高三主题班会放正心态乐于挑战(一模后)

1、1 21、过来人说、过来人说 北京大学医学部北京大学医学部XXXX级学生小张：恭喜一级学生小张：恭喜一模没考好的同学！学习成绩是呈曲线变化模没考好的同学！学习成绩是呈曲线变化的，到了低谷才有向前攀升的余地。我自的，到了低谷才有向前攀升的余地。我自己当时一模成绩也不理想，我把模考成绩己当时一模成绩也不理想，我把模考成绩看得很轻，把模考反映出来的问题看得很看得很轻，把模考反映出来的问题看得很重。我觉得第一次模考最能反映自己学习重。我觉得第一次模考最能反映自己学习上的漏洞，只要自己知道漏洞在哪儿，如上的漏洞，只要自己知道漏洞在哪儿，如何去弥补，下一次成绩就一定会提高。何去弥补，下一次成绩就一定会提高

2、。引言引言32、心理医生说、心理医生说 引言引言3 3、不要攀比、不要攀比 每个考生的学习实力与心态状况不一每个考生的学习实力与心态状况不一样，确定的高考期待值也不一样。有的考样，确定的高考期待值也不一样。有的考生盲目与比自己学习实力强的同学攀比，生盲目与比自己学习实力强的同学攀比，这样会挫伤自己的信心。这样会挫伤自己的信心。对考生来说只要对考生来说只要在高考中发挥出自己平时水平就是成在高考中发挥出自己平时水平就是成功。功。 中科院心理研究所教授、博士生导中科院心理研究所教授、博士生导师、高考心理研究方面的权威王极盛先生师、高考心理研究方面的权威王极盛先生引言引言4、紧张与不紧张的关系、紧张与

3、不紧张的关系 研究发现紧张的动机和学习成绩呈研究发现紧张的动机和学习成绩呈“倒倒U U形曲线形曲线”，即焦虑水平过低、动机过弱不能激，即焦虑水平过低、动机过弱不能激起学习的积极性，学习效率在一定范围内随着起学习的积极性，学习效率在一定范围内随着焦虑的增强而提高，但过强的动机表现为高度焦虑的增强而提高，但过强的动机表现为高度焦虑和紧张，反而引起学习效率的降低。这一焦虑和紧张，反而引起学习效率的降低。这一规律被称之为规律被称之为“耶克斯耶克斯多德森定律多德森定律”。学习效率学习效率焦虑水平焦虑水平引言引言7话题二：轻松看待模考话题二：轻松看待模考高考预防针高考预防针1、提防、提防 “两极分化两极分

4、化” （1 ）防悲观失望；防急躁求胜）防悲观失望；防急躁求胜 （学习最无益三日曝一日寒，不要不战自败）（学习最无益三日曝一日寒，不要不战自败）（2）别把困难在想象中放大）别把困难在想象中放大 (从本班最低成绩看，其实目标并不遥远）从本班最低成绩看，其实目标并不遥远） 下过霜的柿子才会甜下过霜的柿子才会甜 ，珍贵的东西总是长得，珍贵的东西总是长得慢慢（3）别总还在计划中转悠，行动才知深浅）别总还在计划中转悠，行动才知深浅 世上有多少本可能成为英雄豪杰的人，他们都世上有多少本可能成为英雄豪杰的人，他们都是误在了是误在了“算计权衡算计权衡”的拖延中。的拖延中。82、带着梦想一起飞、带着梦想一起飞（1

5、）影响高考的前四位因素：考试中的心态，考）影响高考的前四位因素：考试中的心态，考试前的心态，试前的心态，学习方法学习方法，学习基础学习基础（极盛王教授研究影响高考的（极盛王教授研究影响高考的20个因素个因素 ）（2）做好计划，）做好计划，提高时间效能提高时间效能（劳逸结合）（劳逸结合）（3）以积极态度融入班级，自信、信师、信高考）以积极态度融入班级，自信、信师、信高考（步调一致才能得胜利！自觉运用教师方法（步调一致才能得胜利！自觉运用教师方法 ） （4）抓住关键与重点，文理结合思维交叉）抓住关键与重点，文理结合思维交叉（5）要把看、思、读、听、做、小结结合起来）要把看、思、读、听、做、小结结合起来（6）突破学习的）突破学习的“高原现象高原现象”靠：靠： 总结提炼总结提炼+反思反思+再练习再练习+再总结再总结话题二：轻松看待模考话题二：轻松看待模考高考预防针高考预防针9结束语结束语一、拥有高三是一种财富一、拥有高三是一种财富 回味高三，激情无限回味高三，激情无限二、跨越高三是人生的幸福二、跨越