考生在考试期间如何才能睡得好PPT课程教育资料

1、天气晴朗，万里无云。瞧！河堤上，百花齐放。樱花、桃花、迎春花应有尽有，美不胜收。红的似火，粉的像霞，白的如棉，黄的如金它们亭亭玉立，你不让我，我不让你，一朵朵都摆出了最美丽的姿态。真是百花争艳！天气晴朗，万里无云。瞧！河堤上，百花齐放。樱花、桃花、迎春花应有尽有，美不胜收。红的似火，粉的像霞，白的如棉，黄的如金它们亭亭玉立，你不让我，我不让你，一朵朵都摆出了最美丽的姿态。真是百花争艳！天气晴朗，万里无云。瞧！河堤上，百花齐放。樱花、桃花、迎春花应有尽有，美不胜收。红的似火，粉的像霞，白的如棉，黄的如金它们亭亭玉立，你不让我，我不让你，一朵朵都摆出了最美丽的姿态。真是百花争艳！天气晴朗，万里无云

2、。瞧！河堤上，百花齐放。樱花、桃花、迎春花应有尽有，美不胜收。红的似火，粉的像霞，白的如棉，黄的如金它们亭亭玉立，你不让我，我不让你，一朵朵都摆出了最美丽的姿态。真是百花争艳！考试期间如何才能睡得好？主讲人：王老师 时 间：20XX年天气晴朗，万里无云。瞧！河堤上，百花齐放。樱花、桃花、迎春花应有尽有，美不胜收。红的似火，粉的像霞，白的如棉，黄的如金它们亭亭玉立，你不让我，我不让你，一朵朵都摆出了最美丽的姿态。真是百花争艳！天气晴朗，万里无云。瞧！河堤上，百花齐放。樱花、桃花、迎春花应有尽有，美不胜收。红的似火，粉的像霞，白的如棉，黄的如金它们亭亭玉立，你不让我，我不让你，一朵朵都摆出了最美丽

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4、。瞧！河堤上，百花齐放。樱花、桃花、迎春花应有尽有，美不胜收。红的似火，粉的像霞，白的如棉，黄的如金它们亭亭玉立，你不让我，我不让你，一朵朵都摆出了最美丽的姿态。真是百花争艳！天气晴朗，万里无云。瞧！河堤上，百花齐放。樱花、桃花、迎春花应有尽有，美不胜收。红的似火，粉的像霞，白的如棉，黄的如金它们亭亭玉立，你不让我，我不让你，一朵朵都摆出了最美丽的姿态。真是百花争艳！天气晴朗，万里无云。瞧！河堤上，百花齐放。樱花、桃花、迎春花应有尽有，美不胜收。红的似火，粉的像霞，白的如棉，黄的如金它们亭亭玉立，你不让我，我不让你，一朵朵都摆出了最美丽的姿态。真是百花争艳！天气晴朗，万里无云。瞧！河堤上，百花

5、齐放。樱花、桃花、迎春花应有尽有，美不胜收。红的似火，粉的像霞，白的如棉，黄的如金它们亭亭玉立，你不让我，我不让你，一朵朵都摆出了最美丽的姿态。真是百花争艳！前言考试期间，不少考生被失眠所困扰晚上精神紧张睡不好，白天头脑昏昏沉沉，无精打采，越发加重心理负担，进而影响考试状态。那么，怎样才能睡个好觉精力充沛地迎战考试呢？天气晴朗，万里无云。瞧！河堤上，百花齐放。樱花、桃花、迎春花应有尽有，美不胜收。红的似火，粉的像霞，白的如棉，黄的如金它们亭亭玉立，你不让我，我不让你，一朵朵都摆出了最美丽的姿态。真是百花争艳！天气晴朗，万里无云。瞧！河堤上，百花齐放。樱花、桃花、迎春花应有尽有，美不胜收。红的似

