的，代表进步、自律。我们都知道，国际上考量一个 国家是否进步的一

3、个很重要的标准，就是看这个国家的国民 有没有礼貌。礼貌对应的什么？就是秩序，在古代指的就是 五伦关系。黄帝内经里面讲，“心者，君主之官；主明则 下安，主不明则十二官危”。也就是说，心在身体里起主导作 用，是主神明的。心本来是一个向上的、非常开放的状态， 这是它的自然状态。那么不自然的状态、病态是什么样子？是仇恨。仇恨会伤哪个脏器？会伤心脏。为什么这样讲？ 因为一般人有了仇恨的心态，时间久了，就会感到前胸、心 窝的部位堵塞、满闷，仇恨的心态所对应的气是往心脏里聚 的，人会感到特别紧缩、憋气、心脉不通，容易导致心慌、 心悸，诱发冠心病等一系列疾病。这样的人在外貌上会有一个很明显的特征，就是印堂发暗

4、。印堂就是两眉中间。 这个地方代表心，一个人要是没有智慧，这个地方就会发暗。 古代的脸谱特别好玩，凡是丑角、反面人物，印堂都是黑的， 黑黑的一团，就代表这个人智慧低、愚昧。再有，心脉 的气血要是不清不顺的话，额头会起包，代表心火大。通过黄连、当归等药物，把气血流通开，把火气降下去，这个包 就会好了。心火大还会出现舌尖红，小便黄，大便干燥等， 毒素排不出来，脸色就会发暗，这是心主脉。对应的疾病一 方面是心脏病、心慌、心跳、心悸等心脏的问题，另外一方 面还会出现情志方面的疾病， 就是精神上的病， 比如失眠等。 我们经常讲礼乐养心，礼是养心的，乐也是养心的。“礼”代 表明理、代表自律。孔老夫子所讲的

5、“从心所欲不逾矩”，就 是活得很自在，但是又在规矩之内。这种状态是活出人生的 境界来了，真正地达到心里的自由自在。“礼”所对应的另外 一种表现就是热情，像雷锋同志所讲的对朋友要像春天般热 情，这种热情扩展开之后， 心脉就会打通。 那么“乐” 也是养心的，“乐”有两个发音一个叫做“ I就是快乐的乐， 一个人要是天天快乐的话，他的心胸是开朗的，心脉就会通 畅。我们发现小孩子天天都是很快乐的，他即使哭，转头就 忘了，还会有更新奇的事情吸引着他笑。前面讲过，成年人比小孩子笑得次数少很多，中国人又比外国人少很多， 所以中国人活得很沉重。我们其实可以每天抽出时间来笑一 笑。笑一笑，气氛就缓和下来了，身心就

6、放松了。身心一放 松，心态就好了。生活没有那么大压力，对不对？每天的空 气都是那么新鲜，生活那么美好，没有必要给自己找很多烦 恼，我们天天就这么快快乐乐地活多好啊。所以说，我 们很多时候要向小孩子学习。无论是传统文化的儒释道，还是现代的医学， 都提倡我们要向婴儿学习， 恢复到婴儿纯真、 天真的这种自然的心态，不要有太多的束缚，把自己给绑得 紧紧的。所以说，人要有一种喜乐祥和的状态，气脉就会通 畅，人一喜一乐，气脉就全通畅了，古人叫做纯阳之体。什 么意思呢？ 大家都知道八仙过海 ，八仙里面有一个 叫吕洞宾，他的别号叫做吕纯阳。纯阳，是古人对那些养生 养得很好的、长寿的人的一种称呼。一个人的阳气完

7、全纯净 了之后，他的身体就跟婴儿一样，气脉全通，所以称为纯阳 之体。 我们学习传统文化， 也要把我们的内心完全打通， 变成身体没有疾病、病苦的状态，达到纯阳之体。所以说我 们要向小孩子学习， 天天笑一笑， 心情就会开朗起来了。 （请 关注微信：pengxinboshi ）乐还有一个发音就是“ yu 0”，音乐的乐。中国有句古话，叫“移风易俗，莫善于乐”，因为 乐可以通神，可以通精神。通过音乐来移风易俗是最快的， 为什么呢？因为音乐直接跟心脉相通。 我们都知道， “心肝脾 肺肾”五脏当中，心是主神明的。 古代有一个著名的案例， 叫做“俞伯牙摔琴谢知音”，俞伯牙是一个很有名的琴师，他 弹古琴非常好

