史俊体操双杠-前进一次成分腿坐

1、体育与健康课教学设计教材内容及课次： 体操双杠 一 前进一次成分腿坐 （3/10）教师姓名：史俊所在单位： 北京市金盏学校、教材分析1、教材的性质与功能双杠是健身、实用的器械体操项目之一。其动作和练习方法多种多样，动作有易有难， 可在杆端、杠中、杠上、杠下或在一根杠或两根杠上作支撑、悬垂、摆动、摆越、屈伸、滚 动、回环、腾跃、转体、倒立、空翻等动力和静力动作。锻炼身体的实效性，是深受学生喜 爱的一项体育活动。双杠练习主要是学生在负担自身体重的情况下，发展支撑和支撑摆动的典型动作练习。对弥补上肢和躯干力量发展的不平衡有重要作用。通过双杆教学，能有效地发展学生上肢、 肩带、躯干肌肉群力量，特别对三

2、角肌、胸大肌、腹、背肌的发展有显著效果。使腕、肘、 肩、腰关节、韧带的柔韧性和、灵活性得到增强。双杠教学中，通过形式多样的支撑摆动、分腿、转体、推手等动作练习，提高人体在时 间和空间位置时的自我调节控制能力，对学生平衡能力、支撑力、协调性发展，都有积极的 作用。通过做杠上支撑移动比赛和杠端跳起越杠跳下追逐游戏，可以满足学生欢快、活泼嬉 戏的心理要求。由于动作变化，有时会因分腿坐或越两杠下而碰杠、擦杠，以及组合练习对 连续性和完整性要求较高，需要学生勇于克服困难、顽强、果断。因此，双杠练习对学生良 好心理的形成和意志品质的培养有积极促进的作用。经过双杠教学之后，学生的握力、支撑能力有很大的提高。

3、对在日常生活、娱乐和劳动 中的各种攀登、撑上、撑下等实用技能的运用很有好处。2 、教材的技术结构及逻辑关系男生双杠组合动作由杠端跳上成分腿坐 - 前进一次成分腿坐 - 体前撑杠并腿后摆进杠前摆-后摆转体180。成分腿坐一弹杠并腿前摆进杠-支撑后摆挺身下组成。3、教材的知识点及重难点知识点：杠端挑起直臂顶肩撑杠，推手挺身力腰骑杠，两手体前稍远撑杠，两腿弹杠后摆进 杠，支撑前摆分腿坐。教学重点：分腿坐杠，推手挺身立腰，直臂顶肩撑杠。教学难点：两腿压杠并腿进杠与两手撑杠的协调配合。4、本节课的教学内容双杠前进一次成分腿坐5、单元计划体操双杠 单元教学计划课次 10单 元 教 学 目 标认知目标：了解

4、双杠各种动作的技术特点、练习方法、保护与帮助的方法与锻炼价值。技能目标：能独立完成双杠成套动作，并达到合格以上标准，掌握并能运用保护与帮助的方法，发展上肢、肩带及躯干的力量，提高身体的柔韧性与协调性。情感目标：培养勇敢、果断、顽强、克服困难的优良品质，以及互相帮助、认真负责的学习态度。课 次教学内容与重点教学目标主要教法措施1内容：支撑移行与支撑 摆动重点：直臂顶肩，以肩 为轴摆动。1 .知道支撑摆动的动作方法以及 保护帮助2 .学习支撑摆动技术动作，能在保护帮助下完成达到 45。角以上幅 度的支撑摆动，发展上肢肩带力量 及协调、灵敏性。3 .培养勇敢果断、互帮互助的优秀 品质1 .观摩教师示

5、范动作，及保护帮助 方法。2 .集体地面做俯卧撑、俯撑静止。3 .练习者仰撑，帮助者握住练习者 脚踝，做上提，拉开肩角。（4-6次）4 .保护帮助下小幅度支撑摆动练习（3-4次）5 .保护帮助下由小幅度摆动逐渐增 加幅度（5-6次）。6 .利用标志物前摆伸雕触物练习（强调前送慨，直体摆）（4-6次）7 .检测：达到45。以上幅度的支撑 摆动8 .素质练习：俯卧撑 20x2组/四白米 冲刺跑1个2内容：杠端跳上成分腿 坐1 .了解并能够说出跳上成分腿坐 的动作要领和保护帮助方法。2 .能够在保护帮助下完成跳上成 分腿坐，发展上肢肩带力量及协调 性。1 .地面做并腿坐姿-支撑举起分 腿成分腿坐模仿

