网球球感的练习方法大全

1、网球球感的练习方法大全网球的练习方法有很多种，但非常重要的一点是球感的培养，尤 其是对一般初学者和少年小选手。本文给出一套球感的练习方法， 可在不同的场合练习， 对球员手、眼，球拍和球的控制力，自我判断、反响能力等综合素质的培养有很 大的帮助。通过这种练习，你将会发现学会网球并不是件很难的事。一、用手抓抛球练习的各种方法 1、将球抛起， 分别在落地前和落 地后用双手抓住， 单手抓住 以右手为主，用左手抛球，右手接球 ;下同2、用球筐或纸盒作为目标，直接将球投入其中，距离逐渐拉长。3、左右手分别对地面连续拍打球。4、面对墙抛球，撞墙落地后先用双手接住， 熟练后再用单手接住。5、面对墙抛球，撞墙后

2、不等球落地直接在空中分别用双手，单手接住。6、将球抛向身后，分别转身抓住落地球或空中球。7、将球向上抛，分别在原地转圈后接住落地球或空中球。8、两手各抓一球，同时抛起，落地后再用同侧手同时接住。熟练后，同时抛起同时在空中接住球。9、两手各抓一球，同时左手抛向右边，右手抛向左边，在空中同 时用异侧手接住球。10、两人面对面抛球， 分别接住落地球或空中球， 距离逐渐拉长， 角度逐渐拉开。左右方向 二、单人持拍的连续方法 1、用球拍拍起地上的球和用 球拍与脚配合拾起地上的球。'低-低高'等节奏3、颠球几次后，让球尽快停在球拍上，再将 球向上送出，继续颠球，再停下，反复练习。4、向下拍

3、球。开始拍一下等一下，过渡到连续向下拍球 ;到达熟练后，可移动拍 球，转圈拍球，蹲下拍球等。5、向上颠球五次，落地后接起，再颠球五次，反复练习 ;熟练后， 逐渐过渡到颠球四次、三次、二次、一次。6、用拍框拍球至熟练，注意眼睛要紧盯住球。7、对墙练习。面对墙 1-2 米，颠球五次， 等球落地后将球轻打向墙， 再落地后接 起，颠球五次。连续十个回合后，开始颠球四次、三次、二次、一次，最后过渡 到不颠球的连续打墙练习。8、距墙一米左右，持球拍向上颠球五次后，将球轻打向墙，撞回 在空中接住，再颠球五次。十个回合以后，依次颠球四次、三次、二次、一次，直至连续对 墙碰击，距离可根据掌握情况适当拉开。9、用

4、正、反拍面依次连续颠球。最好能加上用球拍框边缘练习颠球。10、左右手同时使用两把球拍，分别练习颠球。11、右手持拍从身后绕到身体左侧颠球，眼睛要紧盯住球。三、两人持拍的练习方法 1、两人间隔 1-米，一人颠球五次，落地 后轻打向中间，另一人等球弹起后接住，再颠球五次。反复练习，十个回合以后，依次颠球四次、三次、二次、一次， 直至连续多回合轻打。2、根本同上，只是颠球最后一次时，直接颠向两人中间，依次连 续练习，直至连续多回合轻打。3、两人用一把球拍。一人颠球三次后'低T低T高',把球拍交给同伴，在球落地之前接 住，再颠球三次。反复练习这一动作，直至颠球二次，颠球一次换拍。4、两人间隔 1-2 米，一人颠球五次，不落地直接送给同伴，同伴 在球未落地之前接起，也颠球五次，再回送对方。十个回合以后，依次颠球四次、三次、二次、一次，直至连续多 回合不落地轻打。距离可逐渐拉开练习。又称截击球练习 5、一人将球停在球拍上，轻送向同伴，待球落地弹起后，同伴