大学生情绪调节自我效能感现状调查及教育启示

1、大学生情绪调节自我效能感现状调查及教育启示大学生研究D aX u eS h e ngY anJ iu我国大学生多数处于青年中期(1824岁这一年龄阶段。在这一阶段,心理上尚不够成熟的大学生,由于生活环境的变动,成长任务的内容增加,导致情绪波动性大,常常会出现沮丧、失落、焦虑、空虚、自卑、易怒等负性情绪;如果这些情绪得不到及时排解和有效疏导,大学生就很容易长期受不良情绪的困扰,甚至做出一些冲动、失控、丧失理性的行为。近年来,情绪调节自我效能感对情绪调节和情绪的影响渐渐引起国内研究者的关注123。根据国外学者Caprara等人的观点,情绪调节自我效能感是个体对能否有效调节自身情绪状态的一种自信程度

2、4。情绪调节自我效能感本质上是指个体基于对自身情绪调节能力的主观评价而形成的自信感。研究表明,情绪调节自我效能感可以使个体有效应对压力、提高人际关系质量、提高主观幸福感,还对亲社会行为、犯罪行为、抑郁、成瘾行为等发挥重要的调节作用2。大学生情绪调节自我效能感状况如何?本研究采用修订的情绪调节自我效能感问卷对高校大学生的情绪调节自我效能感进行调查,以期更全面地了解现状,从而可以有的放矢地进行教育。一、研究方法1.调查对象江苏、湖南、安徽、上海7所高校1076名大学生接受了问卷调查。受调查大学生年龄在1624岁,朱伟方田学英黄洪基摘要:采用修订的情绪调节自我效能感问卷,随机抽取江苏、湖南、安徽、上

3、海7所高校1076名大学生进行情绪调节自我效能感现状调查。结果发现,大学生情绪调节自我效能感总体上处于中等偏上水平,但结构失衡:感受和调节积极情绪的效能感比较高,而调节消极情绪的效能感比较低;情绪调节自我效能感存在显著的性别差异,也存在显著的专业差异,在年级上没有显著差异。研究结果提示我们,要高度重视大学生尤其是女大学生面临的情绪困境,采取有效措施提高大学生情绪调节自我效能感,逐步使他们可以依靠和发挥自身的力量,做自己情绪的主人。关键词:大学生;情绪;情绪调节自我效能感 平均年龄20.5岁。男生546人,女生496人;文科428人,理科612人;大一391人,大二368人,大三290人,大四1

4、9人。因有被试漏填相关信息,导致各类别人数之和与总数不符。2.测量工具本研究修订了Caprara等人编制的情绪调节自我效能感问卷4,并以修订后的问卷作为测量工具。Caprara的情绪调节自我效能感问卷包括感受积极情绪效能感、调节沮丧/痛苦情绪效能感、调节生气/愤怒情绪效能感3个维度,采用5级计分。本研究首先请5名心理学专业硕士研究生和3名英语专业硕士研究生将Caprara等人编制的情绪调节自我效能感问卷翻译成中文版,并结合中国文化特点,增加了调节积极情绪效能感维度。对修订后的问卷进行信、效度分析,经主成分分析保留特征值大于1的因子共4个,累计解释率65.47%,项目对因子的负荷均在0.6以上。

5、问卷的同质性信度为0.78。表明修订后的情绪调节自我效能感问卷信效度较好。修订后的情绪调节自我效能感问卷包括感受积极情绪效能感、调节积极情绪效能感、调节沮丧/痛苦情绪效能感、调节生气/愤怒情绪效能感4个维度,共有12个项目,采用5级计分。3.施测过程与分析以班级为单位进行团体纸笔测试,施测前宣读统一指导语,测试完成后当场收回问卷。对搜集到的数据运用SPSS13.0进行统计分析。二、结果与分析1.大学生情绪调节自我效能感的总体情况数据显示,大学生“感受积极情绪效能感”、“调节积极情绪效能感”、“调节沮丧/痛苦情绪效能感”、“调节生气/愤怒情绪效能感”的平均值和标准差分别是4.07(0.61,3.

6、76(0.61,3.21(0.74, 3.25(0.77。总体情绪调节自我效能感(以问卷总分除以题项数的值进行评估的平均值和标准差是3.57,0.46。2.大学生情绪调节自我效能感的性别差异以“感受积极情绪效能感”、“调节积极情绪效能感”、“调节沮丧/痛苦情绪效能感”、“调节生气/愤怒情绪效能感”以及总体情绪调节自我效能感得分为因变量,性别(男生和女生为自变量,进行独立样本t检验。数据表明,大学生“感受积极情绪效能感”、“调节沮丧/痛苦情绪效能感”、“调节生气/愤怒情绪效能感”存在显著的性别差异:女生感受积极情绪效能感(M=4.19,SD=0.52显著高于男生(M= 3.96,SD=0.67,