6、练习（4-6次）2 .保护做支撑摆动练习。（4-6次）3 .观看教师保护帮助的方法。4 .分组保护做杠端跳上成分腿坐练习5 .检测：在保护帮助下完成杠端跳 上支撑成分腿坐杠动作6 .素质练习：斜身引体 20x4组/四 百米冲刺跑2个。重点：直臂支撑,直腿进杠，滑杠分腿3.培养勇敢果断、互帮互助的优秀 品质3内容：1、改进杠端跳 上分腿坐2学习前进一次成分腿 坐重点：直腿夹杠立髓展 体、远撑滑腿、并腿进 杠1 .能够说出分腿坐，前进一次的动 作要领及保护帮助方法。2 .能够在保护帮助下完成分腿坐 前进一次的动作，增强上肢肩带力 量和腰腹肌力量，发展平衡和控制 能力。3 .培养勇敢果断、互帮互助的

7、优秀 品质1 .地面做分腿支撑-挺身立立- 躯体府撑滑腿成并腿府撑模仿练习。（4-6次）2 .地面做分腿坐拉起立雕起模仿练 习。（2-4次）3 .分组保护彳摆动2-3次接分腿坐练 习（体会支撑前举腿）。（4-6次）4 .分组保护做跳上成分腿坐接推手 展雕前撑杠练习。（6-8次）5 .分组保护做跳上成分腿坐前进练 习。（2-4次）6 .检测：在保护帮助下完成“夹杠立 懿，远撑杠接后滑腿并腿前进成分 腿坐杠。2、多重接力4内容：改进杠端跳上成 分腿坐一前进一次成 分腿坐-体前撑杠并 腿后摆-进杠前摆重点：直腿、立髓、远 撑、滑腿、并腿进杠。1 .能说出杠端跳上成分腿坐一前 进一次成分腿坐-体前撑杠

8、并腿 后摆-进杠前摆的动作要领及保 护帮助方法。2 .能够在保护帮助下完成分腿做、 立髓展体、体前换握、-体前撑杠 并腿后摆-进杠前摆，增强上肢肩 带力量和腰肌力量,发展平衡和控 制能力。3 .培养勇敢果断、互帮互助的优秀 品质。1.在保护下改进杠端跳上成分腿坐-前进一次成分腿坐-体前撑杠并 腿后摆-进杠前摆动作练习，注意 顶肩支撑移重心，直腿后摆越杠。（2-3 次）2 .保护做体前撑杠并腿后摆-进杠前摆练习。强调立腰夹杠远撑挺身 后摆并腿进杠。（3-4次）3 .检测：在保护下完成。4 .素质练习：俯卧撑 20x2组/四白米 冲刺跑2个。5内容：1 .复习杠端跳上成分腿 坐-前进一次成分腿 坐

9、-体前撑杠并腿后 摆一进杠前摆2 .学习后摆转体 180° 成分腿坐。重点：后摆转体180° 成分腿做后摆出杠面1 .明确后摆转体180。成分腿坐的 动作要领和保护帮助的方法2 .在保护帮助下完成后摆转体 180。成分腿坐。在保护下完成动 作，发展力量、灵敏等素质。3 .培养勇敢果断、互帮互助的优秀 品质。1 .垫上俯撑，两脚蹬地后摆，两脚交 叉转体180。成分腿仰撑。（2-3次）2 .杠中支撑后摆车翎动作（5-6次）3 .杠端后才g转体180°跳下（2-3次）4 .杠中后摆转体 90°成外侧坐，分 腿换握成分腿坐（2-3次）5 .保护下练习后摆转体 1

10、80°成分腿 坐。（2-3次）1 .检测：在保护下完成动作2 .在帮助下尝试串联。（1-2次）3 .素质练习：俯卧撑 20x2组/四白米 冲刺跑1个。6内容：1.改进后摆转体 180° 成分腿坐-弹杠并腿 前摆进杠，并进行动作 串联重点：后摆转体180° 成分腿做后摆出杠面， 提高单个动作的质量。1 .知道组合动作的连接方法和 保护帮助的方法。2 .在保护下完成后摆转体180。成分腿坐-弹杠并腿前摆进 杠动作一并进行串联，发展力 量、灵敏等素质。3 .培养勇敢果断、互帮互助的优 秀品质。1 .保护下完成后摆转体 180 °成分腿 坐-弹杠并腿前摆进杠动作

