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1、采衣菜谱日志话题发表于2010-05-24“总是吃鱼的我这几天改吃肉了，今天就吃排骨呢。老公说味道很不错。我自己觉得也很好吃，配饭绝对很香。”主料 排骨(适量)辅料 蒜(适量) 西兰花(适量)厨具炒锅分类热菜徽菜甜味炖半小时普通难度把排骨过水，沥干水份。用盐、生抽腌制半小时。蒜切末。西兰花也过水沥干水份。花围一下边就可以了。油锅烧热，放白糖，中火炒至糖化开起泡。倒入腌制的排骨，迅速翻炒，让排骨裹上糖色。放入切好的蒜末，在倒少许酱油，耗油。翻炒均匀。倒入少许料酒，翻炒一会倒入清水，没过排骨，加入三颗的小冰糖，大火烧开。小火慢炖20分钟。开锅收汁。装盘，把西兰花围一下边就可以了。+加入菜单蒜蓉粉丝

2、蒸虾老杨的厨房菜谱日志话题发表于2011-07-29“这是一道清淡鲜香的菜，粉丝吸收了虾的鲜，更加美味。用蒸的适合夏天吃。”主料 虾(适量)辅料 粉丝(适量)厨具无分类春季菜谱蒸十分钟简单难度虾去掉泥肠，用盐，胡椒粉腌渍十分钟用开水烫卷曲，方便造型。粉丝冷水淘洗一下捞出沥干。蒜切蒜蓉。锅里放油，炒香姜末葱末。倒入蒜蓉，放入一点盐，炒匀备用。最下面放一层粉丝，码放一层虾。放点蒜蓉。再放一层粉丝，码放虾，摆盘，中间放上蒜蓉，水开后放入，蒸五分钟。小窍门：1，虾为了造型好看，我先用开水烫了，自己在家吃可以不用。2，我造型好的盘子，被我媳妇掀了，所以只好换了一个造型。老杨的厨房菜谱日志话题发表于201

3、2-02-25主料 西兰花(一个) 鲜虾仁(二十个)辅料 胡萝卜(一根) 蒜籽(二十个) 葱(一段) 姜(一块)厨具煮锅、炒锅分类常见菜式热菜减肥瘦身健康食谱咸鲜炒半小时简单难度原料图。西兰花切小朵，胡萝卜切片。烧开水先把西兰花焯水，5成熟放入胡萝卜烫一下，沥干。蒜拍散，不要用力。葱切段，姜切片。锅里放橄榄油，把葱姜蒜炒香，放入虾仁炒打卷。放入西兰花和胡萝卜。盐，胡椒粉，大火炒均匀。西兰花会出水，炒到微干并且入味。临出锅放入鸡精少许即可。+加入菜单花雨曼陀罗菜谱日志话题发表于2010-11-22主料 西兰花(一棵)辅料厨具炒锅分类热菜减肥瘦身孕妇原味炒十分钟简单难度西兰花洗净撕小块、蒜切片。锅

4、里下少许油略焯西兰花。焯好盛出备用。锅热放油爆香蒜片。下西兰花翻炒均匀。加入高汤一勺。煮一分钟放盐即可出锅。香香83菜谱日志话题发表于2011-09-25“1、中医将红枣归於补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，於胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。在精神紧张、心中烦乱、睡眠不安或一般更年期症候群时，中医的处方常配加红枣，主要是红枣有镇静作用，因此平常如果生活紧张者，不妨在主菜汤中加入一些红枣同食。红枣成份中维他命C含量很高。 2、银耳有滋阴、润肺、养胃、 生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。 3、莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。”展开主料 红枣(20g) 银耳(25g) 莲子(70g)辅料 枸杞(适量) 清水(适量)厨具无分类夏季菜谱春季菜谱冬季菜谱甜味炖数小时简单难度红枣10分钟洗净备用。莲子提前一天晚上泡好备用。莲子泡好后剥开除去里面的黑心，洗净备用。枸杞泡1分钟洗净备用。银耳泡15分钟。待发后，去粗蒂撕成小块备用。电饭锅入清水，把莲子和红枣放进去煮1个小