以「視力保健」為例之行動的研究的方案ppt课件

1、德和國小德和國小9797年度視力保健年度視力保健推行活動報告推行活動報告前言前言 德和國小是一所位於市郊的學校，附近沒有高聳的建築物，在學校往北方向望去可以看見外木山海景，往東方望去可以遙望中正公園白色觀音像，背後倚靠青翠山巒。德和國小的讀書風氣興盛，尤 以中高年級學生 特別喜歡到圖 書館閱讀書籍。 而學校也很加 強資訊教育， 中年級的學生 就開始有電腦課。前言前言 然而，在著重資訊教學與注重文學薰陶下，德和國小學生的視力和附近其他學校相比明顯不良許多。因此，這所學校為改善學生視力情況，決定推動以視力保健為主題的健康促進學校計畫，讓學生不只需好學力更有好視力。一、組織團隊的建立與運作一、組織團

2、隊的建立與運作一、組織團隊的建立與運作一、組織團隊的建立與運作 成立委員會後，於開學前進行籌備會議，由校長擔任主席，擬定執行計畫。開學後根據安康檢查之視力檢查結果作為檢討依據，一個月後及學期末時進行計畫檢討會議以改進往後計畫效果。二、安康診斷與需求評估二、安康診斷與需求評估 德和國小於德和國小於9797學年度第一學期初已經進學年度第一學期初已經進行視力檢查，根據安康中心的統計資料，行視力檢查，根據安康中心的統計資料，裸視檢查的學生當中，有裸視檢查的學生當中，有47.55%47.55%的學生的學生檢查出來是視力不良的，而在矯正檢查檢查出來是視力不良的，而在矯正檢查( (戴著眼鏡檢查戴著眼鏡檢查)

3、 )當中，仍有當中，仍有10.5%10.5%的學的學生是矯正之後未達標準視力的，跟生是矯正之後未達標準視力的，跟9696學學年度比較顯得有視力惡化的情況。年度比較顯得有視力惡化的情況。二、安康診斷與需求評估二、安康診斷與需求評估 儘管學校回收視力檢查結果回條的回收率是100%，但仍有些學生家長仍未帶孩子去做視力檢查的複檢。希望未來經過這個視力推廣之後，大家的就醫率可以提高至100%。三、計畫擬定與執行三、計畫擬定與執行具體目標：經視力篩檢結果不良者，接受複檢、矯正率達85明年學生視力檢查複檢就醫率達100結合視力保健校群資源舉辦視力保健講座，以增進老師、家長、學生等視力保健知能在桌面上貼有警示

4、標語， 維持與桌面至少35公分的距離並提示學生勿用眼過當加強校園綠美化任务，充實視力檢查設備、推動新型課桌椅分類、改善學校教室照明設備以提升學生學習環境品質宣導近視為一種不可回覆之慢性疾病7.推行望遠凝視活動 推行望遠凝視活動，養成良好的用眼習慣：每週二、三、五第二節下課時間進行望遠凝視活動。每週一、四進行安康操活動 培養小朋友安康的習慣。8.舉辦視力保健海報比賽1、讓小朋友從做中學得視力保健的方法2、藉由小朋友優美有創意的繪畫海報做 為推廣視力保健的利器。3、公開表揚得獎學生，積極推廣視力保健 相關知識9、設置視力保健推廣專區10.推廣護眼操 護眼五招式，輕鬆又簡易。 勤做護眼操，進士不近視

5、。第一招 用力眨眨他的眼睛 1.請先用力閉上他的眼睛。 2.再睜開。 睜、閉眼的動作重複做個5次左右就行了。第二招 上下左右轉動眼球 1.眼球向右看，坚持數秒。 2.回到正中位置。 3.眼球向左看，坚持數秒。 4.回到正中位置。第三招 上下左右轉動眼球 1.眼球向上看，坚持數秒。 2.回到正中位置。 3.眼球向下看，坚持數秒。 4.回到正中位置。第四招 遮遮掩掩按摩眼球 2.大約過3秒鐘左右，再將雙手拿開。 1.閉上眼睛，雙手略微用力蓋住眼球。毛巾浸熱水後擰乾 ，敷在眼睛上數秒。 再將毛巾浸冷水後擰乾，敷在眼睛上， 每日一次即可。第五招 看近 看遠調節眼肌 2. 視線調到距離較遠的景物，瞭望約

6、5秒鐘。兩個動作反覆做個幾次即可。1.選一個距離較近的景物，看個5秒鐘。11.加強宣導安康运用電腦方式正正 確確 操操 作作 電電 腦腦 圖圖 解解 眼睛高度=螢幕內框上緣高。 視線瞄準螢幕中央俯角十五度、高解析度的螢幕不小於 十五吋。 視線充足光、螢幕不反光。 電腦離眼七十至九十公分遠。 操作電腦三非常、望遠凝視要五分 眼睛休憩達非常、視力保健得滿分 螢幕模糊速送修、視力模糊速就醫 螢幕常擦拭、才有好透視。操作電腦之視力保健須知操作電腦之視力保健須知 因學童 八 歲以後視力發育較為穩定，開始學電腦較為適當。為了視力安康，建議國小二年級含以下學、幼童不宜操作電腦，宜多從事戶外活動；如需操作電腦

7、時應由家長、教師指導，並正確操作。 螢幕內框上緣與眼睛同高，視線對準螢幕中央時之俯角應為10至20度。 眼睛與螢幕平行距離維持七十至九十公分。 螢幕周圍照度維持250-350米燭光，需同時閱讀文件時，文件周圍之照度則需350-500米燭光，並優先运用電腦專用文件夾。 操作電腦時間每30-40分鐘，應休憩10-15分鐘，休憩時應走出戶外望遠凝視等，防止再近距離用眼。 建議运用十五吋以上且解析度高之電腦螢幕。 螢幕產生閃爍或影像模糊時應儘速送修或更新，並經常擦拭電腦螢幕。 請您一同關心孩子的視力保健12.推行護眼行動六招式：推行護眼行動六招式： 護眼行動第一招：讀護眼行動第一招：讀 書書 環環 境