11、。（2-3次）2 .在保护下杠端跳上成分腿坐一前 进一次成分腿坐-体前撑杠并腿后 摆进杠前摆 一后摆转体180。成分 腿坐一弹杠并腿前摆进杠练习。（2-3 次）3 .检测：在保护下完成动作串联4 .素质练习：俯卧撑 20x2组/四白米 冲刺跑1个。7内容：1 .学习支撑后摆挺身下2 .双杠成套动作练习重点：直臂顶肩后摆高 于肩。成套动作连接技 术。1 .了解支撑后摆挺身下的动作要 领掌握后摆挺身下的保护帮助方 法。2 .在保护下完成支撑后摆挺身下， 在保护下完成成套动作，发展力 量、灵敏等素质。3 .培养勇敢果断、互帮互助的优 秀品质。1 .两人一组，在垫上俯撑直臂顶肩推手移重心练习。（4-6

12、次）2 .保护卜支撑摆动练习，由小幅度逐 渐加大。（4-6次）3 .在保护下做杠端面向杠内的支撑 摆动后摆卜练习。（4-6次）4 .在保护下练习支撑后摆挺身下。（2-3 次）5 .检测：在保护下完成支撑后摆挺身下。6 .素质练习：杠上支撑行走练习 6次 /四白米冲刺跑1个。8内容：1 .改进支撑后摆挺身下2 .双杠成套动作练习重点：提高单个动作的目1 .能说出支撑后摆挺身下的动作 要领及保护帮助方法。2 .能够在保护帮助下完成杠端跳 上成分腿坐一前进一次成分腿坐-体前撑杠并腿后摆 -进杠前摆-后摆转体 180。成分腿坐 一弹 杠并腿前摆进杠-支撑后摆挺身 下成套动作练习。发展力量、灵敏 等素质

13、。3.培养勇敢果断、互帮互助的优 秀品质。1 .在保护下完成支撑后摆挺身下练习。（2-3次）2 .独立完成支撑后摆挺身下练习。（1-2 次）3 .在保护下完成成套动作串联练习。（1-2 次）4 .检测：独立完成双杠成套动作。5 .素质练习：杠上支撑行走练习 6次/四白米冲刺跑1个。9内容：巩固双杠成套动 作重点：成套动作连员技 术1 .能说出成套动作中自己与同 伴的优缺点及改进的方法。2 .能独立完成成套动作，姿态比 较优美。发展力量、灵敏等素 质。3 .培养勇敢果断、互帮互助的优 秀品质。1 .独立双杠成套动作练习。（1-2次）2 .教师讲解成套动作评分方法笄示范。3 .学生结合评分方法练习

14、成套动作。4 .检测：小组展示。5杠上支撑彳T走练习 4次。10内容：复习、考评重点：考评成套动作。1 .明确成套动作的考评标准和 要求。2 .能够独立完成成套动作，达到合格以上标准，能保护帮助他人与自 我保护。3 .培养勇敢果断、互帮互助的优秀 品质。1 .复习成套动作两遍。2 .公布考核标准及注意事项。3 .组织学生考核，每人做两次，取最 手-次成绩。男生双杠评价标准参考示准良好及格分值8.5-10 分7.5-8.4分6-7.4分说明成套动作连贯舒展，节奏好， 姿势正确，上法有直腿、滑杠 动作，前进立腰，展雕，腿伸 直，后摆转体是双腿过杠面后 再转借、分腿、换握，越杠轻 松，推手换握及时，

15、充分挺身 落地稳。动作连贯、自然，幅度大，节奏好，有 弹性，下法充分展体，落地稳。动作连负，较自然，幅度较大，节奏 较好，下法个展体动作，小充分，仅 完成成套动作。二、学情分析：1 、学生应有的学习基础（知识、技能、身体素质）双杠组合动作是初二年级第二学期规定的教学内容，本次课程是初二年级男生。通过初中一年半的体育课的积累，学生上下肢力量，腰腹力量和身体柔韧性等身体素质有了一定的基础，对学习新知识又很浓厚的兴趣，敢于挑战新的高峰。2 学生实际的学习基础（前测）根据我对学生的了解，男生对本次课的内容很感兴趣，并且愿意去尝试新的知识。学生在前几次双杠课的学习中对自己有了一定的信心，对学习双杠的恐惧

