国际体力活动量表IPAQ原版

1、国际体力活动量表IPAQ长问卷请回忆一下过去 7天您的体力情况, 包括日常工作、日常生活、日常交通、运动锻炼以及休 闲运动的情况.请考虑一下过去7天内您所从事的体力活动的情况重体力活动是指那些让您的呼吸心跳明显加快的活动,中度体力活动是指那些让您呼吸心跳略微加快的活动.第一局部：日常工作1、您目前是否外出工作？口是口 否跳至第二局部：日常交通2、在过去7天内,您在工作中有几天参加了重体力活动如搬运重物、挖掘、爬楼梯等且持续时间超过十分钟？注意不包括工作以外的活动天/周口无工作相关重体力活动跳至问题43、在工作中每天花多长时间进行重体力活动？小时/天 分钟/天4、 在过去7天内,您在工作中有几天

2、参加了中度体力活动如提拎小型物品等,且持续时 间超过10分钟注意不包括工作以外的活动？天/周口无工作相关中体力活动跳至问题65、在工作中每天花多长时间进行中体力活动？小时/天分钟/天6、 在过去7天内,您有几天工作中步行时间持续超过10分钟注意不包括上下班路上的步 行时间？天/周口 无工作相关的步行跳至第二局部：日常交通7、在工作中每天花多长时间步行？小时/天分钟/天第二局部：日常交通8、在过去7天内,您有几天乘车外出？夭/周口未乘车外出跳至问题10 9、每天乘车花多长时间？小时/天分钟/天10、 在过去7天内,您有几天骑自行车外出,且持续时间超过10分钟？天/周口 未骑自行车外出跳至问题12

3、11、每天骑自行车花多长时间？小时/天分钟/天12、在过去7天内,您有几天步行外出,且持续时间超过 10分钟？天/周口未步行外出跳至第三局部13、每天步行花多长时间？小时/天分钟/天第三局部：日常生活本局部涉及您工作之余所进行的家务劳动及日常生活,如清洁卫生、整理房间、做饭洗衣、 照顾婴幼儿等.14、 在过去7天内,您有几天参与了重体力家务劳动如搬运重物、砍柴、扫雪、拖地板等,且持续时间超过10分钟？天/周口无工作之余的重体力劳动跳至问题1615、每天花多长时间进行重体力家务劳动？小时/天分钟/天16、在过去7天内,您有几天参与了中度体力家务劳动如提拎小型物品、扫地、擦窗户、整理房间,做饭、洗

4、衣服等,且持续时间超过10分钟？天/周口 无工作之余的中度体力劳动跳至第四局部：运动锻炼与休闲娱乐17、每天花多长时间进行中度体力家务劳动？小时/天分钟/天第四局部：运动锻炼与休闲娱乐18、 在过去7天内,您有几天外出散步,且持续时间超过10分钟？不包括您已描述过的 步行时间天/周口未外出散步 跳至问题2019、每天花在散步中的时间是多少？小时/天分钟/天20、 在过去7天内,您有几天参加了重体力活动的体育锻炼如有氧健身、跑步、快速骑车、 游泳,及足球篮球类活动等,且持续时间超过10分钟？不包括您已描述过的步行时间 天/周口无重体力活动体育锻炼跳至问题2221、每天花多长时间是进行重体力活动体

5、育锻炼？小时/天分钟/天22、在过去7天内,您有几天参加了中度体力活动的体育锻炼如快速行走、跳交谊舞、打保龄球、乒乓球、羽毛球等,且持续时间超过10分钟？天/周口 无中度体力活动体育锻炼跳至第五局部：静坐时间23、每天花多长时间是进行中度体力活动体育锻炼？小时/天分钟/天第五局部：静坐时间本局部问题是关于过去七天您花在坐姿状态中的时间,包括工作中及生活中,如伏案工作、坐姿闲聊、读书看报或看电视上网打电脑游戏等.24、在过去7天内,您工作日每天花在坐姿状态中的时间是多少？小时/天分钟/天25、在过去7天内,您周末或休息日每天花在坐姿状态中的时间是多少？小时/天分钟/天第六局部：睡眠时间26、在过

6、去7天内,您工作日每天花在睡眠包括午睡中的时间是多少？小时/天分钟/天27、在过去7天内,您工作日每天花在睡眠中的时间是多少？小时/天 分钟/天评分标准一、低1类这是最低的体力活动水平.这些人谁不符合标准的类别2或3 AR视为无效.二、中等第2类以下3个标准的任何一项？3天以上,剧烈活动至少 20分钟,每天或？5天以上的至少30分钟中等强度的活动或行走每天或5天或以上的任意组合走路,中等强度或剧烈强度的活动实现最低至少600 MET-min/week.三、高3类分为以下2标准的任何一项？剧烈活动至少3天,累计至少1500 MET-分钟/一周或7天或行走的任意组合,中等强度或剧烈强度的至少3000