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文档简介

1、健康体适能课程教学大纲课程名称：健康体适能课程类别（必修选修）：选修课程英文名称：总学时周学时学分：其中实训学时：先修课程：无授课时间：授课地点：健身房授课对象：开课院系：教育学院（师范学院）任课教师姓名职称：陈啊宗讲师联系电话：答疑时间、地点与方式：现场及电话答疑课程考核方式：开卷（）闭卷（）课程论文（）其它（，实作考核）使用教材：教学参考资料：课程简介：体适能（）是人体适应生活、运动与外在环境的综合能力，拥有良好体适能除了可胜任日常工作外，更可以应付突发的紧急情况能力，而健康体适能（）由五大要素构成，包括肌力、肌耐力、柔软度、心肺耐力与身体组成，良好的健康体适能水平不仅可提升运动表现，更能

2、达到慢性疾病之预防。课程教学目标、透过课程学习，使学生能了解健康体适能评估的意义与方法。、透过实务操作，使学生能了解促进心肺适能、肌肉适能、柔软度与身体组成的运动处方与训练方式。、透过多元课程设计，使学生能提升健康体适能水平，并培养规律运动习惯。本课程与学生核心能力培养之间的关联（授课对象为理工科专业学生的课程填写此栏）：口核心能力.口核心能力.口核心能力.口核心能力.口核心能力.口核心能力.口核心能力.口核心能力.理论教学进程表周次教学主题教学时长教学的重点与难点教学方式作业安排课程介绍课程内容讲解课堂讲授合计：实践教学进程表周次实验项目名称学时重点与难点项目类型（验证综合设计）教学方式期初

3、健康体适能检测健康体适能评估的意义与结果说明综合实训改善心肺适能的方法健走的技巧与好处综合实训改善肌肉适能的方法徒手肌力运动综合实训（一）改善柔软度的方法伸展运动综合实训改善心肺功能的方法（二）校园慢跑与健走综合实训改善肌肉适能的方法（二）机械式阻力运动综合实训改善柔软度的方法（二）伸展与按摩综合实训运动与体重控制有氧与阻力运动处方综合实训改善肌肉适能的方法（三）机械式阻力运动综合实训运动伤害伤害预防与处理综合实训改善肌肉适能的方法（四）自由负重阻力运动综合实训健康体适能综合练习有氧、阻力运动综合实训期末健康体适能检测健康体适能进步状况综合实训期末补考综合实训合计：成绩评定方法及标准考核形式评价标准权重到堂情况无故缺课扣五分、早退扣分、请假扣分身体素质公里校园跑、米跑期末考核健康体适能成绩与进步状况大纲编写时间：系（部）审查意见：系（部）主任签名：日期：年月日注：、课程教学目标：请精炼概括条目标，并注明每条目标所要求的学习目标层次（理解、运用、分析、综合和评价）。本课程教学目标须与授课对象的专业培养目标有一定的对应关系、学生核心能力即毕业要求或培养要求，请任课教师从授课对象人才培养方案中对应部分复制（）

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