16、也酌减减少，但学生的身体素质参次不齐。3 确定学生的学习起点经过前几次课双杠动作的练习， 学生对此类动作有了一定的基础， 学生对本单元所学的内容有了一个初步了解，并能很好的完成，激起学生对后面动作急切挑战的心态。前几次课中学生学习了支撑摆动，杠端跳上成分腿坐，在动作标准上严格要求自己，注重姿态优美，学生进入最佳的学习状态，有利于本次课的学习，在巩固前几次课的内容后，学生学习前进一次分腿坐也就容易了。4 学生的认知水平及学生心理、生理特点学生处于青春期发育的阶段，思维比较活跃，善于挑战自我和超越自我，对新鲜事物有 着很强的学习欲望，并且随着身体生理的逐渐成熟，肌肉力量快速发展，协调性和灵敏性也

17、有了显著的提高。5 学生学习新知识可能遇到的问题1. 身体姿态，分腿时直腿进杠，前进时挺身展髋远撑，分腿坐时直腿脚面绷直。2. 弹杠有力举腿高，推手换握及时。三、教案年级 八年级(男生)第 周 第 3 次课上课时间：2015 年 月 日教材内容与课次1、双杠：改进杠端跳上分腿坐、学习前进一一次成分腿坐(3/10)2、多重接力教认知目标：了解双杠前进一次成分腿坐的动作要领及保护帮助方法。学A-rj=t r rr_U rCrt t=r 44+* r . 目tt r . 日控仅目匕日忤：目匕峥比怵仍花坝1、兀烟刖也一认烟力旭生创1午)峭通1月又住旧'巾刀事)攵及跑,目制能力和协调、柔韧等身体

18、素质。标情感目标：培养勇敢、自信、积极向上和团结协作的安全责任意识。部 分教学内容次 数时 间组织教法与要求一.开始部分：集合地点：田径场1.体委整队，报告出勤人队形：数孕? ? ? ? ?开2.师生问好11孕? ? ? ? ?3.宣布本课的内容和要孕? ? ? ? ?始 部求，加强安全教育。4.安排见习生，做力所能孕? ? ? ? ?分及的事情。要求：3八二.队列队形练习22(1)集合要求做到快、静、齐分二囿转法。(2)精神饱满，队列整齐(3)要求见习生随队参加队形：口口1 Ir:I II II II II I准2-33要求：U L口 口 队伍整齐，k口号洪亮备一热身跑圈部 分71、2、.徒

19、手操扩胸运动 体转运动4X要求：要求：用力分, 转体充分,幅度大脚不动分3、4、膝绕环运动 正压腿8拍3-4要求： 要求： 要求：绕外圆滑，幅度大 上体立直弓步压开 全脚掌着地，脚尖绷直5、侧压腿要求：转动圆滑6、活动手腕脚踝三.专项准备活动1、肩绕环2、对压肩4X8 拍2队形：同上要求：1、身体协调用力要求：2、动作舒展，后力度基 本 部 分32 分一.改进杠端跳上分腿坐 前后摆动。动作要点：分腿绷脚面， 挺雕、抬头、滑杠。一.双杠一一学习前进一次成分腿坐动作要领：杠端挑起直臂 顶肩撑杠，推手挺身力腰 骑杠，两手体前稍远撑 杠，两腿弹杠后摆进杠， 支撑前摆分腿坐。重点：分腿坐杠，推手挺 身立

20、腰，直臂顶肩撑杠。难点：两腿压杠并腿进杠611142-41-21-2教学组织形式：分组不轮换队形：专项练习：队形：孕？孕？孕？孕？孕？1 .学生练习(1)地面分腿支撑-挺身站立-躯体府撑滑腿成并腿 府撑模仿练习。队形：同上要求：腿绷直，挺斜立腰。(2)改进杠端跳上成分腿坐一 -支撑摆动队形：同上要求：学生说出动作要领，挺宽腿绷直，滑杠2 .教师小范杠端跳上成分腿坐-前进一次成分腿坐与两手撑杠的协调配合。1-22-4队形：同上要求：认真观看不讲话3 .教师小范保护帮助方法队形：同上要求：认真观看不讲话4 .教师利用挂图讲解动作队形：同上要求：学生边听同时观看。保护与帮助方法： 保护者站立在杠外练习 者的侧面，前摆时顺势托 其背或臀部至分腿坐，两 腿弹杠后摆时，一手握其 上臂，另一手托送膝部， 帮助并腿进杠。游戏：名称：多重接力方法：教师发出口令后， 学生迅速拿起跳绳跳 10 次，然后放回圈内，加速 绕过标志物，直线加速返 回。以此类推，直至比赛 结束。规则：1、听到哨声A排出发， 不得抢跑。2、前一名队员跑至起点 击掌，下一名队员才能 出发。441214-66-82-42-