给初学打羽毛球的技巧介绍

1、给初学打羽毛球的技巧介绍初学打羽毛球的技巧介绍一 .起手式握拍以刁拍姿势握住八卦，食 指与大姆指分别刁住与拍面平行的握柄面，余三指紧扣握柄，挥正拍 食指上提，大姆指微缩，反拍那么大姆指上提，食指缩回。切忌握死而造成转拍不零灵活。 羽毛球的持法羽毛球怎么拿都可以。 发球的首要条件是在於精确，所以只要能够使球稳定，任何拿法 都行。而通常拿羽毛球的方法可分为以下两种： 1.以手指轻捏羽毛顶端， 球托局部向下。2.以五指轻握住球的球托上方，球托局部向下。不管用那一种方式拿球，平时都要训练到能够在一定的位置击中 球。发球的击球法发球的击球法有以下两种：抛起发球：一手抛下羽 毛球，另一手同时挥拍，使球拍前

2、端轨迹和羽毛球落点的交会处，成 为瞬间击球点的击球方式。这种方法有较大的动作，击出的球也较为强劲，能飞得高且远。不抛球的发球：这种发球方式，好似是收回握住球拍的手臂，同 时以拿羽毛球的手去碰球拍的动作。这种发球法的动作范围较小，能够用短打将球击到对方接球场地 内。发高远球此种发球方式是要把球击到对方球场的端线附近，从很 高的位置垂直掉落，目的是让对方后退。发短低球目的是要将球击至对方的前发球线附近，最好能把球控 制在刚刚过网的高度，不让对方有发动攻势 的余地。发球用不抛球的方式。以羽毛球去碰球拍的方式，手 臂弯曲，以较小的挥拍动作击球。 快速剧烈的动作应尽量防止，以轻 推方式将球送出去，以正拍

3、或 反拍出球均可。因为抛起发球需要做较大的预备动作，所以容易使对方预知你要 打高远球 ;但这时发球员可以突然减轻力量， 改为发短低球， 使对方 措 手不及。同样的，也可以用不抛球发球方式使对方以为你要发短低球，而 临时击出高远球或平球。这些都是发球的战略。二.挥洒自如正拍挥拍方式长球 -预备击球时，侧身呈拉弓姿势， 右 手持拍者右脚在后，以左手锁定球的飞行，左手持拍者反之，击球时 放松手腕，手臂打直，拍面扬上。杀球及后场切球 -挥拍方式与长球大同小异， 差异在於击球时拍面 朝下，切球时那么力道放小。反手挥拍转身背对球行进方向，右手持拍者右脚跨左，以右手轴 锁定球，运用手腕控制拍面击球角度，以打

4、出长球、切球或杀球。三.步法跑米字步要诀一般预备位置是站在前发球线之后约半步距 离，双脚横跨中央线，估算前进至网前并举拍至网前二角落约几步， 大至为二至三步，端视个人步伐大小而定，后退那么约三至四步 ;假设为奇 数那么右脚先垫步，假设是偶数那么左脚直接跨出。四 .发球击球法发球是羽毛球的击球法中最难的一种控制球的飞行情况。关于羽毛球的发球法，在规那么中有非常详细、严格的限制。 简单的说，必须由下向上击球，而且一定要等对方接球员准备好 才能发球。不可像排球、桌球、网球等比赛，一开始就发动攻势，以期有发 球得分的情形。因此，能够随时稳定的发球，就等於控制了局面，所以说，发球 是最重要的击球技术。五

5、. 落点击球点挥拍正确的击球点在於拍子前端的拍面，那是力臂 最长，施力最轻松的击球位置，假设是挥长球或杀球有正确击到该点， 那么会发出很响的声音，假设不能正确击到该点那么枉费力气，只达事倍功 半之效;因此勤於练习便能掌握准确挥拍时间及击球点。落球点击球时必须掌握力道，等能控制球后，找人练习自己由四 个角落分别打向对面球场的四个角落，因为打四个角落能让对手跑最 远的距离。练习方法就是：由前方二角打长球至对面前方二角，放 球至前方二角;由前方二角挑对面前方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十 六式打法。六. 接球准备如何接球此处是在於能否成为好手的诀窍。在接对方来球时：一定要尽量能在预备位置，凝神

