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文档简介

1、.海马记忆力训练方法 海马记忆力训练方法一、唤醒身体1、闭上眼睛吃饭2、用手指分辨硬币3、戴上耳机上下楼梯4、捏住鼻子喝咖啡5、放开嗓子大声朗读6、闻咖啡看鱼的图片二、寻求脑刺激7、到餐馆点没吃过的菜8、把自己的钱花掉9、专门绕远路10、用左手端茶杯11、听不同类型的歌曲12、每天睡觉6小时三、积极锻炼左右脑13、去陌生的地方漫步14、判断自己是右脑型还是左脑型15、用直觉作决断四、补充脑营养16、甜食让你变聪明17、吃早餐能活化大脑18、多咀嚼可以进步成绩五、越运动脑子越好19、每天快走20分钟20、多做“手指操21、尝试全新的运动六、改善脑活性 激发灵感22、记住每次成功的感觉23、对自己

2、说“肯定能行24、写100自己喜欢的东西25、变换视角看问题26、一想到就说出来27、让脑偶尔无聊一下28、看从来不看的电视节目29、亲身体验是脑最珍贵的财富30、做个倾听者非常科学海马记忆训练详细运用1、每当桌上满是食物的时候，就闭着眼睛吃饭。2、经常用手指分辨硬币或象棋子也不错。3、戴上耳机上下楼梯。4、放开嗓子大声朗读。5、到餐馆点没吃过的菜。6、左手端茶杯。7、听不同类型的歌。8、每天23：00前睡觉，5：00起床。太残酷了，但可以很好的把早晨的时间利用起来9、在陌生的地方漫步。10、每天吃点甜食这个最喜欢。11、吃早餐。12、多咀嚼。13、每天快走20分钟。14、一天十次“手指操。15、每季度学一项新运动。16、记录成功的事。17、每天出门前对着镜子里的自己微笑并说：我肯定能行。18、写100个自己喜欢的东西，每天拿出来看看。19、站在对方的立场看问题。20、每周给自己半小时的无聊时间。21、每周看一到二次自己没不

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