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文档简介

1、肝气郁结自我调理提要： 养生之道：“与世无争”，好像与现代人有一些距离。在目前竞争环境下，工作紧张、精神压力大，使很多人总感觉两胁隐隐作痛、抑郁、胸闷，总想长出一口气，女性还会出现月经不调。其实这些都是肝气郁结的典型症状。论述：黄帝内经中说在五脏中，肝主疏泄，喜舒畅而恶抑郁。如果肝的疏泄功能不正常了，或情绪抑郁不舒，都可引起肝气郁结。这时候气血也就不能正常运行了，气血、经络就会出现瘀滞不通。人的情绪是由气血来主宰的，气血运行不畅了，情绪自然就不舒畅了，人就会感到郁闷、烦躁、抑郁、压抑，而这些不好的情绪反过来又会加剧气血的堵塞，如此恶性反复的循环下去，必然会导致人体主要器官的功能下降，人体也就会

2、生病了，首当其冲就是肝脏。灵枢 .素问提出：人一旦身体出现肝气郁结的症状，就要及时疏肝理气，调节好肝的疏泄功能。按摩首选穴位当然是太冲穴了， 然后再加上涌泉穴来补肾， 这是因为肝属木，肾属水，取 "肝肾同源、滋水涵木 "的意思。同时，在饮食上，肝气郁结的时候应多吃清淡的食物，肥腻和煎炸的食物最好少吃；可以多吃一点酸味的食物、水果以补肝，疏肝解郁，如下：1、山楂，顺气活血，血瘀体质，可用山楂煮红糖水喝，补血解郁。2、乌梅冰糖煮水， 滋阴、健脾理气， 夏日常喝，效果很好。3、金银花、菊花、柴胡、炒决明子、山栀子、薄荷泡茶喝，这几味药可以清降肝火、疏肝解郁。4、玫瑰花、佛手花有疏肝理气的功效、用来泡茶饮效果很好。5、萝卜，顺气健胃、祛寒消痰，青萝卜疗效好，红皮萝卜次之。体会： 太冲穴是肝经的原穴，也是肝经上最重要的穴位，是治疗各类肝病的特效穴位。它能够降血压、平肝清热、清利头目，而且对女性的月经不调也很有效。所以刺激它可以疏肝解郁，还可以使偏旺的肝火下降。涌泉穴黄帝内经 中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。 ”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。附：涌泉穴：位于足前部凹陷处第 2、3 趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处

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