8、，但鲜有知音能听懂。有一天，他泛舟江上弹 琴，弹着、弹着，他就跟他的琴童说：“今天我弹琴，指下徵 音独亮，肯定有人在倾听，而且是知音，你把他找来。”这个 徵，就是宫商角徵羽的徵。中国古人非常有智慧，他把 五行跟日常生活的各行各业全都统贯在一起， 音乐里边的“宫商角徵羽”对应着“心肝脾肺肾”五脏，对应着“木火土金水”五 行。“徵”音对应的是火，是心。他指弹一下就知道，今天徵 音独亮，有人的心神跟他的琴声发生共振了。琴童往外一找，找到钟子期，一个樵夫，他说：“回禀师父，只找到一 个樵夫。”俞伯牙就让琴童把钟子期请进来。俞伯牙问他说：“你刚才听到我弹琴了，对吧？ ”钟子期点点头。俞伯牙又说了： “我

9、现在给你弹一曲，你把听完之后的感觉告诉 我。” 俞伯牙就弹了一首曲子， 弹完之后，钟子期说：“多 么巍峨的高山啊。”俞伯牙说：“对,你听的这首曲子就叫 高 山，我下面再弹一首曲子。”他又弹了一首，钟子期听完说：“浩浩荡荡的江水啊。”俞伯牙说：“对啊，这首曲子就叫流 水。”这两首曲子合在一起就是现在著名的古曲高山流水,是古琴曲。高山流水可以治疗很多疾病，让人 的心情安静下来。狂躁型抑郁症,乐疗比药疗更有效。我以前有一个老师，他就有用音乐来治病的案例。这位老师 姓李，他曾经治疗过一位重症的抑郁症患者，是个女孩。这 个女孩当年得了狂躁型抑郁症，抑郁症分很多型，有的是抑 郁，有的是狂躁，这女孩是狂躁。

10、家里人把她送到北京一家精神病院来进行治疗，我们知道一般精神类的疾病遇上 狂躁型，都给用镇定安神的药，那个药的成分跟抗癫痫的药 是一类的。这个女孩吃药之后，倒是不狂躁了，可大脑似乎 变得迟钝了，她妈妈说：“吃药之后目光呆滞，两眼发直，面无表情，一天到晚闷声不响， 慢慢变成了自闭症。” 这个 女孩吃了各种各样的药，遍访名医没有效果，后来找到李老 师。李老师得知这个女孩在得病之前钢琴已经过了八级。老 师就问她：“你现在还可以弹琴吗？ ”那女孩说：“可以。”老师 说：“我给你一首曲子你弹一下，你把你的感受告诉我。” 学音乐的人对声音，尤其是对音乐，对那种高雅的音乐特别 敏感。这个女孩就是这样，老师就是

11、利用她这一点。他把曲 子给她，女孩就开始弹，一开始比较生疏，后来慢慢开始连 贯起来，弹到后来的时候，那女孩就开始哭了。她父母见到这种场景特别奇怪，因为这个女孩自从用了镇静类的药 之后，整个人好像没有了七情六欲，变成木头人了，不哭也 不笑。他说：“大夫，我家这孩子自从治疗后从来没有哭过， 你给她这首曲子，她居然哭了。”李老师说：“你先别着急，我问一下。”他就问：“姑娘，你弹完这首曲子的感受是 什么？”那个女孩说：“一开始我感觉到心里很压抑，后来我感觉到心里好像撕开一道缝，有一道光明进来了。” 然后，李老师就让她接着弹第二首曲子，这两首曲子都是古 曲。那个女孩弹第二首曲子，刚开始弹第一段，眼泪就开

12、始 流淌，等到把这首曲子弹完，整个人伏在钢琴上大哭一场， 持续了十多分钟。等她哭完了之后，老师说：“你弹完这首曲子是什么感受？”女孩说：“我就感觉到有一股很强大的 光明进入我的内心，我压抑了很多年的委屈，还有各种各样的感受一下子爆发了，现在心情特别舒畅。”老师就说:“好吧，现在就给你开处方：前半个月，你就弹第一首曲子加 第二首曲子，等过完半个月，你只弹第二首曲子，不用弹第 一首曲子，一个月之后你就好了。”果然如李老师所说，一个月之后，这个女孩没有怎么再吃西药了，心态也慢慢地 恢复正常了。同时给她开了一些安神定志、 疏肝解郁的中药， 让她把内在的五脏之气平稳下来，这个女孩就用这两首曲子 给治好了

