防治教师职业倦怠提升教师职业幸福

1、“防治教师职业倦怠 提升教师职业幸福-三十六计”有感对于教师职业倦怠的问题，几乎年年都提，如何克服职业倦怠，各种方法和策略层出不穷，都收到效果的。时间一久，我又发现，渐渐的那种倦怠感又回来了，教师职业倦怠表现在：1.消极情绪：没有热情、没耐心，感情疲劳的状态，对学生的不配合感觉到无奈，想不到有什么好的方法去教育2.漠视情绪：和他人保持距离、不思进取、不易接近。3.颓废情绪：当收到打击后消极、对所从事的工作没有兴趣却又不得不为之。每当我出现这种情绪的时候，我常常会暗示自己：“我是一名教育工作者，这些孩子的父母在外打工无暇管教，我应当关爱他们，宽容他们，教育他们，让他们的未来更加的美好，我应该快乐

2、，因为我快乐，我才能给学生传递正能量，我应该幸福，因为我和折磨多年轻，朝气蓬勃的孩子在一起。在成长中，那个孩子不会犯错呢？”迅速调整好自己的情绪，积极的投入到工作中去。听了孟万金教授的课，防治教师职业倦怠提升教师职业幸福感的策略还可以用孙子兵法的三十六计，让我觉得很有新鲜感，对于我教师职业道德的学习有更深入的理解，更容易内化。这次讲座本着古为今用原则，吸取精华，为防治教师职业倦怠提供有益的借鉴和启发，而且，以科学为依据，例如说“大脑需要在四波段交替运行，缺乏安逸会让大脑厌倦懈怠”，有理有据的证明了紧张的工作后需要休息和放松，说明“一计”以逸待劳。又例如，“无中生有”，本意是虚虚实实。转意是把以

3、前没有的事物给产生或者造出来，就是创造。教育学上提出教师的劳动应该具有创造性。著名教育专家叶澜说过“只有用创造的态度去对待工作的人，才能在完整意义上懂得工作的意义和享受工作的欢乐。”我的理解用几个字概括：打破思维定势，创新幸福。再如，有一计“反客为主”原比喻变被动为主动，转意是比喻从职业倦怠的被动中变为主动，能有效应对职业倦怠。在这一计中，我读到了汤姆索耶刷漆的故事，体会人是如何愿意发自内心劳动的，我们要充分发挥自主性是职业幸福的源泉，搞好职业规划，做到“我的职业我做主！”还有很多很多的计策，让我觉得非常的有道理。和以往的学习相比，很多观点是大同小异，之前都有学习过，这次特别有新鲜感，更重视自

4、己的内化过程，特别是教授理智的对我们教师的职业情况进行分析，提出建议，突出教师注重休息放松和健康，体现更为人性化的一面。职业倦怠很多情况下是一种“能力恐慌”，这就必须不断地为自己充电加油，以适应社会环境的压力。而很多人停滞在一个阶段感到失败，很大一个原因就是不愿改变现状。而自我增值会使职业倦怠中的“无力感”逐渐减少，所以教师的自我增值刻不容缓。有些话说得很好，就从给自己的办公桌添加一句座右铭开始。当千头万绪、不知所措时，用言语反复提醒自己：“一次一件事，我一定能做完所有的事”。当面对教育教学难题时，告诉自己“有人帮你是你的幸运，无人帮你是公正的命运，没有会为你做些什么，你只有靠自己” 。当面对孤独、寂寞的、缺乏成就感的工作环境时，要学会奖励自己、为自己喝彩，哪怕只是一丁点的进步，也不要忘记对自己说一声：“哦，我做得真不错，明天继续努力哦！” “与其痛苦地做，不如快乐地做”，坚信“苦乐全在主观的心，不在客观的事”。在经常的这样的言语的自我暗示下，相信就会由急躁倦怠、灰心泄气变为情绪稳定、有条不紊、信心十足。当然，在认识到调节好自身的同时，我们教师定期学习一些知识，参加一些补习班，既可广交朋友，调节身心，又可增长知识，以应对随时的工作变动和教育难题。在不断接受变化的刺激中，积极、愉快、主动地迎