二年级第一学期兴趣选项模块教学工作计划

1、二年级第一学期兴趣选项模块教学工作计划 二年级第一学期男生足球选项课教学工作计划一、教学进度教材时数12345678910111213141516技术熟悉球性 5.5踢球运球接球头顶球掷界外球抢截球守门员技术战术进攻战术1.5防守战术比赛规则10教学比赛体能：9理论4机动2合计322222222222222222注“”为测验二、授课计划课次内容作业1一、简介足球运动技术特点及健身作用二、学习颠球三、学习脚内侧踢、接球四、介绍“7人制”比赛方法，教学比赛五、体能：柔韧素质、下肢力量锻炼1、复习颠球、脚内侧踢、停球技术2、按要求完成课外体煅内容2一、复习颠球，脚内侧踢、接球，二、学习脚背内侧踢球三

2、、规则介绍足球场线、区、点、弧的作用四、教学比赛五、体能：上肢力量、速度素质锻炼1、复习脚背内侧踢球技术2、按要求完成课外体煅内容3一、复习颠球，脚背内侧踢球二、传、接球练习， 三、学习正脚背、脚背外侧运球四、规则介绍球出界与进球五、教学比赛六、体能：柔韧、速度素质锻炼1、复习正脚背、外脚背运球技术2、按要求完成课外体煅内容4一、复习颠球，正脚背运球、脚背外侧运球二、传、接球练习 三、学习正脚背踢球四、规则介绍越位五、教学比赛六、体能：上肢力量、速度素质锻炼1、复习正脚背踢球技术2、按要求完成课外体煅内容5一、传、接球练习二、学习掷界外球三、规则介绍任意球判罚四、教学比赛五、体能：柔韧素质、腰

3、腹力量锻炼1、复习掷界外球技术2、按要求完成课外体煅内容6一、传、接球练习二、复习掷界外球三、学习前额正面头顶球四、规则介绍警告与罚出场五、教学比赛六、体能：上肢力量、速度耐力素质锻炼1、复习掷界外球技术2、按要求完成课外体煅内容7一、传、接、运、射门综合练习二、复习前额正面头顶球三、学习“踢墙式二过一”进攻战术配合四、裁判法裁判员手势及跑动路线五、教学比赛（裁判实习）六、体能：柔韧素质锻炼、立定跳远测验1、复习“踢墙式二过一”技术2、按要求完成课外体煅内容8一、传、接、运、射门综合练习二、介绍抢截球技术三、介绍“直传斜插二过一”“交叉二过一”配合四、教学比赛（裁判实习）五、体能：上肢力量、有

4、氧耐力素质锻炼1、复习颠球技术2、按要求完成课外体煅内容9一、传、接、运、射门综合练习二、介绍“选位”“补位”“盯人”个人防守战术三、教学比赛（裁判实习）四、体能：握力测验、有氧耐力素质锻炼1、复习传、接、运球技术2、按要求完成课外体煅内容10一、传、接、运、射门综合练习二、介绍守门员技术三、教学比赛（裁判实习）四、体能：有氧耐力素质锻炼1、复习传、接、运球技术2、按要求完成课外体煅内容11一、传、接、运、射门综合练习二、介绍基本的比赛阵形三、教学比赛（裁判实习）四、体能：有氧耐力素质锻炼1、复习颠球技术2、按要求完成课外体煅内容12一、传、接、运、射门综合练习二、教学比赛（裁判实习）三、体能

5、：有氧耐力锻炼1、复习颠球技术2、按要求完成课外体煅内容13一、传、接、运、射门综合练习二、教学比赛（裁判实习）三、体能：有氧耐力测验1、复习颠球技术2、按要求完成课外体煅内容14理论第六章运动损伤预防与康复第七章体育锻炼与营养复习“第六章、第七章”15理论第八章体育锻炼与环境第九章养生保健复习“第八章、第九章”16机动二年级第一学期男生篮球选项课教学工作计划一、教学进度教材时数12345678910111213141516技术移动 8传接运球投篮进攻防守抢篮板球战术进攻 2防守规则、裁判 7教学比赛 体能：9理论4机动2合计322222222222222222注“”为测验二、授课计划课次内