13、。可能很多人好奇是什么曲子？第一首叫做二泉映月，第二首叫做光明行。第一首曲子为什么用二泉映月呢？因为二泉映月一开始很悲伤、委婉， 能够 让女孩产生共鸣，但是到最后，旋律会转到映月，月 亮是一轮圆月，让人的心情一下子就开朗了。用女孩的话讲“心里撕开一道缝”。然后再用光明行把这首充满光明、生机勃勃的曲子彻底把心脉打开，郁结散开。这就好像 中医用药的特点，讲究君臣佐使，得先用一些佐使药，顺其 情志，把心脉打开，打开之后再用君药给她把疾病彻底攻破。 通过音乐而达到乐，内在的喜乐的状态就出来了，心脉一打 开，心情就好了，抑郁症就治好了，很简单。所以说，中国 古人的这些东西真的是非常优秀，用得得当的话，可

14、以治疗 各种各样的心身疾病，因为“乐可以通神”。还有一个就是微笑治百病。人一天到晚只要板着脸，气血就开始往大脑 上涌。只要一笑，气就降下来了，人的阳气降下来，身体就健康，大脑就清醒，所以说要天天保持微笑的状态。 我 们经常这样微笑，让经脉放松，把经脉拉开。有事没事拉拉 筋，我经常把这种方法叫做面部拉筋。现在有一种很流行的 方法就是压腿、抻胳膊，就是把经脉给打开，脸也要拉开， 脸拉开了之后， 不但跟你接触的人舒服， 你自己也非常舒服， 气血通畅了，身体就好了。 心动得太多了，心跳也会变 得不规律。 还有一个，我们都知道行善是很快乐的，内 心快乐了，是不是就身体好，能长寿呢？答案是肯定的。 200

15、3 年 7 月 25 日， Science 杂志做过一个统计，他们调 查了 423 对夫妇，这个调查进行了 10 年，其中给予别人物 质上帮助的人， 他们的死亡率比普通人要低 42% 。给予别人 精神关怀的人，死亡率要低 30% 。于是，这项研究的两个科 学家做出重要的结论， 第一个科学家是 Brown ，他说： “要想 增进寿命的话， 不妨试一下关心和帮助他人。 ”关心和帮助他 人翻译成中国话就是行善，帮助人就是做好事。第二个科学家是 Toni ，他说：“显然我们过去忽略了行善的重要性。 ” 这个重要性体现在哪里？体现在对身心的健康上。 所以 说，不论是从中医还是从西医来看， 行善都让心态保

16、持平和， 对于身体都是正性的， 都是良性的一种调整， 能够促进健康， 然后保持健康长寿。 那么反过来什么伤心？恨伤心。中 医有一句话叫做“心不受邪，心包代之”，心脏本身它是不受 邪的，因为它是君主，心包是它的外围，心包代之。 我 以前治过一个案例，这个案例也是现在一个常见的现象，家 长为了孩子上学，给人拿了 20 万。结果，拿钱的人没有把 他的孩子的学校安排好，被骗了。被骗之后，这个人特别后 悔、心痛，同时心里特别地痛恨那个骗他钱的人，脑子里充 满了仇恨。就这样，事情发生之后过了大约不到半个月就患 病了心律不齐。 （请关注微信： pengxinboshi ） 我在 诊所遇到这个案例的时候，我就

17、说，我们医生得帮助患者把 他的病根给挖出来。 他自己也说： “我这个病其实就是那次被 别人骗了 20 万之后导致的。 ” 我说： “你不仅被别人骗了 20万现金，你还被别人骗走了健康， 得不偿失， 何苦来呢？ 啥都别说了，先帮你解决问题。 ”人一旦心脉不通畅， 首先在 经络上会有反应，心包经巡行于手的内侧，我在他手上的心 包经找到压痛点之后，用按摩手法给他揉开，揉开之后心脉 就通畅了，这条经脉通畅了，心脏就好了，心律不齐迅速得 到解决。这就是中医的魅力，徒手治病，也不用针，也不用 药，稍微按摩就好了。 但是注意，这是很轻浅的病。我 给他按摩了一周之后，完全恢复了，也没有心律不齐了。然 后我就开

18、导他说：“ 2万0 元钱被别人骗走，虽然说他做的不 对，但是你不要拿别人的错误再来烦恼自己，不要再想这件 事，吃一堑长一智，人生在世没有说谁欠谁的，到最后，用 曹雪芹的话讲就是： 荒冢一堆草没了'，你这一生从生下来到 死亡这么一段过程，生的时候赤裸裸地来，走的时候也赤裸裸地走，一分钱带不走，你何苦来呢？还给自己生命当中增 加了很多烦恼，没有必要， 把这个心态放开。” 他慢慢地 也接受了这个观念，把心胸打开，心律不齐再也没有犯。所 以说治病，不管什么方法要配合心理疏导，效果会好很多。刚才讲了这么多案例，大家注意，都有内因在里面。我们都 知道老农民一天到晚干那么多活儿，他都能活到七八十岁，