7、t=6.23,p<0.001;男生调节沮丧/痛苦情绪效能感(M=3.32,SD=0.77显著高于女生(M=3.09,SD=0.68,t=5.12,p<0.001,男生调节生气/愤怒情绪效能感(M=3.32,SD=0.79也显著高于女生(M=3.18,SD=0.72,t=3.10,p<0.01。3.大学生情绪调节自我效能感的专业差异以“感受积极情绪效能感”、“调节积极情绪效能感”、“调节沮丧/痛苦情绪效能感”、“调节生气/愤怒情绪效能感”以及总体情绪调节自我效能感得分为因变量,学科类别(文科和理科为自变量,进行独立样本t检验,结果表明,在“调节生气/愤怒情绪效能感”维度上存在学

8、科差异,理科专业大学生调节生气/愤怒情绪效能感得分(M=3.29,SD=0.78高于文科专业大学生此维度的得分(M=3.19,SD=0.74, t=2.17,p<0.01。文理科专业的学生在情绪调节自我效能感问卷其他维度上的得分没有显著差异。4.大学生情绪调节自我效能感的年级差异以“感受积极情绪效能感”、“调节积极情绪效能感”、“调节沮丧/痛苦情绪效能感”、“调节生气/愤怒情绪效能感”以及总体情绪调节自我效能感得分为因变量,年级(分一、二、三年级三个水平为自变量(由于大四外出实习等原因,造成抽样困难,故大四学生样本仅19个,因而不做分析,进行单因素方差分析。结果表明,三个年级在上述各个维

9、度得分上均不存在显著差异。三、结论与启示1.研究结论(1大学生的情绪调节自我效能感总体水平中等偏上,但结构失衡:大学生感受和调节积极情绪效能感比较高,而调节沮丧、痛苦情绪效能感和调节生气、愤怒情绪效能感比较低大学生感受积极情绪效能感维度得分为4.07,调节积极情绪效能感维度得分为3.76,相对较高,这提示,大学生经过情绪社会化的过程,对积极情绪的感受和调节能力较强,因而感受和调节积极情绪的效能也较高。大学生调节消极情绪的效能感比较低,说明大学生在遭遇负性情绪事件时,没有信心调节好自身的消极情绪。这与家庭、学校的情绪教育缺席不无关系,也受到社会文化的影响。中国文化通常被认为是集体主义文化。集体主

10、义社会的个体,不擅长体验像骄傲、不满、愤怒这些情绪,因为这些情绪可能会危害到现有的人际关系。特别是对于愤怒的情绪,集体主义文化的人更倾向于压抑这些体验,因为愤怒情绪的公开表达会伤害自我同他人的关系5。忍耐被认为是重要的美德和生存策略,忍字的结构是心上有刃,心灵上的痛苦要隐忍而非表达6。在这种文化氛围中,我们有很多时候是“怨在心头口难开”,常常显得讳言“心病”。上述种种方面的原因导致大学生在一定程度上不能很好地看待、正视自己内心的情绪体验,更不用说能够有效地调节情绪了。这些方面的特点,必然使大学生对自身调节消极情绪能力的主观评估大大降低,从而导致大学生调节消极情绪的效能感比较低。(2大学生情绪调

11、节自我效能感存在显著的性别差异:女生感受积极情绪的效能感显著高于男生,男生调节消极情绪的效能感显著高于女生研究表明,大学男生对积极情绪有更多的忽视和抑制,大学女生对积极情绪有更多的重视和宣泄7。女生的心思更为细腻敏感。在日常生活中,女生会为生活中的一点小快乐小惊喜而欢呼雀跃,而男生相对来说显得豪迈和粗犷,他们会更加重视生活中的大成功大喜悦,因而会错过生活中随处可得的小欢喜。这可能使男生对自身感受积极情绪能力的评估不如女生高,因而男生感受积极情绪的效能感不如女生高。但是,女性人群更容易受负性(或消极情绪事件的影响。同时,相比男性,女性更不善于调节负性情绪,在情绪调节过程中,女性更多采用情绪聚焦的

12、策略,而男性更倾向于采用认知策略如认知重评8。因此,负性情绪事件对女性产生更大的影响。女性抑郁症、社交恐惧症及泛化性焦虑等的发生率显著高于男性8。如果女性总是受到负性情绪的围困,鲜有冲出重围的胜利,没有蔑视负性情绪的傲气,那么,女性调节负性情绪的效能感自然较低。反过来,较低的调节负性情绪效能感又会让女性在负性情绪来袭时任其宰割。(3大学生情绪调节自我效能感的专业差异和年级差异:理科专业大学生调节生气/愤怒情绪效能感得分显著高于文科专业大学生。以往对大学生一般自我效能感的调查研究表明,理科大学生的一般自我效能感显著高于文科大学生9。学科不同大学生情绪调节自我效能感出现差异的原因有待进一步探索。此

13、外,本研究未发现情绪调节自我效能感的年级差异,原因可能跟研究对象有关,本文的研究对象为大学生,大学生的年龄跨度相对较小,并且经过长期的社会化过程,他们的情绪调节自我效能感已经趋于比较成熟的稳定状态。2.教育启示本研究的结果提示我们要高度重视大学生尤其是女大学生所面临的情绪困境,采取有效措施提升他们的情绪调节自我效能感,使他们能够逐步依靠自身的力量应对情绪事件,改善自身情绪。日常生活中不乏让人焦虑、紧张、愤怒、气馁、沮丧、孤独、痛苦、无奈、抑郁、无助的时刻。大学生在遭遇负性情绪事件时,要面临多方面的挑战。不但要安抚自己的心情,还要动用资源去处理事情。比如,经济困境如何解决?被拒绝后如何安顿自我?

