增强肌力及耐力训练

1、COMPANY NAME增强肌力与耐力训练技术增强肌力与耐力训练技术教学内容教学内容v肌力与耐力的概念肌力与耐力的概念v目的及意义目的及意义v方法方法v康复护理康复护理v注意事项注意事项肌力肌力肌力肌力是指肌肉收缩时所能发出的最大力量。是指肌肉收缩时所能发出的最大力量。肌力降低的常见原因肌力降低的常见原因1、神经系统疾病、神经系统疾病2、废用性肌肉萎缩、废用性肌肉萎缩3、肌源性疾病、肌源性疾病4、年龄增加、年龄增加肌力分级肌力分级肌力可分为肌力可分为05级级级别级别名称名称标准标准相当正常肌力的相当正常肌力的%0级级0零级零级无法扪及肌肉收缩无法扪及肌肉收缩01级级T微级微级tiny可扪及肌肉

2、收缩，但无动作产生可扪及肌肉收缩，但无动作产生102级级P差差poor解除重力解除重力影响，能完成全关节活动范影响，能完成全关节活动范围的动作围的动作253级级F尚可尚可fine能抗重力能抗重力做出关节活动范围内完整动做出关节活动范围内完整动作，作，但不能抗阻力但不能抗阻力504级级G良好良好good能抗重力及能抗重力及轻度阻力轻度阻力做出关节活动范做出关节活动范围内完整动作围内完整动作755级级N正常正常normal能抗重力及能抗重力及最大阻力最大阻力做出关节活动范做出关节活动范围内完整动作围内完整动作100目的及意义目的及意义v增强肌力v增强肌肉耐力v功能训练前准备 方法方法v辅助主动运动

3、v主动运动v抗阻力主动运动v等长运动v肌肉耐力训练辅助主动运动辅助主动运动v徒手辅助主动运动徒手辅助主动运动v悬吊辅助主动运动悬吊辅助主动运动v滑板上辅助主动运动滑板上辅助主动运动定义：是指在外力辅助下，通过患者定义：是指在外力辅助下，通过患者主动收缩肌肉完成的运动或动作。主动收缩肌肉完成的运动或动作。徒手辅助主动运动徒手辅助主动运动v适用条件：肌力为适用条件：肌力为1或或2级级悬吊辅助主动运动悬吊辅助主动运动v适用肌力适用肌力13级级v器械：绳索、挂钩、滑轮器械：绳索、挂钩、滑轮滑板上辅助主动运动滑板上辅助主动运动v目的：减少摩擦力，在滑板上做主动滑动。主动运动主动运动v适用于肌力3级以上v

4、通过患者主动收缩肌肉 完成运动v方法：肢体置于抗重力体位抗阻力主动运动抗阻力主动运动定义：在肌肉收缩的过程中，需要克定义：在肌肉收缩的过程中，需要克服外力阻力才能完成的动作。服外力阻力才能完成的动作。v徒手抗阻力主动运动徒手抗阻力主动运动v重物、哑铃等抗阻力主动运动重物、哑铃等抗阻力主动运动徒手抗阻力主动运动徒手抗阻力主动运动重物等抗阻力主动运动重物等抗阻力主动运动沙袋、哑铃、滑轮、重物、弹簧等沙袋、哑铃、滑轮、重物、弹簧等等长运动等长运动 定义：肌肉在收缩时其长度不变而只有张力增加，定义：肌肉在收缩时其长度不变而只有张力增加， 这种收缩称为等长收缩，又称为静力收缩。这种收缩称为等长收缩，又称

5、为静力收缩。肌肉收缩的运动形式的区别肌肉收缩的运动形式的区别等长运动等长运动等张运动等张运动肌肉长度不发生变化肌肉变长或缩短肌肉张力加强不变关节运动无有适用骨折后石膏固定主动运动、抗阻运动方法肌肉全力收缩并维持3-10秒肌肉反复收缩、放松等长收缩等长收缩等张收缩等张收缩肌肉耐力训练肌肉耐力训练耐力：是指肌肉耐力：是指肌肉持续持续运动的能力。运动的能力。与肌力训练的区别：与肌力训练的区别：肌力训练：高强度、少重复肌力训练：高强度、少重复耐力训练耐力训练:小强度、多重复小强度、多重复康复护理康复护理v无痛和轻度疼痛范围内的训练无痛和轻度疼痛范围内的训练v调动患者的积极性调动患者的积极性v适应证和禁忌症适应证和禁忌症注意事项注意事项v合理选择训练方法v合理调整运动强度v避免过度训练v训练前准备v注意心血管反应肌力级别肌力级别选用运动方法选用运动方法01 功能性电刺激运动功能性电刺激运动 助力运动助力运动2 辅助主动运动辅助主动运动 3 主动抗部分重力运动主动