8、境 要要 注注 意意書桌檯燈燈光要由左前方射來，以書桌檯燈燈光要由左前方射來，以60燭光適宜，燭光適宜，左撇子則相反方向。左撇子則相反方向。書桌高度以到腹部附近高度為原則。書桌高度以到腹部附近高度為原則。看電視要距離三公尺以上畫面對角線看電視要距離三公尺以上畫面對角線6 8倍，畫面高低比兩眼平視時略低倍，畫面高低比兩眼平視時略低15度度看電視或看書時，室內燈光要打開。看電視或看書時，室內燈光要打開。護眼行動第二招護眼行動第二招閱閱 讀讀 習習 慣慣 要要 養養 成成每閱讀每閱讀30分鐘休憩分鐘休憩10分鐘分鐘3010看書姿勢要坐正，不可彎腰駝背或趴在桌上。看書姿勢要坐正，不可彎腰駝背或趴在桌上

9、。寫字握筆要正確，頭不可歪一邊。寫字握筆要正確，頭不可歪一邊。看書或寫作業，應坚持看書或寫作業，應坚持35公分以上的閱讀距離。公分以上的閱讀距離。護眼行動第三招護眼行動第三招執執 筆、坐筆、坐 姿姿 要要 正正 確確護眼行動第四招護眼行動第四招眼眼 睛睛 休休 息息 不不 忘忘 記記望遠休憩，看望遠休憩，看6公尺以外遠方景物，要放鬆心境公尺以外遠方景物，要放鬆心境，輕鬆自在。，輕鬆自在。看電視時間不可過長，一天不超過看電視時間不可過長，一天不超過1小時。小時。下課走出教室，不面對書本。下課走出教室，不面對書本。睡眠要充足，多到戶外活動。睡眠要充足，多到戶外活動。常到青山綠水，享用大自然。常到青

10、山綠水，享用大自然。觀察野外動物或植物，尤其鳥類觀察野外動物或植物，尤其鳥類護眼行動第六招護眼行動第六招定定 期期 檢檢 查查 要要 知知 道道每年定期每年定期1-2次，眼部常規檢查。次，眼部常規檢查。當接到通知，視力未達合格標準，需至合格眼科醫當接到通知，視力未達合格標準，需至合格眼科醫師處複檢。師處複檢。正確配戴眼鏡，要讓眼科醫師檢查後再配眼鏡。正確配戴眼鏡，要讓眼科醫師檢查後再配眼鏡。護眼行動第五招護眼行動第五招均均 衡衡 飲飲 食食 要要 做做 到到吃出亮堂好眼睛：吃出亮堂好眼睛：維生素、群，是對眼睛安康相當重要的營養成分，因此，維生素、群，是對眼睛安康相當重要的營養成分，因此，只需注

11、重日常飲食種類的平衡，並配合正常作息與用眼習慣，就能擁有只需注重日常飲食種類的平衡，並配合正常作息與用眼習慣，就能擁有安康亮堂的雙眼喔。安康亮堂的雙眼喔。三、計畫擬定與執行三、計畫擬定與執行 學校方面針對六大層面訂定執行計畫： 政策法規：1成立學校教師安康視力促進代表，結合學生自治幹部執行安康視力促進活動。2定期召開學校安康視力促進會議3健體領域老師與衛生組組長負責策劃學校安康視力促進活動 安康教學：安康教學結合海洋教育，讓學生親近海洋安康教學：每週一、四進行安康操安康教學每學年舉辦路跑比賽，讓學生親近大自然三、計畫擬定與執行三、計畫擬定與執行物質環境：1總務處於學期初時檢視一切教室 的硬體設

12、備2總務處規劃校園綠化活動。 3發現教室燈光缺乏或學生不適應課桌椅現象 要立刻呈報視力保健教師檢視環境表社心環境：1運用教師代表、學生志工團的力量推動全校一同 響應視力保健計畫2家長志工團可以在社區發揮力量使社區的其他人 感受視力保健的重要性總務處每學期初進行全校照明檢測教師檢視教學現場環境，提供學生更好的學習環境教師檢視學生用眼習慣，並且時時叮嚀三、計畫擬定與執行三、計畫擬定與執行安康服務：1志工媽媽可在安康中心幫忙視力檢查的任务2學校可與社區眼鏡店或眼科协作，使學生在就醫或矯正視力時更為便利3可以考慮請眼科醫師或驗光師在學校內進行視力矯正任务社區家庭： 1家長負責檢視家中能否有照明不全的地方 視力保健家長檢視環境表 2家長要觀察學生平時的用眼狀況以 及寫字姿勢視力保健家長檢視學生表 家長在家中配合學校活動，進行視力保健檢核任务學生自我檢核用眼的習慣三、計畫擬定與執行三、計畫擬定與執行 學生進行自我監督，養成正確的護眼行動 坚持正確寫字姿勢，閱讀距離坚持35公分以上。 看電視或玩電腦時間以30分鐘為限 下課時間需確實做到望遠凝視活動 家長作為學生護眼行動的監督者 配合校方紀錄學生在家的用眼情形三、計畫擬定與執行三、計畫擬定與執行配合學校相關護眼活動，假设有視力不良積極就診留意不可讓小孩注視電視、電腦時間過長老師作為計畫的執行及推動人員 1.紀錄學生平日用眼行為 2.提示