6、注视对手击球 瞬间球头欲飞之处，莫等到球飞出才跑，这会失去先机，这可由对手 挥拍力道与拍面角度来判断，切记注意球头，莫管手腕动作以免被虚 招所骗。接球员要站在与发球员成对角方向的发球区内。随时注意，防止犯接球员所易造成的错误。初学者往往一看球飞到自己面前，就会不顾是否该自己接球而挥 拍击球。这一点就是各位要特别注意的一点。七. 对打打羽球好比与人过招，除了要见招拆招外，还要能看出对 手破绽。在处理球时要多注意对手所处的位置，以找出防守的漏洞，而予 以痛击，假设对方回防中场快或对手击球节奏快，那么利用眼角余光或脑 海残留影像，去注意对方位置，尽量打出使对手跑最远的距离，多吊 球及及推平球来破坏对

7、方脚步与节奏。赛前分析赛前分析对手是一件很重要的事。单打方面先看对手那方面的球路比拟弱，便喂招使对方摭肘，一 般对手打的好坏可看他的反手拍俐落与否，假设对手各种球路擅长那么看 对方那种球路比拟不稳，多引对手失误 ;守备方面那么看对手脚步方面在 那个方向上常有力有未逮的情形， 那么多吊那个点， 假使对手攻守俱佳， 那么多观察对手球风及击球习惯， 而能事先判断对手欲击方向掌握先机。双打方面也是如此，由对方二名打者找出攻防最弱者予以痛击。 刚柔并济单打方面在赛前与对手练球时可先试打四角与杀球来揣 测对手，发球可依对方所站预备位置发短球或长球，偶尔可杂以快速 绕头平球来测对手反响，假设对手反响快那么不

8、宜再发此类球单打杀球宜 杀二侧边线，以拉大对方防守区域。杀球及后场网前切球在处理时应注意自己是否有能力跑到网前， 否那么对手一旦挡到网前，自己徒然费力罢了 !双打方面要诀在於使己方 保持攻势，尽量打出让对手需挑球的球，这样子己方才有主攻权 ;发短 球忌过高成为对方扑球的肉靶，适当混以绕头平球可破坏对方节奏， 杀球宜杀中央来破坏对手间的默契，并且杀略偏反手接球这一方 因为 有默契的对手中央球是由正手方向来接 ，球来往间假设非被压迫少挑长 球，接对方短球发球时，假设要推平至后场只需轻推让球从中场就 下， 这样子对手除了挑球就只有由下往上扬的球可打，对方一旦仰角过高 便可反扣杀。跑脚步最忌二脚脚掌踩

9、死而失灵活性。 平时多找人接杀球，杀球接好已可达好手境界。 练习方法教人由不同方位杀球，自己试著挡往四个角。 主动出击截杀与扑球当对手接网前球及挥反手拍需跨一大步，甚 至要蹲非常下去去处理时，不要疑心 ! 对手只有放小球一途，此时重心 要立刻往前准备扑球，网前扑球手腕转动不需太大，轻扣即可以免挂 网。当对手横跨大步接正手球或接反手球跨大步但身体未完全蹲下者， 此时对手只有放短及扫平球二种选择，因为想打长球必定不够高不够 远，所以球一旦扬高马上截杀至对方所处相反方向。总之遇到上述情形重心就开始往前准备有截杀和扑球的举动。 战略与精神力之提升打羽球贵在求稳而不在求强，稳自当变强。 滴水不漏的防守能

10、使强攻猛打者浪费气力：单打应以守为前提， 再辅以杀著为辅，形成攻防一体 ;双打那么彼此沟通战略、 观念和默契后， 以穷追猛打为原那么。单打选手一般体力都很好，因此黏性强的选手 打球较软防守佳 应不急著杀而要将球打略平来加强球速，拉快节奏。速度型的球员 移位球速俱快的大炮型选手 应付时要忽快忽慢， 对 方速度快就尽量使球打得越高越远，使对手快速退至后场时，需等数 秒才还击。这段时间不但可使自己沉着归位尚能弄乱对方原先的节奏，有时 还能因时间差使对手击球错误，所以自己必需要后场球打慢前场球打 快又准，方能克敌。双打较不重体力，因此打出质感佳的球去破坏对方移位、防守与 默契是不二法门，所谓质感佳是指打去的球能使对手迷惑不知由谁处里的球，这种球视对方位置而定遇到比自己弱者最忌轻敌，一旦己方不利时内心隐然不服而心浮 气燥。遇到旗鼓相当者一定要相信自己才是最强的，打