6、火，粉的像霞，白的如棉，黄的如金它们亭亭玉立，你不让我，我不让你，一朵朵都摆出了最美丽的姿态。真是百花争艳！天气晴朗，万里无云。瞧！河堤上，百花齐放。樱花、桃花、迎春花应有尽有，美不胜收。红的似火，粉的像霞，白的如棉，黄的如金它们亭亭玉立，你不让我，我不让你，一朵朵都摆出了最美丽的姿态。真是百花争艳！天气晴朗，万里无云。瞧！河堤上，百花齐放。樱花、桃花、迎春花应有尽有，美不胜收。红的似火，粉的像霞，白的如棉，黄的如金它们亭亭玉立，你不让我，我不让你，一朵朵都摆出了最美丽的姿态。真是百花争艳！拥有一颗平常心怎么做？不要刻意关注自己睡好睡不好，困了就睡，不困就学。Tips:拥有平常心态，才能让大脑

7、变得平静安宁，进而快速进入梦乡。天气晴朗，万里无云。瞧！河堤上，百花齐放。樱花、桃花、迎春花应有尽有，美不胜收。红的似火，粉的像霞，白的如棉，黄的如金它们亭亭玉立，你不让我，我不让你，一朵朵都摆出了最美丽的姿态。真是百花争艳！天气晴朗，万里无云。瞧！河堤上，百花齐放。樱花、桃花、迎春花应有尽有，美不胜收。红的似火，粉的像霞，白的如棉，黄的如金它们亭亭玉立，你不让我，我不让你，一朵朵都摆出了最美丽的姿态。真是百花争艳！天气晴朗，万里无云。瞧！河堤上，百花齐放。樱花、桃花、迎春花应有尽有，美不胜收。红的似火，粉的像霞，白的如棉，黄的如金它们亭亭玉立，你不让我，我不让你，一朵朵都摆出了最美丽的姿态。

8、真是百花争艳！天气晴朗，万里无云。瞧！河堤上，百花齐放。樱花、桃花、迎春花应有尽有，美不胜收。红的似火，粉的像霞，白的如棉，黄的如金它们亭亭玉立，你不让我，我不让你，一朵朵都摆出了最美丽的姿态。真是百花争艳！不要因一夜没睡好而忧心忡忡怎么做？调整心态，减轻思想负担。Tips:所谓“真的睡不好“大多是自己主观臆造出来的,即“主观失眠“,切忌在内心刻意强调自己睡不好。天气晴朗，万里无云。瞧！河堤上，百花齐放。樱花、桃花、迎春花应有尽有，美不胜收。红的似火，粉的像霞，白的如棉，黄的如金它们亭亭玉立，你不让我，我不让你，一朵朵都摆出了最美丽的姿态。真是百花争艳！天气晴朗，万里无云。瞧！河堤上，百花齐放

9、。樱花、桃花、迎春花应有尽有，美不胜收。红的似火，粉的像霞，白的如棉，黄的如金它们亭亭玉立，你不让我，我不让你，一朵朵都摆出了最美丽的姿态。真是百花争艳！天气晴朗，万里无云。瞧！河堤上，百花齐放。樱花、桃花、迎春花应有尽有，美不胜收。红的似火，粉的像霞，白的如棉，黄的如金它们亭亭玉立，你不让我，我不让你，一朵朵都摆出了最美丽的姿态。真是百花争艳！天气晴朗，万里无云。瞧！河堤上，百花齐放。樱花、桃花、迎春花应有尽有，美不胜收。红的似火，粉的像霞，白的如棉，黄的如金它们亭亭玉立，你不让我，我不让你，一朵朵都摆出了最美丽的姿态。真是百花争艳！不要把睡觉做梦当成坏事怎么做？做梦很正常，不要揪心多虑。T

10、ips:做梦是一种正常的心理现象，其有利于清除脑中杂乱无章的东西，对大脑是有益的调整，还可以消除疲劳。天气晴朗，万里无云。瞧！河堤上，百花齐放。樱花、桃花、迎春花应有尽有，美不胜收。红的似火，粉的像霞，白的如棉，黄的如金它们亭亭玉立，你不让我，我不让你，一朵朵都摆出了最美丽的姿态。真是百花争艳！天气晴朗，万里无云。瞧！河堤上，百花齐放。樱花、桃花、迎春花应有尽有，美不胜收。红的似火，粉的像霞，白的如棉，黄的如金它们亭亭玉立，你不让我，我不让你，一朵朵都摆出了最美丽的姿态。真是百花争艳！天气晴朗，万里无云。瞧！河堤上，百花齐放。樱花、桃花、迎春花应有尽有，美不胜收。红的似火，粉的像霞，白的如棉，