19、 为什么很多人一天到晚一点活儿都不干，也不动，却去世那 么早呢？主要就是身体不活动，心里面活动得太多了， 心累。现在都市人心不累的几乎没有，一定要有合适的释放途径， 否则积累在心里，就会得病。中医的整体观就是将外在的皮、肉、筋、骨、膜、内脏，跟内在的精神联系在一起， 所以说中医把人体看成是一个整体，从来不把肉体与精神分 开。所以说，中医研究的是生命，生命不等于肉体，通过药物、针灸等治其外，解决疾病。内在精神开导打开心结， 治其内，通过改变人生观、世界观和价值观，中间通过饮食 起居运动的调整，把生活方式改正过来，很多病就不治而愈 了。孝顺老人，关键是让他们的内心充实、 安稳。 现在很多空巢老人，

20、就是年轻一代出去挣钱，去外地，留下父 母在家里，这就出现一种现象一一过节病。我们以前在医院 急诊科值班的时候，每逢除夕夜，总是求救电话不断，为什 么呢？因为咱们国家的习俗，“有钱没钱，回家过年”，过年的时候，外地的孩子都回来了，哪怕海外的都回到家里来了。孩子回家了，老人高兴，情绪一下子高涨，做一大桌 子菜，开始喝酒，结果就导致心脏和脑血管的问题，这就是 过节病。 所以说，“常回家看看”这句话，要是用中医的 眼光看，还要多加一点就是多陪一陪老人，而不是仅仅回家 看看，要经常回家帮老人做一点事情，同时也要有灵活性， 不是说给老人家喝酒、吃肉就是孝顺，要从内心当中让他得 到精神的安慰，让他有一种温暖

21、的感觉在心里边，不要让心 情不平稳，不要过激。所以，对老人而言，需要注意的第一 点就是饮食，老人的饮食需要注意三点。1要清淡。清淡为主，吃五谷杂粮，特别是山药和小米，这两种食物对 老人特别好。山药和小米是养胃的，对老人的身体非常好。 2不要饮酒。 老人家最好不要喝酒。我有一年春节治 疗过一个患者，就是因为春节喝酒导致了脑卒中。现在很多 老人家有高血压、高血脂，酒性是上行的，再喝酒，能不脑 卒中吗？所以说有心脑血管病史的老人家一定要注意，不要 喝酒。3保健品。很多孩子过年回家，为了表达心意，给老人买很多保健品。这是非常不好的一个习惯，因 为保健品要在医生的指导下用， 包括人参、 燕窝、冬虫夏草，

22、 还有各种各样的营养粉等，都是有偏性的。粮食是平性的， 谁吃都没问题。但偏性的东西不行，必须得针对体质来用， 不能一概而论。 老人如果在饮食上能注意这三点，健康 长寿就会达到一个比较圆满的结果。 有人说了，一年不见，作为儿女，回家不给父母买点东西，心里过意不去。其 实表达孝心的方式很多，作为儿女，除了花钱之外，给父母 做做按摩推拿，会让父母心里温暖很多。我这里给大家介绍 三个简单的方法，可以帮老人家缓解、预防很多疾病。 1拨开头筋。拨开头筋很简单，就是帮老人家梳头，用手梳头，然后遇到老人说痛的地方，你用手给他揉开，揉 一揉，转着圈揉一揉，这个地方就散开了，气血就通了，这 是第一个，预防脑血管病

23、。 2 拨开心包经。 刚才 讲了，心包经从中指一直贯穿过来，在胳膊的正中间，一般 老人家这个地方都会有一些压痛点，你把这个压痛点帮他揉 开，一方面增进了老人跟儿女之间的感情，另一方面还可以 预防老人的一些常见疾病。3 帮老人做足底按摩。足底按摩非常好学，一般人学上八个小时，基本上的原理就 掌握了。做足底有什么好处呢？让精神安定下来。足底按摩 能让大脑的气血往下走，能安神，还可以补肾，因为足底有 一个穴是涌泉穴，帮老人多按一按这个涌泉穴可以补肾。 做足底按摩还有一个很好的功能就是潜阳，让阳气通达手脚， 老年人身体就好。衡量一个人能不能长寿，很重要的标准就 是看他的脚是不是温暖的。我们都知道人老腿先老，腿老的 表现是脚开始凉、冷、麻木。假如我们通过按摩让老人家的 脚保持一种温暖的状态，阳气一直是通的，一方面可以延缓 衰老，另外一方面可以预防很多下肢的问题。 这三点非常容易做到，一般来讲，连贯起来大约半个小时就做完了， 每天晚上做一遍，不仅沟通了感情，而