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文档简介

1、月子餐食谱及顺序（剖宫产）准备期排毒与修复用餐时间产前一周产后（1-3天）(4-7 天)起床后空腹（约7:00）生化汤（50ML）1.红豆汤一碗1 麻油猪肝一碗早餐(7:30-8:00)2.海带粥2.慧仁米饭一碗3.或胡萝卜粥加餐前（约10:00）生化汤（50ML）早上点心养肝汤1. 红豆汤一碗2. 麻油猪心半份午餐前空腹生化汤（50ML）四神粥四神粥1 麻油猪肝一碗午餐(12:00-12:12:30)2.四神猪肝2.海带汤（产前三天）3.素炖品一碗3.慧仁米饭一碗加餐前（约15:00）生化汤（50ML）甜糯米桂圆粥下午点心养肝汤2.麻油猪心半份晚餐前空腹生化汤（50ML）晚餐(18:00-1

2、8:30)四神粥四神粥甜糯米桂圆粥2. 蔬菜一碗（胡萝卜.红薪菜等红色蔬菜）3. 腰果鸡丁 /泥鍬海参4. 慧仁米饭或油饭一碗水果一份1 桃仁蛋花酒/或糯米粥2.花生猪脚汤/或猪脚肉皮汤无基础进补第三/四周（15-30天）强化进补第五/六周（30-60天）无无1.慧仁米饭/或鸡汤面1.慧仁米饭/或鸡汤面红茜菜海带）1 麻油鸡一碗/或虫草乌鸡汤麻油鸡一碗/或虫草乌鸡汤3.糯米粥一碗3.糯米粥一碗水果一份1. 红豆汤一碗2. 姜丝麻油煎鸭蛋水果一份1. 红豆汤一碗2. 姜丝麻油煎鸭蛋无无1 麻油鸡一碗1 麻油鸡一碗红茜菜海带）2）3. 枸杞草虾/或金针膳背4. 慧仁米饭或油饭一碗水果一份1 桃仁蛋

3、花酒/或糯米粥2.花生猪脚汤/或猪脚肉皮汤无1.慧仁米饭/或鸡汤面1.慧仁米饭/或鸡汤面（产前三天 ）2.四神猪肝3. 素炖品一碗2. 清蒸鲈鱼 （鲤鱼 ）/或鲜鱼汤 一碗3. 素炖品一碗2. 清蒸鲈鱼 （鲤鱼 ）/或鲜鱼汤一碗3. 素炖品一碗2. 鲜鱼汤 /莲子炖猪肚3. 素炖品一碗加餐前 （约 21:00）生化汤（50ML）热鲜牛奶晚上点心养肝汤红豆汤一碗红豆汤一碗红豆汤 /或蛋花桃仁米酒油饭 /或银耳莲心枸杞粥全天饮料2. 鲜鱼汤 /莲子炖猪肚3.素炖品一碗 热鲜牛奶 油饭 /或银耳莲心枸杞粥1. 红枣养肝汤 （, 帮助肝脏解毒 ,分多次吃直到第 15 天）2.坐月子妇宝饮料 （桂圆枸杞 ,第一周 ）3.止渴饮 :山渣肉 观音串 荔枝壳制作1.产前养肝汤可以水 ,产后用米酒水 2.老姜必须用胡麻油爆透起皱3. 所有蔬菜和肉类清洗后都必须沥干后再烹饪备注:4.第三周开始水果可吃 :哈密瓜.猕猴桃.葡萄5.鸡汤可用黄精、黄芪、当归、党参 .虫草等烹饪 ,必须用全鸡6.所有菜不得放盐和酱油以及醋 7

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