6、容作业1一、简介篮球运动基本技术特点及健身作用二、介绍起动、侧身跑、变速跑、变方向跑，学习急停、转身三、学习原地双手胸前传、接球四、学习原地、行进间运球五、学习原地单手肩上投篮六、体能：柔韧素质、下肢力量锻炼复习本课学习内容 2一、复习急停、转身二、复习双手胸前传接球，复习单手肩上传球三、复习原地、行进间运球四、复习原地单手肩上投篮五、裁判与规则比赛场地，比赛时间六、教学比赛七、体能：上肢力量、速度素质锻炼复习本课学习内容 3一、双手胸前传、接球练习，复习单手肩上传球二、运球练习三、复习原地单手肩上投篮，学习行进间单手肩上投篮四、裁判与规则跳球五、教学比赛六、体能：柔韧、速度素质锻炼1、复习行

7、进间单手肩上投篮 2、按要求完成课外体锻内容4一、行进间双手胸前传接球练习二、学习运球急停急起三、复习行进间单手肩上投篮，学习行进间单手低手投篮四、裁判与规则 违例五、教学比赛六、体能：上肢力量、速度素质锻炼1、复习运球急停急起 2、按要求完成课外体锻内容5一、行进间单手低手投篮二、传、接、运、上篮练习三、学习体前换手运球复习四、学习交叉步持球突破五、裁判与规则犯规六、教学比赛七、体能：柔韧素质、腰腹力量锻炼1、复习体前换手运球和交叉步持球突破2、按要求完成课外体锻内容6一、传、接、运、上篮练习二、复习交叉步持球突破三、学习传切配合、策应配合四、教学比赛（裁判实习）五、体能：上肢力量、速度耐力

8、素质锻炼1、复习传切配合、策应配合 2、按要求完成课外体锻内容7一、学习滑步二、介绍防无球队员和防有球队员三、复习交叉步持球突破四、复习传切配合、策应配合五、教学比赛（裁判实习）六、体能：柔韧素质锻炼、立定跳远测验1、复习传切配合、策应配合2、按要求完成课外体锻内容8一、复习滑步二、传、接、运球上篮练习三、介绍换防、补防和关门防守基本战术四、教学比赛（裁判实习）五、体能：上肢力量、有氧耐力素质锻炼1、复习传、接、运球上篮 2、按要求完成课外体锻内容9一、运球、传球、切入综合练习二、介绍2-1-2站位区域联防战术和1-3-1站位进攻战术三、教学比赛（裁判实习）四、体能：握力测验、有氧耐力素质锻炼

9、1、运用已学战术进行比赛 2、按要求完成课外体锻内容10一、传、接、运、投综合练习二、学习抢篮板球三、教学比赛（裁判实习）四、体能：有氧耐力素质锻炼1、复习传、接、运、投综合练习 2、按要求完成课外体锻内容11一、传、接、运、投综合练习二、复习抢篮板球三、教学比赛（裁判实习）四、体能：有氧耐力素质锻炼1、复习传、接、运、投综合练习 2、按要求完成课外体锻内容12一、传、接、运、投综合练习二、教学比赛（裁判实习）三、体能：有氧耐力锻炼1、复习传、接、运、投综合练习 2、按要求完成课外体锻内容13一、传、接、运、投综合练习二、教学比赛（裁判实习）三、体能：有氧耐力测验1、复习传、接、运、投综合练习