11、黄的如金它们亭亭玉立，你不让我，我不让你，一朵朵都摆出了最美丽的姿态。真是百花争艳！天气晴朗，万里无云。瞧！河堤上，百花齐放。樱花、桃花、迎春花应有尽有，美不胜收。红的似火，粉的像霞，白的如棉，黄的如金它们亭亭玉立，你不让我，我不让你，一朵朵都摆出了最美丽的姿态。真是百花争艳！保持规律的生活方式怎么做？养成起居有时、劳逸结合的好习惯。Tips:保持规律的生活方式有利于大脑皮层兴奋和抑制的调节，使生物钟正常地运转，到入睡时便能睡意袭来，安然入睡。天气晴朗，万里无云。瞧！河堤上，百花齐放。樱花、桃花、迎春花应有尽有，美不胜收。红的似火，粉的像霞，白的如棉，黄的如金它们亭亭玉立，你不让我，我不让你，

12、一朵朵都摆出了最美丽的姿态。真是百花争艳！天气晴朗，万里无云。瞧！河堤上，百花齐放。樱花、桃花、迎春花应有尽有，美不胜收。红的似火，粉的像霞，白的如棉，黄的如金它们亭亭玉立，你不让我，我不让你，一朵朵都摆出了最美丽的姿态。真是百花争艳！天气晴朗，万里无云。瞧！河堤上，百花齐放。樱花、桃花、迎春花应有尽有，美不胜收。红的似火，粉的像霞，白的如棉，黄的如金它们亭亭玉立，你不让我，我不让你，一朵朵都摆出了最美丽的姿态。真是百花争艳！天气晴朗，万里无云。瞧！河堤上，百花齐放。樱花、桃花、迎春花应有尽有，美不胜收。红的似火，粉的像霞，白的如棉，黄的如金它们亭亭玉立，你不让我，我不让你，一朵朵都摆出了最美

13、丽的姿态。真是百花争艳！推荐几个快速入睡的小窍门摆动法（做10分钟左右）自由站立，全身放松，双手在体前有节律地上下摆动，双腿带动身体进行有节律地抖动天气晴朗，万里无云。瞧！河堤上，百花齐放。樱花、桃花、迎春花应有尽有，美不胜收。红的似火，粉的像霞，白的如棉，黄的如金它们亭亭玉立，你不让我，我不让你，一朵朵都摆出了最美丽的姿态。真是百花争艳！天气晴朗，万里无云。瞧！河堤上，百花齐放。樱花、桃花、迎春花应有尽有，美不胜收。红的似火，粉的像霞，白的如棉，黄的如金它们亭亭玉立，你不让我，我不让你，一朵朵都摆出了最美丽的姿态。真是百花争艳！天气晴朗，万里无云。瞧！河堤上，百花齐放。樱花、桃花、迎春花应有

14、尽有，美不胜收。红的似火，粉的像霞，白的如棉，黄的如金它们亭亭玉立，你不让我，我不让你，一朵朵都摆出了最美丽的姿态。真是百花争艳！天气晴朗，万里无云。瞧！河堤上，百花齐放。樱花、桃花、迎春花应有尽有，美不胜收。红的似火，粉的像霞，白的如棉，黄的如金它们亭亭玉立，你不让我，我不让你，一朵朵都摆出了最美丽的姿态。真是百花争艳！推荐几个快速入睡的小窍门自我按摩（各做2分钟）用手指推眼眶周围，后揉太阳穴还有眉心。天气晴朗，万里无云。瞧！河堤上，百花齐放。樱花、桃花、迎春花应有尽有，美不胜收。红的似火，粉的像霞，白的如棉，黄的如金它们亭亭玉立，你不让我，我不让你，一朵朵都摆出了最美丽的姿态。真是百花争艳

