学生干部培训之青春期心理健康发展

1、青春期的身心发展青春期的身心发展 心理咨询室-董春燕什么是什么是青春期青春期 ? 是指儿童少年开始进入发育高峰期，是指儿童少年开始进入发育高峰期，最后达到成熟最后达到成熟 的时期，即由儿童向成人的的时期，即由儿童向成人的过渡阶段。过渡阶段。 青春期属于特殊时期。又称为青春期属于特殊时期。又称为“困难困难期期”、“危机期危机期”。主要特点是身心发展。主要特点是身心发展不平衡。不平衡。4123一、青春期生理发育加速一、青春期生理发育加速 是个体生长发育的高峰期，也就是第二发是个体生长发育的高峰期，也就是第二发展加速期（第一发展加速期是展加速期（第一发展加速期是01岁）。岁）。 身体外型的变化：身高

2、、体重、头面部身体外型的变化：身高、体重、头面部 生理机能的变化生理机能的变化 性的发育和成熟性的发育和成熟青春期身体外型的个体差异青春期身体外型的个体差异青春发育期的三个阶段青春发育期的三个阶段u 前期：以身体形态发育突增现象为主，是人体成熟前的一个迅速生长的阶段，也称为生长加速期或青春期初期。女孩为912岁，男孩为1013岁。u 中期：以第二性征发育为主，又称性成熟期。此阶段形态的发育速度减慢。女孩为1316岁，男孩为1417岁。u 后期： 身体发育达到完全成熟阶段，女性为1723岁，男性为1824岁。青春期身体外型变化青春期身体外型变化一、记忆的发展一、记忆的发展 记忆记忆广度达到一生中

3、的顶峰广度达到一生中的顶峰 记忆容量超出成人短时记忆容量记忆容量超出成人短时记忆容量（11.04） 对各种材料记忆的成绩都达到高值对各种材料记忆的成绩都达到高值 1516岁，被试岁，被试对各种不同材料的记忆达到最高峰对各种不同材料的记忆达到最高峰 自觉运用意义记忆，机械记忆效果差自觉运用意义记忆，机械记忆效果差 有效运用意义策略有效运用意义策略二、思维的发展二、思维的发展形式运算阶段思维的特点 思维形式摆脱了具体内容束缚； 假设演绎推理能力的发展。抽象逻辑推理能力显著发展 随年龄的增长而提高； 逻辑法则的掌握主要表现在同一律、矛盾率和排中律。抽象逻辑思维发展带来的影响抽象逻辑思维发展带来的影响

4、 喜欢争论喜欢争论 会想到各种可能性，并能收集各种事实，论证他们的“假设”。 自我关注自我关注 假想的观众：相信自己是别人关注的对象。 个人的虚构：认为自己是重要的、独特的、与众不同的，易作出各种过激的行为。 理想主义理想主义 ：超脱现实的束缚，打开了理想王国的大门。爱挑剔和批评，看不惯现实生活的种种缺点、弊端。增强了计划性：增强了计划性：更善于分析问题和处理问题，行为的自我调控能力也增强了。 三、青春期社会化的任务主要表现在三、青春期社会化的任务主要表现在1追求独立自主追求独立自主 2形成自我意识形成自我意识 3适应性成熟适应性成熟 4认同性别角色认同性别角色 5社会化的成熟社会化的成熟 6

5、定型性格的形成定型性格的形成 1、自我意识的发展我是谁?我从哪里来?我到哪里去? 关注关注“我我”的问题，是自我意识的第二次的问题，是自我意识的第二次飞跃。飞跃。（2岁时是第一次）岁时是第一次） 自我意识发展的特点自我意识发展的特点 强烈关注自己的外貌和体征 深切重视自己的学习能力和学业成绩 强烈关心自己的个性成长 有很强的自尊心 2、少年期的自我中心性特点、少年期的自我中心性特点 幼儿自我中心：幼儿自我中心：以自我的感受、自我的认知来理解他人以自我的感受、自我的认知来理解他人的感受和认知现象。的感受和认知现象。 青春期的自我中心性：青春期的自我中心性：以人际关注和社会性关注为焦以人际关注和社

6、会性关注为焦点，把自己作为人际和社会关注的中心，认为自己的关注点，把自己作为人际和社会关注的中心，认为自己的关注就是他人的关注。就是他人的关注。 特点特点 独特自我：独特自我：自我的情绪、情绪体验扩大化、绝对化，将自我的情绪、情绪体验扩大化、绝对化，将主观和现实统一于自我。主观和现实统一于自我。 假想观众：假想观众：心理上心理上“制造制造”想象中的观众。想象中的观众。 3、情绪的变化、情绪的变化 青少年的情绪和心境的发展呈现出动态的发展趋青少年的情绪和心境的发展呈现出动态的发展趋势势 早期，消极情绪较多，稳定性较差，起伏变化较早期，消极情绪较多，稳定性较差，起伏变化较多。青春期躁动。多。青春期

