小学足球社团训练教案

1、小学足球社团训练教案教学目标：1、初步了解足球运动的特点及开展趋势2、通过练习掌握足球球性的练习方法，理解脚内侧踢球的动作要领3、学生积极参与其中，开展学生协调柔韧等身体素质4、培养学生足球兴趣和足球意识 四、教学重难点 重点：熟悉球性 练习难点：脚内侧踢球的正确部位教学方法：1 . 教学中注意启发诱导、有意识激发学习兴趣。2. 教学中精讲多练，讲练结合，鼓励学生学习。3. 教学中收放结合，有意识让学生自我锻炼，调动学生的学 习主动 性、积极性。4. 采用多种形式的练习方法，丰富教学环境。5. 运用日常所熟悉的语言，活泼课堂气氛。 足球热身操：1、上肢和踝、膝关节操方法：两腿稍开立，双手持球在

2、体 前拍球，同时屈腿弹跳和球反弹的节奏一致2、踢腿 方法：双手持球、原地做慢速高抬腿的同时将球从抬起的腿下绕过3、头颈、腰背运动方法：双手持球、体前击地成反弹球、 当球弹起后快速体前屈带动头颈部从球下方绕过足球球性练习 一、跨下左、右脚传球 动作：上体直立，两脚左右开立，大于肩宽，足球放在两脚之 间，靠在 右脚内侧处。动作开始后，用右脚内侧把球传至左脚 内侧，传完球后右 脚立刻落地支撑， 这时左脚内侧传球回右脚， 传完球后立刻落地支撑。 这样，两脚交替在跨下进行传球练习。要求：1、 初次练习时眼睛可观察跨下的传球练习，但动作熟练后眼睛要目视2、 脚下的传球动作要逐渐加快速度。两脚动作和身体重心

3、要 配合协调。二、左、右脚交替踩球 动作：身体直立，两脚前后开立，左脚支撑身体，右脚前脚掌 踩球的上 部。动作开始后，两脚做一个交换跳动作，使左脚踩 在球的上部，右脚 支撑，这样两脚连续做交换跳练习。要求：1、 踩在球上的脚不要用力踩球，只是轻轻的踩球。2、 动作熟练后眼睛要目视前方，两脚的交换跳动作要快。左、右脚交替向后拉球 动作：上体直立，两脚前后开立，左脚支撑身体，右脚踩在球 的上部。 动作开始后，右脚踩球向后拉球使球向后滚动，拉完 球后落地支撑身 体，这时，右脚踩球的上部向后拉球，拉一下 后马上落地支撑身体。这 样，两脚交替向后踩球拉球和落地支 撑练习。要求：1、 每次踩球力量不要过大

4、，拉球的距离不宜太长。2、 身体重心要控制好。四、 侧身用脚底滑球向前滚动 动作：侧对前进行方向，左脚支撑身体，右脚踩球的上部。动 作开始 后，右脚踩球的上部，用脚底滑动球向左侧滚动，当右 脚滑球落地后， 左脚马上向左侧跨一步支撑身体后，右脚再做 踩球向前滚动，两会按各 自的动作交替练习。 要求： 1、脚底滑球向前滚动方向要直。2、两脚的动作配合要协调。五、 手抛脚接球练习 动作：身体直立，双手持球于胸前， 双手把球在身体前方抛起， 当球 到达一定高度下落时，首先要判断好球的落点、速度、力 量，迅速抬右脚在空中接球 脚离地为 30 厘米左右 ，当球与 脚要接确时迅速下压，使球停在右脚下。 要求

5、：1、 抛球要稳，脚接球时注意做好准备动作。2、通过积极的 动作：身体直立，足球放在两脚中间，并用两只脚夹紧，在球 不掉的情 况下，两脚夹球向前移动练习。练习要使左右脚都能接球移动练习六、双脚夹球练习 1、双脚夹球2、双脚夹球跳练习 动作：身体直立，足球放在两脚中间，练习开始后，两脚迅速 夹球，夹 好球后跳起，落地后两脚松开，两脚再夹紧球，向上 跳起。这样，连续 练习。 要求： 两脚夹球时一定要紧，不能掉下来。七、“踩单车“练习 1、原地“踩单车 动作：身体稍前倾，球在身体前方，动作开始后，球原地不动，左脚支持身体，右脚抬起，右脚从球的左侧绕过回到原来位置脚不碰球 ，左脚抬起，左脚从球的右侧绕

6、过回到原来位置 脚 不碰球 ，两脚连续交替练习。2、移动中“踩单车 动作：动作根本同原地踩单车相同，就是球是在向前滚动中， 双脚进行 移动中踩单车练习。 要求： 踩单车的假动作要逼真，身体要协调。脚内侧踢球 又称脚弓踢球 ： 动作要领：踢球时，支撑脚踏在球的侧前方 15 厘米左右处， 膝盖稍弯曲，踢球脚稍向后提起，膝盖外转，脚尖稍骁起，前 摆时小腿 加速，脚迅速外转 90 度，脚掌与地面平行，脚腕要 用力，用脚内侧 躁骨下面、跟骨前面 触球的后中部，将球向 正前 方踢出。向左传球时，传球脚脚内侧对正出球方向，由右 向左侧摆，用 推送或敲击动作将球传出。向右传球时，以支撑 脚前脚掌为轴，身体向 右扭转，使传球脚内侧对正出球方向推 送球。空中球直接传递时，大腿 在