10、 2、按要求完成课外体锻内容14理论第六章运动损伤预防与康复第七章体育锻炼与营养复习“第六章、第七章”15理论第八章体育锻炼与环境第九章养生保健复习“第八章、第九章”16机动二年级第一学期男生排球选项课教学工作计划一、教学进度教材时数12345678910111213141516技术移动9.5传球垫球发球扣球拦网战术进攻2防守比赛规则5.5教学比赛体能：9理论4机动2合计32222222222222222注“”为测验二、授课计划课次内 容作业1一、排球1简介排球运动的基本技术、战术特点及健身作用2学习准备姿势及移动3学习正面双手下手垫球二、体能：柔韧素质、下肢力量锻炼 1、复习正面双手下手垫球

11、2、按要求完成晨跑和课外锻炼2一、排球1复习移动2复习正面双手下手垫球3学习正面双手上手传球二、体能：体能：上肢力量、速度素质锻炼 1、复习正面双手上手传球2、按要求完成晨跑和课外锻炼3一、排球1复习正面双手下手垫球2复习正面双手上手传球3介绍排球竞赛规则二、体能：柔韧、速度素质锻炼 1、复习正面双手垫球、传球2、按要求完成晨跑和课外锻炼4一、排球1复习正面双手上手传球2学习正面上手发球3介绍阵容配备4介绍排球竞赛规则二、体能：上肢力量、速度素质锻炼 1、复习正面上手发球2、按要求完成晨跑和课外锻炼5一、排球1复习正面上手发球2介绍侧面双手垫球。3介绍“一三二”接发球站位4教学比赛和规则介绍二

12、、体能：柔韧素质、腰腹力量锻炼1、复习侧面双手垫球2、按要求完成晨跑和课外锻炼6一、排球1复习正面双手上手传球2复习侧面双手垫球3学习正面扣球4教学比赛和规则介绍二、体能：上肢力量、速度耐力素质锻炼 1、复习正面扣球2、按要求完成晨跑和课外锻炼7一、排球1复习正面上手发球2复习正面扣球3介绍“中一二”进攻战术4教学比赛和裁判实习二、体能：柔韧素质锻炼、立定跳远测验 1、复习正面上手发球2、按要求完成晨跑和课外锻炼8一、排球1复习传球、垫球2复习正面扣球3介绍“边一二”进攻战术4教学比赛和裁判实习二、体能：上肢力量、有氧耐力素质锻炼 1、复习所学战术2、按要求完成晨跑和课外锻炼9一、排球1传球、

13、垫球综合性练习2介绍无人拦网下的防守战术3教学比赛和裁判实习二、体能：握力测验、有氧耐力素质锻炼 1、进行传球、垫球综合性练习2、按要求完成晨跑和课外锻炼10一、排球1介绍单人拦网2介绍单人拦网下的防守战术3教学比赛和裁判实习二、体能：有氧耐力素质锻炼 1、复习单人拦网2、按要求完成晨跑和课外锻炼11一、排球1复习正面上手发球2复习单人拦网3教学比赛和裁判实习二、体能：有氧耐力素质锻炼 1、复习所学技、战术2、按要求完成晨跑和课外锻炼12一、排球1传、垫球综合练习2教学比赛和裁判实习二、体能：有氧耐力锻炼 1、复习所学技、战术2、按要求完成晨跑和课外锻炼13一、排球1传、垫球综合练习2教学比赛

14、和裁判实习二、体能：有氧耐力测验 1、复习所学技、战术2、按要求完成晨跑和课外锻炼14理论高校体育与健康教程 第二篇第六章运动损伤预防与康复第七章体育锻炼与营养复习“第六章、第七章”15理论高校体育与健康教程 第二篇第八章体育锻炼与环境第九章养生保健复习“第八章、第九章”16机动二年级第一学期男生乒乓球选项课教学工作计划一、教学进度教材时数12345678910111213141516技术熟悉球性10步法攻球推挡搓球发球战术2比赛规则5教学比赛体能：9理论4机动2合计322222222222222222注“”为测验二、授课计划课次内 容作业1一、乒乓球1学习准备姿势、步法移动单步、换步、交叉步