7、躁动。 后期，情绪稳定性增加，情绪起伏变化逐渐趋缓。后期，情绪稳定性增加，情绪起伏变化逐渐趋缓。 情绪变化的特点情绪变化的特点 烦恼增多烦恼增多为在公众面前的个人形象而烦恼；为在同伴集中的个人尊严和社会地位而烦恼为与父母关系出现裂痕和情感疏离而烦恼 孤独感、压抑感增强孤独感、压抑感增强4、第二逆反期、第二逆反期 少年期逆反期的表现少年期逆反期的表现 为独立自主意识受阻而抗争为独立自主意识受阻而抗争 为社会地位平等的欲求不满而抗争为社会地位平等的欲求不满而抗争 观念上的碰撞观念上的碰撞 反抗的主要对象反抗的主要对象 反抗的形式：反抗的形式：外显行为上的激烈抵抗；将反外显行为上的激烈抵抗；将反(1

8、) 价值观的本质价值观的本质 价值观价值观指的是个人对周围世界个人、事、物的看法，指的是个人对周围世界个人、事、物的看法，是个人据以评价和区分好坏的标准，它可以推动并指是个人据以评价和区分好坏的标准，它可以推动并指引个人做出决定和采取行动。引个人做出决定和采取行动。(2) 青少年价值观学习的历程可分为四个阶段青少年价值观学习的历程可分为四个阶段： 先有先有价值感价值感，而后有，而后有价值观价值观，进而建立，进而建立价值标准价值标准，最，最后才能作后才能作价值判断价值判断 （3）价值观的特点）价值观的特点 主观性主观性选择性选择性稳定性稳定性社会历史性社会历史性6、心理发展的矛盾性特点、心理发展

9、的矛盾性特点 心理上的成人感与半成熟现状之间的矛盾心理上的成人感与半成熟现状之间的矛盾 急剧增长的成人感和独立自治的需求与仍不成熟的心理发急剧增长的成人感和独立自治的需求与仍不成熟的心理发展水平的矛盾展水平的矛盾 心理断乳与精神依赖之间的矛盾心理断乳与精神依赖之间的矛盾 心理闭锁性与开放性之间的矛盾心理闭锁性与开放性之间的矛盾 成人感和独立自主意识成人感和独立自主意识 认为成人不理解他们，产生不满认为成人不理解他们，产生不满和不信任和不信任 成就感与挫折感的交替成就感与挫折感的交替 表现出成人的果断和能干，有优越感与成就感；遇到失利表现出成人的果断和能干，有优越感与成就感；遇到失利或失败，就会

10、产生自暴自弃的挫折感。或失败，就会产生自暴自弃的挫折感。 抑郁抑郁总觉得苦闷、无精打采、提不起劲。总觉得苦闷、无精打采、提不起劲。 焦虑焦虑总感到莫名其妙的紧张、做立不安、心情烦躁、不踏总感到莫名其妙的紧张、做立不安、心情烦躁、不踏实。实。人际关系敏人际关系敏感感总感觉别人对自己不好，不理解、不同情自己；与异总感觉别人对自己不好，不理解、不同情自己；与异性在一起时感到不自在。性在一起时感到不自在。 情绪不稳定情绪不稳定心情时好时坏，学习劲头时高时低，对同伴、家长和心情时好时坏，学习劲头时高时低，对同伴、家长和老师一会儿亲近、一会儿疏远。老师一会儿亲近、一会儿疏远。 心理不平衡心理不平衡如果同学

11、比自己成绩好、比自己有钱或穿的好就不舒如果同学比自己成绩好、比自己有钱或穿的好就不舒服，总觉得别人对自己不公平。服，总觉得别人对自己不公平。 适应不良适应不良对学校的各种课都不喜欢，对学校生活不适应，学习对学校的各种课都不喜欢，对学校生活不适应，学习困难。困难。 强迫症状强迫症状总想一些没有必要的事情，如考不好该怎么办，说错总想一些没有必要的事情，如考不好该怎么办，说错话该怎么办；女生总担心服装不整洁，爱照镜子等。话该怎么办；女生总担心服装不整洁，爱照镜子等。 对抗倾向对抗倾向常发脾气、摔东西、大喊大叫、爱抬杠、有理不让人常发脾气、摔东西、大喊大叫、爱抬杠、有理不让人，没理搅三分，控制不住自己

