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文档简介

1、.打开智慧的天窗打开智慧的天窗注意力训练注意力训练.一、暖身活动一、暖身活动.规则：规则： 1 1、把双手展开，五指伸直，右手、把双手展开，五指伸直，右手掌心向下，左手伸出食指顶在左掌心向下，左手伸出食指顶在左边同学的右手掌下。边同学的右手掌下。 2 2、在听到、在听到“开心开心”的时候，迅速的时候，迅速用右手掌抓住右边同学的食指，用右手掌抓住右边同学的食指，而自己左手的食指要迅速逃脱而自己左手的食指要迅速逃脱。.抓手指游戏规则抓手指游戏规则1 1、把双手展开，五指伸直，右手、把双手展开，五指伸直，右手掌心向下，左手伸出食指顶在左掌心向下，左手伸出食指顶在左边同学的右手掌下。边同学的右手掌下。

2、2 2、在听到、在听到“开心开心”的时候，迅速的时候，迅速用右手掌抓住右边同学的食指，用右手掌抓住右边同学的食指，而自己左手的食指要迅速逃脱而自己左手的食指要迅速逃脱。.三、影响注意力集中的因素三、影响注意力集中的因素1、内部干扰、内部干扰: : 个人身体状况（病痛、营养、睡眠等）个人身体状况（病痛、营养、睡眠等） 个人情绪因素（紧张、难过、压力等）个人情绪因素（紧张、难过、压力等） 自控能力差自控能力差2 2、外部干扰、外部干扰： 噪音、气味噪音、气味 外界诱惑（娱乐、美食等）外界诱惑（娱乐、美食等）.四、解决方法四、解决方法 1 1、养成良好的生活惯，吃好睡、养成良好的生活惯，吃好睡饱饱

3、2 2、清理大脑、清理大脑 3 3、空间清静、空间清静.思 考？.五、注意力训练五、注意力训练 1 1、明确任务法、明确任务法 2 2、时间限制法、时间限制法 3 3、交替学习法、交替学习法 4 4、劳逸结合法、劳逸结合法 5 5、自主锻炼注意力、自主锻炼注意力 6 6、排除外部干扰法、排除外部干扰法.六、一条龙报数六、一条龙报数 游戏规则：从游戏规则：从1 1开始报数，开始报数，当报至个位是当报至个位是“5 5”（如（如“5 5，1515，25”25”）时，该位置）时，该位置上的学生不报数，说上的学生不报数，说“错错啦啦”。报至个位上是。报至个位上是“0 0”（如（如“1010，2020，30”30”）该

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