15、2握拍介绍和基本理论知识3熟悉球性练习托球、对墙击球二、体能：柔韧素质、下肢力量锻炼1、熟悉球性练习 2、按要求完成晨跑和课外锻炼2一、乒乓球1复习步法练习2熟悉球性练习对墙击球3发球学习正手平击发球二、体能：上肢力量、速度素质锻炼1、复习正手平击发球2、按要求完成晨跑和课外锻炼3一、乒乓球1复习正手平击发球2学习推挡技术二、体能：柔韧、速度素质锻炼1、复习推挡技术 2、按要求完成晨跑和课外锻炼4一、乒乓球1复习正手平击发球2复习推挡技术3学习快攻技术二、体能：上肢力量、速度素质锻炼1复习快攻技术 2、按要求完成晨跑和课外锻炼5一、乒乓球1复习推挡技术2复习快攻技术3学习搓球技术二、体能：柔韧

16、素质、腰腹力量锻炼1、复习搓球技术 2、按要求完成晨跑和课外锻炼6一、乒乓球1复习快攻技术和搓球技术2教学比赛二、体能：上肢力量、速度耐力素质锻炼 1、复习快攻技术和搓球技术 2、按要求完成晨跑和课外锻炼7一、乒乓球1复习已学技术2教学比赛二、体能：柔韧素质锻炼、立定跳远测验 1、教学比赛2、按要求完成晨跑和课外锻炼8一、乒乓球1复习发球技术2学习发球抢攻战术3教学比赛二、体能：上肢力量、有氧耐力素质锻炼 1、复习发球抢攻战术2、按要求完成晨跑和课外锻炼9一、乒乓球1复习发球抢攻战术2裁判介绍乒乓球竞赛组织，编排竞赛规则二、体能：握力测验、有氧耐力素质锻炼 1、复习发球抢攻战术2、按要求完成晨

17、跑和课外锻炼10一、乒乓球1复习发球抢攻战术2学习左推右攻战术3教学比赛和裁判实习二、体能：有氧耐力素质锻炼 1、复习左推右攻战术2、按要求完成晨跑和课外锻炼11一、乒乓球1复习推挡技术和快攻技术2复习左推右攻战术3教学比赛和裁判实习二、体能：有氧耐力素质锻炼1、复习左推右攻战术2、按要求完成晨跑和课外锻炼12一、乒乓球1复习推挡技术和快攻技术2复习左推右攻战术3教学比赛和裁判实习二、体能：有氧耐力锻炼1、复习左推右攻战术2、按要求完成晨跑和课外锻炼13一、乒乓球1 介绍弧圈球技术及最新的技战术打法2教学比赛和裁判实习二、体能：有氧耐力测验1、复习左推右攻战术2、按要求完成晨跑和课外锻炼14理

18、论高校体育与健康教程 第二篇第六章运动损伤预防与康复第七章体育锻炼与营养复习“第六章、第七章”15理论高校体育与健康教程 第二篇第八章体育锻炼与环境第九章养生保健复习“第八章、第九章”16机动二年级第一学期男生羽毛球选项课教学工作计划一、教学进度教材时数12345678910111213141516技术握拍10发球击球战术进攻2.5防守比赛规则4.5教学比赛体能：8理论4机动2 合计322222222222222222注“”为测验二、授课计划课次内容作业1一. 羽毛球 1介绍正手握拍 2 学习正手发平高球 3 介绍发球规则 (过手、过腰、发球失误、发球错区)二. 体能：柔韧素质、下肢力量锻炼:

19、 1、复习正手发平高球 2、按要求完成课外体锻内容2一. 羽毛球 1 学习正手发网前球 2 复习正手发平高球 3 介绍发球规则 (短球、长球、方位错误)二. 体能：上肢力量、速度素质锻炼1、复习正手发网前球 2、按要求完成课外体锻内容3一. 羽毛球1介绍反手握拍 2 学习反手发网前球 3 复习正手发网前球 4 介绍发球规则 (脚步移动、踩线)二.体能：柔韧、速度素质锻炼1、复习反手发网前球 2、按要求完成课外体锻内容4一. 羽毛球 1 学习正手击平高球 2 复习反手发网前球 3 复习正手发网前球和平高球二. 体能：上肢力量、速度素质锻炼 1、复习正手击平高球 2、按要求完成课外体锻内容5一.