15、！天气晴朗，万里无云。瞧！河堤上，百花齐放。樱花、桃花、迎春花应有尽有，美不胜收。红的似火，粉的像霞，白的如棉，黄的如金它们亭亭玉立，你不让我，我不让你，一朵朵都摆出了最美丽的姿态。真是百花争艳！天气晴朗，万里无云。瞧！河堤上，百花齐放。樱花、桃花、迎春花应有尽有，美不胜收。红的似火，粉的像霞，白的如棉，黄的如金它们亭亭玉立，你不让我，我不让你，一朵朵都摆出了最美丽的姿态。真是百花争艳！天气晴朗，万里无云。瞧！河堤上，百花齐放。樱花、桃花、迎春花应有尽有，美不胜收。红的似火，粉的像霞，白的如棉，黄的如金它们亭亭玉立，你不让我，我不让你，一朵朵都摆出了最美丽的姿态。真是百花争艳！推荐几个快速入睡

16、的小窍门深呼吸（做36次）睡觉前数自己呼吸的次数，同时做深长的呼吸，呼气时尽量呼尽，吸气时尽量吸足，吸气时想像气吸人腹部，吸气呼气都要缓。天气晴朗，万里无云。瞧！河堤上，百花齐放。樱花、桃花、迎春花应有尽有，美不胜收。红的似火，粉的像霞，白的如棉，黄的如金它们亭亭玉立，你不让我，我不让你，一朵朵都摆出了最美丽的姿态。真是百花争艳！天气晴朗，万里无云。瞧！河堤上，百花齐放。樱花、桃花、迎春花应有尽有，美不胜收。红的似火，粉的像霞，白的如棉，黄的如金它们亭亭玉立，你不让我，我不让你，一朵朵都摆出了最美丽的姿态。真是百花争艳！天气晴朗，万里无云。瞧！河堤上，百花齐放。樱花、桃花、迎春花应有尽有，美不

17、胜收。红的似火，粉的像霞，白的如棉，黄的如金它们亭亭玉立，你不让我，我不让你，一朵朵都摆出了最美丽的姿态。真是百花争艳！天气晴朗，万里无云。瞧！河堤上，百花齐放。樱花、桃花、迎春花应有尽有，美不胜收。红的似火，粉的像霞，白的如棉，黄的如金它们亭亭玉立，你不让我，我不让你，一朵朵都摆出了最美丽的姿态。真是百花争艳！推荐几个快速入睡的小窍门经常梳头1. 晚上睡前梳头让头部神经得到舒展，让紧张的状态得到放松。2. 早上起来梳头提神醒脑，让人精神焕发。天气晴朗，万里无云。瞧！河堤上，百花齐放。樱花、桃花、迎春花应有尽有，美不胜收。红的似火，粉的像霞，白的如棉，黄的如金它们亭亭玉立，你不让我，我不让你，

18、一朵朵都摆出了最美丽的姿态。真是百花争艳！天气晴朗，万里无云。瞧！河堤上，百花齐放。樱花、桃花、迎春花应有尽有，美不胜收。红的似火，粉的像霞，白的如棉，黄的如金它们亭亭玉立，你不让我，我不让你，一朵朵都摆出了最美丽的姿态。真是百花争艳！天气晴朗，万里无云。瞧！河堤上，百花齐放。樱花、桃花、迎春花应有尽有，美不胜收。红的似火，粉的像霞，白的如棉，黄的如金它们亭亭玉立，你不让我，我不让你，一朵朵都摆出了最美丽的姿态。真是百花争艳！天气晴朗，万里无云。瞧！河堤上，百花齐放。樱花、桃花、迎春花应有尽有，美不胜收。红的似火，粉的像霞，白的如棉，黄的如金它们亭亭玉立，你不让我，我不让你，一朵朵都摆出了最美丽的姿态。真是百花争艳！推荐几个快速入睡的小窍门听音乐听轻柔舒缓的音乐能够减轻焦虑、缓解紧张情绪，帮助保持良好睡眠质量。天气晴朗，万里无云。瞧！河堤上，百花齐放。樱花、桃花、迎春花应有尽有，美不胜收。红的似火，粉的像霞，白的如棉，黄的如金它们亭亭玉立，你不让我，我不让你，一朵朵都摆出了最美丽的姿态。真是百花争艳！天气晴朗，万里无云。瞧！河堤上，百花齐放。樱花