12、。，没理搅三分，控制不住自己。青春期常见的心理问题青春期常见的心理问题调节心理健康的途径调节心理健康的途径（1） 积极的从事体育活动积极的从事体育活动 运动愉快感是体育活动促进心理健康的桥梁运动愉快感是体育活动促进心理健康的桥梁 （2） 加强自我调节加强自我调节 面对现实，分析原因，运用适当的方法进行自我调节。面对现实，分析原因，运用适当的方法进行自我调节。 如转移注意、自我积极暗示、合理宣泄、学会幽默等。如转移注意、自我积极暗示、合理宣泄、学会幽默等。 （3） 进行心理咨询进行心理咨询 心理咨询：是指心理学家、医生解答人们提出的现实心理咨询：是指心理学家、医生解答人们提出的现实生活中的各种心

13、理问题。生活中的各种心理问题。 心理咨询的形式：书信咨询；电话、互联网咨询；门心理咨询的形式：书信咨询；电话、互联网咨询；门诊咨询诊咨询 任何时候，一个人不应该做自己情绪的任何时候，一个人不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。出来。 罗伯罗伯. .怀特怀特如何建立良好的适应如何建立良好的适应一、改善环境，使之利于我们健一、改善环境，使之利于我们健康的发展康的发

14、展 二、努力发展自己，适应环境的二、努力发展自己，适应环境的需要需要如何消除强迫症状如何消除强迫症状（1 1）树立信心）树立信心（2 2）保持生活有规律）保持生活有规律（3 3）多参加各种文体活动）多参加各种文体活动如何克服对抗倾向如何克服对抗倾向（1 1）承认问题）承认问题（2 2）克制感情）克制感情（3 3）多想他人）多想他人（4 4）增加幽默）增加幽默（5 5）以诚待人）以诚待人（6 6）宽容大度）宽容大度如何解决好人际关系如何解决好人际关系(1) (1) 真诚相处真诚相处, ,交流思想交流思想; ;(2) (2) 互相尊重互相尊重, ,求同存异求同存异; ;(3) (3) 严于律己严于

15、律己, ,宽以待人宽以待人; ;(4) (4) 学会批评的艺术学会批评的艺术; ;(5) (5) 学会关心别人学会关心别人; ;(6) (6) 学会评价自己学会评价自己; ;(7) (7) 学会一些交往技能学会一些交往技能. . 每个同学大概都还记得，童年时候，男孩女孩一块做游戏，手拉手一起上学，两小无猜，不分彼此。然而，不知何时开始，男女同学会忽然感到陌生起来，原来你们体内已经开始悄悄地发生了变化。 这个变化是从你们大脑底部的下丘脑垂体开始分泌促进性激素开始，在促进性激素作用下出现第二性征，从而进入青春期。青春期异性交往的益处青春期异性交往的益处 有利于智力上取长补短。男女智力虽没有高下有利

16、于智力上取长补短。男女智力虽没有高下之分，却有类型不同；之分，却有类型不同； 有利于情感上互相交流；有利于情感上互相交流； 有利于个性上互相丰富；有利于个性上互相丰富； 有利于活动中互相激励；有利于活动中互相激励； 有利于增进心理健康。有利于增进心理健康。 此外，男女同学加强交往，增进了解，可以淡化彼此对异性的好奇心，掌握友谊与爱情的区别，从而更稳妥地把握自己的情感。青春期异性交往中的六青春期异性交往中的六“不不” 不必过分拘谨不必过分拘谨 不应过分随便不应过分随便 不宜过分冷淡不宜过分冷淡 不该过分亲昵不该过分亲昵 不可过分卖弄不可过分卖弄 不能违反习俗不能违反习俗 异性交往，要自尊自重，互

17、助关心、尊重，不要相互挑逗，搞一些格调不高的小动作，尤其要注意广交，不要个别深交，同学们要关心集体，使每个同学都感到集体这个大家庭的温暖。 男同学要养成帮助、爱护、尊重女同学的品格，承担更多的社会责任，女同学要学会体谅他人、端庄、稳重、处事有分寸。 心理因素心理因素心理特征心理特征智力水平智力水平智力正常，在学习、生活、劳动中能发挥自己的智力正常，在学习、生活、劳动中能发挥自己的聪明才智来处理解决遇到的问题。聪明才智来处理解决遇到的问题。心理状态心理状态与大多数人心理一致，并且符合年龄阶段的心理与大多数人心理一致，并且符合年龄阶段的心理要求，如朝气蓬勃、奋发向上、富于幻想。要求，如朝气蓬勃、奋发向上、富于幻想。情绪调控情绪调控能体察和表达自己和他人的情绪、情感，能控制能体察和表达自己和他人的情绪、情感，能控制、调节情绪，合理宣泄。、调节情绪，合理宣泄。人格塑造人格塑造具有独立性、进取心和较强的耐受挫折的能力。具有独立性、进取心和较强的耐受