20、羽毛球 1 介绍一般站位法 2 学习正手慢吊 3 复习正手击平高球二. 体能：柔韧素质、腰腹力量锻炼1、复习正手慢吊2、按要求完成课外体锻内容6一. 羽毛球 1 介绍重复平高球战术 2 学习正手网前挑高球 3 复习正手慢吊 4 介绍规则 (触网、过网击球、侵入场地)二. 体能：上肢力量、速度耐力素质锻炼1、复习正手网前挑高球 2、按要求完成课外体锻内容7一. 羽毛球 1 介绍两边平高球战术 2 学习正反手放网前球 3 复习正手网前挑高球二. 体能：柔韧素质锻炼、立定跳远测验1、复习正反手放网前球 2、按要求完成课外体锻内容8一. 羽毛球 1 介绍重复吊球战术 2 学习原地杀球 3 学习正反手放

21、网前球二. 体能：上肢力量、有氧耐力素质锻炼 1、复习正反手放网前球2、按要求完成课外体锻内容9一. 羽毛球 1复习习原地杀球 2复习正反手放网前球二. 体能：握力测验、有氧耐力素质锻炼1、复习原地杀球、正反手放网前球2、按要求完成课外体锻内容10一. 羽毛球 1复习基本技术 2 复习基本战术 3 教学比赛(裁判实习)二. 体能：有氧耐力素质锻炼 1、复习已学内容2、按要求完成课外体锻内容11一. 羽毛球 1复习基本技术 2 复习基本战术 3 教学比赛(裁判实习)二. 体能：有氧耐力素质锻炼 1、复习已学内容2、按要求完成课外体锻内容12一. 羽毛球 1复习基本技术 2教学比赛(裁判实习) 二

22、. 体能：有氧耐力锻炼 1、复习已学内容2、按要求完成课外体锻内容13一. 羽毛球 1复习基本技术 2 复习基本战术 3 教学比赛(裁判实习)二. 体能：有氧耐力测验 1、复习已学内容 2、按要求完成课外体锻内容14理论高校体育与健康教程 第二篇第六章运动损伤预防与康复第七章体育锻炼与营养复习“第六章、第七章”15理论:高校体育与健康教程 第二篇第八章体育锻炼与环境第九章养生保健复习“第八章、第九章”16机动二年级第一学期男生网球选项课教材纲要一、教学进度教材时数12345678910111213141516技术步法10握拍发球击球战术2.5比赛规则4.5教学比赛体能：9理论4机动2 合计32

23、2222222222222222注“”为测验二、授课计划课次内 容作业1一、网球1网球运动的基本技术、特点及健身作用2学习握拍法（东方式），介绍其它握拍法3准备姿势及基本步法（交叉步和垫步）4学习正手击球及正手击球步伐二、体能：柔韧素质、下肢力量锻炼 1、复习正手击球及正手击球步伐2、按要求完成课外体锻内容2一、网球1复习基本步法及正手击球步法2复习正手击球（单打规则介绍）二、体能：上肢力量、速度素质锻炼 1、复习正手击球及正手击球步伐2、按要求完成课外体锻内容3一、网球1复习基本步法、正手击球步法2复习正手击球3学习反手击球步法及反手击球（单打规则介绍）二、体能：柔韧、速度素质锻炼 1、复习

