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文档简介

戒煙製作人：閻品涵大綱 抽煙的壞處 抽煙的好處 抽煙的症狀 如何戒煙。抽煙的壞處 吸菸會導致心臟血管疾吸菸會導致心臟血管疾病、容易引起中風病、容易引起中風 吸菸會導致肺癌、肺氣吸菸會導致肺癌、肺氣腫、慢性支氣管炎等疾腫、慢性支氣管炎等疾病。病。 吸菸會導致牙齒及手指吸菸會導致牙齒及手指變黃、口臭。變黃、口臭。 抽煙的好處 20分鐘分鐘 血壓與心跳回復血壓與心跳回復正常正常 2-12週週 血液循環功能大血液循環功能大幅改善幅改善 3-9月月 咳嗽、哮喘與呼吸咳嗽、哮喘與呼吸問題大幅減少，肺功能問題大幅減少，肺功能增加增加10% 1年年 心臟病發作的機會減心臟病發作的機會減少一半少一半 10年年 肺癌發生的危險減肺癌發生的危險減少一半少一半 抽煙的症狀 抽煙引發的症狀跟疾抽煙引發的症狀跟疾病病 呼吸急促、哮喘呼吸急促、哮喘 疲倦、咳嗽疲倦、咳嗽 味覺或嗅覺遲鈍味覺或嗅覺遲鈍 血液循環不良血液循環不良(手腳手腳容易冰冷容易冰冷) 容易引起皮膚的皺紋。容易引起皮膚的皺紋。如何戒煙設定一個戒菸的日期。設定戒菸日期是您戒菸計劃成功的最重要步驟之一。將您所有的打火機、煙灰缸和香菸都丟掉讓您的家人和朋友知道您打

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