14、考试难关如何度过?人际关系如何修复?这些需要解决的问题加剧了负性情绪的处理难度。情绪调节效能感高的大学生相信自己有能力调节和管理自己的情绪,敢于直面不期而至的情绪事件,通过调整自身的认知结构,以多元化和积极的思维重新解读事件的蕴义,消解事件可能带来的不利影响,并积极地处理问题;而对自己情绪调节能力缺乏信心的个体,可能根本就不采取任何行动,任由悲伤、无助、焦虑侵蚀自己的心,或者在最初的调节行动无效时,便心灰意冷,陷入更加绝望的境地。人们遭遇负性情绪时所面临的种种挑战导致他们调节负性情绪的效能感相对较低。但反过来说,如果人们能够通过学习、训练克服这些困难,在困难和障碍中磨砺自己的能力,学会更好地控

15、制事态,则非常有助于他们调节负性情绪自我效能感的提升10。在教育实践中,要向大学生传递情绪调节知识和技能,引导他们接纳情绪、正视情绪,将情绪的发生作为体验自我、省察自我、改善自我的契机。在情绪指引下,察觉、认识、调整自己的思维或认知模式,逐步学会运用多元化的态度和视角看待自身和外界事物,尝试通过改善自己的认知来调节情绪,通过每一小步的成功,逐步提升情绪调节自我效能感。(1要 了解、掌握情绪相关的知识。对待情绪的态度应该是,有智慧去认识它,有勇气去接受它,并且慢慢学会去改善它。大学生要在平时多学习一些情绪课程,了解和掌握情绪相关的知识,知道情绪情感是我们人类与生俱来的一部分,是我们真实自我的自然

16、流露,要有勇气接纳、尊重自己的真实情绪和情感,而不是笼统地把它们隐藏起来。隐蔽的情绪得不到排解,最终可能会在一个意想不到的场合、意想不到的时刻毫不留情地爆发出来,造成更大的伤害。还要知道自己的情绪是怎样发生的,深刻地认识情绪才能更好地驾驭情绪。(2要学会将自己内心的情绪体验用语言描述出来。能够把心中的感觉用传神的字眼表达是高情商的表现11。当我们不能用语言、用比较理性的方法来处理自己情绪的时候,就会用行为宣泄出来,比如砸东西、发火、大哭,伤人或伤己。如果我们能够学会用语言描述、表明自己的情绪,然后再去想想,到底是什么思想导致了这个情绪?这对我们疏导情绪很有帮助。(3要学会觉察自己情绪背后的思维

17、和认知模式。个体的思维和认知评价在情绪的发生中起着关键的作用。每一次的情绪事件,同时也是一个觉察自我、认知自我、提升自我的契机。到底是什么样的思维和认知导致这样一个情绪发生?同样的事情,有没有其他的解读方式?换个角度看问题可能就天高云淡、海阔天阔。通过优化和改善思维与认知,不仅能够疏导情绪,更能使大学生逐步学会运用多元化的视角解读事件、看待问题,从而使自己的思维更加全面、客观、科学、灵活,最终促进自我的不断成长。当学生在教师的指导下,能够正视、接纳自己的情绪,试着用语言描述自己的内心情绪,学会拓宽自己的视野,重新解读某些事件的意义,驱散自己心灵天空的阴霾时,这种美好的成功体验会让他觉得:原来,

18、我是能够做自己情绪的主人的!我有能力掌控自己的情绪!他们对自己的调节情绪能力就会变得更有信心。“一次小小的成功,如果能让个体相信自己具备了成功的条件,往往能使他们超越现在的行为表现成绩,达到更高的成就,甚至会在新的活动中或在新的条件下取得成功”10。大学生情绪调节自我效能感的提升,不仅有利于他们情绪状态的改善,更重要的是,通过情绪调节自我效能感的渐次提升,大学生学会在日常情绪体验上获得控制感,增强自信心,进而将这种良好感觉扩展至自我认识的其他方面,带动整体自我认知的逐步改善,甚而整个人格结构的逐步优化。朱伟方:苏州农业职业技术学院副教授田学英:常熟理工学院黄洪基:上海青年管理干部学院教授责任编辑/杨守建1文书锋,汤冬玲,俞国良.情绪调节自我效能感的应用研究J.心理科学,2009(3:666-668.2汤冬玲,董妍,文书锋,俞国良