24、反手击球步法及反手击球2、按要求完成课外体锻内容4一、网球1复习正、反手击球步伐2复习正反手击球3学习发球（单打规则介绍）二、体能：上肢力量、速度素质锻炼 1、复习发球2、按要求完成课外体锻内容5一、网球1复习正反手击球2复习发球3学习接发球4介绍发球战术（单打规则介绍）二、体能：柔韧素质、腰腹力量锻炼 1、复习发球2、按要求完成课外体锻内容6一、网球1复习发球、接发球2学习截击球3介绍接发球战术（单打规则介绍）4教学比赛二、体能：上肢力量、速度耐力素质锻炼 1、复习截击球2、按要求完成课外体锻内容7一、网球1复习发球和接发球2复习截击球3学习高压球4介绍底线战术（双打规则介绍）5教学比赛二、

25、体能：柔韧素质锻炼、立定跳远测验 1、复习高压球2、按要求完成课外体锻内容8一、网球1复习发球和接发球2复习截击球和高压球3学习挑高球4介绍上网战术（双打规则介绍）5教学比赛（熟悉双打规则）二、体能：上肢力量、有氧耐力素质锻炼 1、复习挑高球2、按要求完成课外体锻内容9一、网球1复习高压球和挑高球2介绍双打战术3教学比赛（双打）二、体能：握力测验、有氧耐力素质锻炼 1、复习高压球、挑高球2、按要求完成课外体锻内容10一、网球1复习发球和接发球2复习截击球、高压球和跳高球3教学比赛（运用介绍的战术）二、体能：有氧耐力素质锻炼 1、复习发球和接发球2、按要求完成课外体锻内容11一、网球教学比赛二、

26、体能：有氧耐力素质锻炼 1、复习正手发平高球2、按要求完成课外体锻内容12一、网球1复习正反手击球2. 教学比赛二、体能：有氧耐力锻炼1、复习正反手击球2、按要求完成课外体锻内容13一、网球1复习正反手击球2教学比赛二、体能：有氧耐力测验1、复习正手发平高球2、按要求完成课外体锻内容14理论 高校体育与健康教程 第二篇第六章运动损伤预防与康复第七章体育锻炼与营养复习“第六章、第七章”15理论第八章体育锻炼与环境第九章养生保健复习“第八章、第九章”16机动二年级第一学期男生垒球选项课教学工作计划一、教学进度教材时数12345678910111213141516技术传球9.5接球投手击球跑垒战术1

27、比赛规则6.5教学比赛体能：9理论4机动2合计322222222222222222注“”为测验二、授课计划课次内容作业1一、 垒球1、介绍垒球运动的基本技术、特点及健身作用2、学习传球（上、下手）3、学习接平直球、接地滚球二、体能：柔韧素质、下肢力量锻炼 1、复习传接球 2、按要求完成课外体锻内容2一、垒球1、复习传、接球2、学习挥击球，跑一垒二、体能：上肢力量、速度素质锻炼 1、复习挥击球2、按要求完成课外体锻内容3一、垒球1、复习挥击球，跑一垒2、复习传、接球3、学习接高飞球二、体能：柔韧、速度素质锻炼1、复习接高飞球2、按要求完成课外体锻内容4一、垒球1、复习传、接球2、复习接高飞球3、

28、复习挥击球，跑一垒二、体能：上肢力量、速度素质锻炼 1、复习传、接球2、按要求完成课外体锻内容5一、垒球1、复习传接球2、学习投手投球（好、坏球）3、学习全垒跑二、体能：柔韧素质、腰腹力量锻炼 1、复习投手投球2、按要求完成课外体锻内容6一、垒球1、复习传接球2、复习投手投球（好、坏球）3、复习全垒跑4、基本规则介绍(1)比赛 (2)得分 (3)出局 (4)界内、外球 (5)死球局面 (6)继续比赛 (7)场地器材 (8)司球司垒裁判 (9)守场站位二、体能：上肢力量、速度耐力素质锻炼 1、复习传接球2、按要求完成课外体锻内容7一、 垒球1、复习传接球2、复习挥击球3、学习触击球4、接地滚球、

