《蹲踞式起跑》教案_第1页
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《蹲踞式起跑》教案_第3页
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文档简介

1、 蹲踞式起跑课次: 上课地点:体育场 上课老师:龙鑫教材内容蹲踞式起跑教学目标1、 通过游戏发展学生四肢力量和协调配合能力;培养学生勇敢、果断和克服困难的品质。2、 增强学生分工合作的意识。3、 培养学生的同情心和爱心。 课时 部分时间min 内容与手段 练习分量 组织教法与要求时间次数准备部分 3一、 体育委员集合整队。二、 师生相互问好。三、 检查人数和服装。四、 宣布本次课的任务和要求。五、 安排见习生。 1队形：X X X X X X X X X X X X X X X X X XX X X X X X 要求: 集合快、静、齐 认真听讲 6 六、 跑步 在体育委员的带领下，在足球场内按

2、不规则路线成一路纵队跑步，并模仿体育委员做动作。七、原地徒手操1、 头部运动2、 扩胸运动3、 体转运动4、 弓步压腿5、 俯步压腿6、 膝关节运动7、 踝腕关节运动 33 1 1队形 X X X X X X X X X X X X 要求： 模仿体委的动作，按前面的路线走，跑步时要安静。 队形 X X X X X X X X X X X X X X X X X X要求： 动作规范 节拍分明 课时 部分时间min 内容与手段 教师指导 学生活动 组织教法和要求基本部分20动作要领：讲解：蹲踞式起跑即起跑动作要领：起跑包括“各就位”“预备”鸣枪三个口令后，做几次深呼吸，轻轻松松的走到起跑线，两手撑

3、地，有力的脚先撑紧前起跑器，另一只脚在后面起跑器，然后膝盖跪在地上，两手拇指相对，其余四拇指并拢，虎口向前撑于起跑线后，两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微曲于超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前方半米远，注意预备口令，听到预备口令时候，平稳抬起臀部，微高于肩，身体重心前移，前腿大小夹角为90度，后脚夹角约120度，注意力要高度集中，当听到枪声响时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬离起跑器，后退以膝领先沿着地面迅速向前方上方摆出，用前脚掌扒地，同时后退要把髋，膝、猓三关节充分蹬直，把身体向前送出。1、完整示范2讲解动作要领3老师喊口令练习，及时纠正学生的错认真听老师讲解。观察思考，2通过老师动作示范模仿3通过老师讲解，了解起跑技术方法和动作要领，4学生按照老师练习起跑练习图： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X-(插位占，教师来回走动)X X X X X X X X X X X X XX X X X X X X X X X X 结 束 部 分时间Min51、互相放松2、课上小结3、布置回收器材师生再见1、学生按要求积极进行放松2、

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