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文档简介

1、健康调理营养汤给肠胃洗澡健康调理营养汤给肠胃洗澡健康调理营养汤赶紧给肠胃洗洗澡长期生活步调过于急促，工作压力巨大，大鱼大肉，暴饮暴食以及久坐少运动的生活型态会大大地影响到肠胃的健康!很多人会出现便秘、消化不良、胃痛、胃胀、腹泻等，另外，这些也会影响到皮肤的健康，令肤质暗沉、粗糙长痘。调理肠胃，喝汤是最滋润又温和的方法了。汤水包含蔬菜、药材还有少量的肉类，不但可以帮助消化，味道好，而且喝汤很容易有饱足感，这样子，既能帮助消化，调理肠胃，若只喝汤吃菜肉的话，也可以有减肥的功效哦!调理肠胃的靓汤凤梨苦瓜汤原料：苦瓜半个，新鲜凤梨半个，排骨适量调料：酒、盐少许做法：1、将排骨汆烫去掉血水后，加入酒1大

2、匙及适量的清水，中火煮约20分钟。2、将苦瓜洗干净后，去籽切成块，并把凤梨去皮去心，切块备用。4、最后加入适量盐调味即可饮用。3、把苦瓜和凤梨放入煮好的排骨汤中，再用小火炖煮约30分钟。喝菠萝苦瓜汤，除了可以降火清热，这道汤还能促进消化、强健肠胃，使排便更通畅，毒素更容易排出。牛蒡莲藕汤原料：牛蒡半斤，莲藕200克，排骨适量调料：盐少许做法：1、先将排骨洗干净，汆烫去血水，放在一旁备用。2、再把牛蒡及莲藕去皮、切片。3、加入适量的清水，大火煮，水煮开之后，将上面准备好的所有材料放入煲中，用文火将材料煮到熟烂。4、最后，熄火，加入适量的盐调味即可。这道汤口感非常清爽，有整肠健胃的功能，坐在办公室

3、吃完饭不得不窝在座位上的女生，可以多喝。不过排骨可以少放一些，也可以换成瘦肉，这样才不会让你长胖哦。苦瓜梅子鸡汤原料：苦瓜1条，酸梅15颗，鸡腿肉适量调料：盐少许做法：1、将苦瓜洗干净之后，去籽切块。2、再把鸡腿肉切成块，然后汆烫，去掉血水。3、将以上所有材料放入煲中，加入适量的水煮开，然后再转成小火，煮至鸡肉熟烂。这道汤的口感很特别，酸中带苦!它同样是非常低热量而又可以健肠胃、促消化的靓汤哦!加入鸡肉来炖煮，除了热量不高之外，夏天喝还可以清暑解热，帮助排便，调理肠道。陈皮萝卜汤原料：白萝卜一个，陈皮、山楂各10克调料：盐少许，香菜少许做法：1、先将萝卜洗净后，去皮切块，同时，将香菜洗干净，切碎。2、把陈皮和山楂过水洗一遍。3、在煲中放入适量的清水，煮开之后，将以上所有材料放入，用大火煮，煮开之后转成小火，煮到萝卜熟烂。4、加盐调味、撒上香菜即可。陈皮具有止咳化痰的功效，配上高纤维的白萝卜，可以促进肠胃蠕动，改善肠胃功能，很适合当作

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