29、传杀一垒练习二、体能：柔韧素质锻炼、立定跳远测验 1、复习触击球2、按要求完成课外体锻内容8一、垒球1、复习传接球，触击球2、复习投接手技术3、基本战术介绍防守阵形、方位、偷垒战术4、教学比赛（裁判实习）二、体能：上肢力量、有氧耐力素质锻炼1、复习传接球，触击球2、按要求完成课外体锻内容9一、 垒球1、基本战术介绍牺牲打，轮分触击、2、基本规则介绍裁判手势3、教学比赛（裁判实习）二、体能：握力测验、有氧耐力素质锻炼1、复习传接球2、按要求完成课外体锻内容10一、 垒球教学比赛（裁判实习）二、体能：有氧耐力素质锻炼 1、比赛2、按要求完成课外体锻内容11一、 垒球教学比赛（裁判实习）二、体能：有

30、氧耐力素质锻炼 1、比赛2、按要求完成课外体锻内容12一、垒球1、复习传接球2、教学比赛（裁判实习）二、体能：有氧耐力素质锻炼1、比赛2、按要求完成课外体锻内容13一、 垒球教学比赛（裁判实习）二、体能：有氧耐力测验1、比赛2、按要求完成课外体锻内容14理论第六章运动损伤预防与康复第七章体育锻炼与营养复习“第六章、第七章”15理论第八章体育锻炼与环境第九章养生保健复习“第八章、第九章”16机动二年级第一学期男生跆拳道选项课教学工作计划一、教学进度教材时数12345678910111213141516理论422跆拳道174/34/34/34/34/34/34/34/34/34/34/31/24/

31、3体能：92/32/32/32/32/32/32/32/32/32/32/31/22/3机动22合计322222222222222222注“”为测验二、授课计划课次内 容作业1一、跆拳道1、讲解跆拳道的形成和发展2、讲述跆拳道基本的技术特征3、学习跆拳道的礼节、口令4、学习跆拳道服装的穿、带、折叠的方法5、学习跆拳道准备活动二、体能：柔韧素质、下肢力量锻炼 复习跆拳道准备活动2一、跆拳道1、跆拳道准备活动的练习2、复习跆拳道的基本常识礼节、口令、服装的穿带等3、学习跆拳道的基本拳法、手刀与掌法4、学习跆拳道基本的脚法和站立法5、跆拳道柔韧练习二、体能：上肢力量、速度素质锻炼 1、复习跆拳道的基

32、本拳法、手刀与掌法，基本的脚法和站立法2、按要求完成课外体锻内容3一、跆拳道1、跆拳道准备活动的练习2、复习跆拳道的基本拳法、手刀、掌法、脚法和站立法3、学习跆拳道的基本、贯手、肘法和膝法4、跆拳道的柔韧和力量练习二、体能：柔韧、速度素质锻炼 1、复习跆拳道的基本、贯手、肘法和膝法2、按要求完成课外体锻内容4一、跆拳道1、跆拳道准备活动的练习2、复习跆拳道所学的所有基本动作3、学习基本的正面直线踢法4、学习上肢的进功技法5、跆拳道的柔韧和力量练习二、体能：上肢力量、速度素质锻炼 1、复习上肢的进功技法2、按要求完成课外体锻内容5一、跆拳道1、跆拳道准备活动和踢法练习2、复习跆拳道的直线腿法和上

33、肢的进功技法3、学习跆拳道的侧踢法和倒踢4、学习手与脚组合进功动作5、跆拳道的力量练习二、体能：腰腹力量 1、复习侧踢法和倒踢和手与脚组合进功动作2、按要求完成课外体锻内容6一、跆拳道1、跆拳道准备活动和踢法练习2、复习侧踢法后踢和组合进功动作3、学习跆拳道的旋转性踢法4、学习手与脚的组合进攻动作5、跆拳道的力量与柔韧练习二、体能：上肢力量、速度耐力素质锻炼 1、复习跆拳道的旋转性踢法和手与脚的组合进攻动作2、按要求完成课外体锻内容7一、跆拳道1、跆拳道的准备活动和踢法练习2、复习旋转性踢法和组合进攻动作3、学习二段踢法和组合进攻动作4、学习太极一章的16个动作5、跆拳道的柔韧练习二、体能：柔

