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文档简介

1、预防老花眼的方法 老花的缘由和预防方法 人到了肯定年龄以后，视力也会渐渐出现退化，而出现有老花眼，当完线弱的时候，会感觉看东西模糊，尤其是对于近距离的东西看起来会更加难以辨别，老花是什么缘由呢?下面就让给介绍，关于老年人出现老花眼的一些详细缘由。 老花的缘由 成因：调整力退化，睫状肌不能自由调整 视觉的形成主要是透过完线的传导，经过角膜、晶状体调整、完线聚焦呈像于视网膜，再传到大脑;而老花眼成因是眼睛调 节机能老化所致。眼睛看远、看近是由晶状体四周的睫状肌来调整，看近物时，睫状肌松弛让晶状体变成椭圆形，得以看清晰近物。但随着年龄增长，通常过了40 岁后，调整力量降低，这样到了40岁左右，眼的调

2、整力已不足以舒适地完成近距阅读，老花眼在这些人中开头出现。老花眼是一种正常的生理现象，任何人都 避开不了。 老花眼的出现主要是由于调整不足，老花眼发生的时间有早有晚，与每个人所拥有的调整幅度、用眼习惯和身体素养有关。 老花的征兆 老花眼刚开头的征兆是，远近交替用眼时，出现短暂性模糊，几秒钟后才能聚焦;总感觉自己胳膊不够长，书籍或者报纸必需拉得很远才看得清晰;别人递上名片、看手机简讯，也得拿到一臂之遥，这些都是老花眼的标准动作。 眼睛老花后，对完线的要求变得很严格，完线略微不足时就会看不清晰，或看近时间稍长抬头看远方时变得模糊。完线充分的状况下，看近处困难的现象会得到缓解，但是仍需要把读物拉得很

3、远。 虽然将目标拉远可以看清，但看久了，眼睛会感到疲惫、酸痛，甚至引发头晕、头痛。原本近视的人，眼睛老花后必要摘下近视眼镜，才能看得清晰近物。这样会显得更加不便，许多眼睛近视的人不得不预备两副眼镜，交换着戴。 老花的缓解方法 一、常常刺眼 利用一开一闭的刺眼方式来熬炼、维护眼肌，然后用双手轻揉眼部，这样能使眼肌常常得到熬炼，延缓衰老。 二、常常转动眼睛眼睛常常上、下、左、右转动，可熬炼眼部肌肉，缓解眼部疲惫。 三、正确把握阅读方法读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，书距离眼睛30厘米左右，身体不要过分前倾，否则，会引发背部肌肉劳损。不要在床上躺着看书，过度疲惫时不要强行读书。 四、从暗处到阳完下要闭眼不要让阳完挺直照耀到眼睛，看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。 五、留意熬炼、合理膳食要多做些全身运动，增加全身血液循环。多吃富含维生素、优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻，可减缓视力衰退。 六、冷水洗眼法：每天早晨坚持用冷水洗脸洗眼。首先将双眼浸泡于冷水中12分钟,然后擦洗脸部及眼部四周的眼肌,再用双手轻擦搓揉2030次。 另外，患老花眼的老年人应多食富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉、鸡蛋等食物，留意多吃胡萝卜、葡萄、柠檬、香蕉、苹果、杏、西红柿和鱼眼，忌食烟、酒和辛辣、

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