34、韧素质锻炼、立定跳远测验 1、复习太极一章的16个动作2、按要求完成课外体锻内容8一、跆拳道1、跆拳道的准备活动和踢法练习2、复习二段踢法组合动作3、复习太极一章的16个动作一并，学习712个动作4、跆拳道的柔韧和力量的练习二、体能：上肢力量、有氧耐力素质锻炼 1、复习太极一章的712个动作2、按要求完成课外体锻内容9一、跆拳道1、跆拳道的准备活动和踢法练习2、学习腾空性踢法和组合进攻动作3、复习太极一章112个动作并学习，13至结束的动作4、跆拳道的力量练习二、体能：握力测验、有氧耐力素质锻炼 1、复习太极一章的13个动作2、按要求完成课外体锻内容10一、跆拳道1、跆拳道的准备活动和踢法练习

35、2、学习其它方法类的踢法3、复习整套太极一章的动作4、学习简单的实战技法5、跆拳道的力量和柔韧练习二、体能：有氧耐力素质锻炼 1、复习整套太极一章的动作2、按要求完成课外体锻内容11一、跆拳道1、跆拳道的准备活动和踢法练习2、复习太极一章的整套动作3、学习实战技法和竞赛规则4、跆拳道的柔韧练习二、体能：有氧耐力素质锻炼 1、复习太极一章的整套动作2、按要求完成课外体锻内容12一、跆拳道1、跆拳道的准备活动和踢法练习2、复习太极一章的整套动作3、实战演练二、体能：有氧耐力锻炼1、复习太极一章的整套动作2、按要求完成课外体锻内容13一、跆拳道1、跆拳道的准备活动和踢法练习2、太极一章的考核3、实战

36、演练二、体能：有氧耐力测验1、复习太极一章的整套动作2、按要求完成课外体锻内容14理论第六章运动损伤预防与康复第七章体育锻炼与营养复习“第六章、第七章”15理论 第八章体育锻炼与环境第九章养生保健复习“第八章、第九章”16机动二年级第二学期男生空手道选项课教学工作计划一、教学进度教材时数12345678910111213141516理论422空手道174/34/34/34/34/34/34/34/34/34/34/31/24/3体能：92/32/32/32/32/32/32/32/32/32/32/31/22/3机动22合计322222222222222222注“”为测验二、授课计划课次内 容

37、作业1一、空手道1、讲解空手道的形成和发展2、讲述空手道基本的技术特征3、学习空手道的礼节、口令4、学习空手道服装的穿、带、折叠的方法5、学习空手道准备活动二、体能：柔韧素质、下肢力量锻炼复习空手道准备活动2一、空手道1、空手道准备活动的练习2、复习空手道的基本常识礼节、口令、服装的穿带等3、学习空手道的基本拳法、手刀与掌法4、学习空手道基本的脚法和站立法5、空手道柔韧练习二、体能：上肢力量、速度素质锻炼1、复习空手道的基本拳法、手刀与掌法2、按要求完成课外体锻内容3一、空手道1、空手道准备活动的练习2、复习空手道的基本拳法、手刀、掌法、脚法和站立法3、学习空手道的上段格挡、中段内格挡4、空手道力量练习二、体能：柔韧、速度素质锻炼1、复习空手道上段格挡、中段内格挡2、按要求完成课外体锻内容4一、空手道1、空手道准备活动的练习2、复习空手道所学的所有基本动作3、学习上肢的进功技法中段外格挡、下段格挡4、学习平安