我们先来做一个小测试吧…… 评估自己的人际关系能力

1、 我们我们先先来做一个小测试吧来做一个小测试吧 评估自己的人际关系能力评估自己的人际关系能力1 1、我总是喜欢了解别人在做什么。、我总是喜欢了解别人在做什么。2 2、当请求别人的帮助时，我总是感到不好意思。、当请求别人的帮助时，我总是感到不好意思。3 3、我会给以前的同学、朋友寄送圣诞贺卡。、我会给以前的同学、朋友寄送圣诞贺卡。4 4、当有问题想不通时，我会打电话或发电子邮件、当有问题想不通时，我会打电话或发电子邮件 向同学或朋友请教。向同学或朋友请教。5 5、我不喜欢开会浪费时间。、我不喜欢开会浪费时间。6 6、我不记得我们班里所有成员的名字及其家庭、我不记得我们班里所有成员的名字及其家庭

2、情况。情况。7 7、我会将杂志上那些我认为其他同学感兴趣的、我会将杂志上那些我认为其他同学感兴趣的 文章剪下来。文章剪下来。8 8、 我宁愿发电子邮件或写信，也不愿打电话。我宁愿发电子邮件或写信，也不愿打电话。9 9、 我会尽快答复别人的电话请求。我会尽快答复别人的电话请求。1010、我会争取在课外兴趣小组或是社团活动力的、我会争取在课外兴趣小组或是社团活动力的 工作机会。工作机会。1111、我喜欢依靠自己的力量来处理问题。、我喜欢依靠自己的力量来处理问题。1212、我乐于向别人要求寄送贺卡。、我乐于向别人要求寄送贺卡。1313、我会与班集体以外的人一起参加社交活动。、我会与班集体以外的人一起

3、参加社交活动。1414、我已与以前的老师失去联系。、我已与以前的老师失去联系。1515、我利用互联网与朋友们保持联系。、我利用互联网与朋友们保持联系。1616、我不会让学习打断自己的社会活动。、我不会让学习打断自己的社会活动。评分规则评分规则v按照下面的方法计算自己的人际关系能力得分按照下面的方法计算自己的人际关系能力得分: -问题问题 1、3、4、7、9、10、12、13与与15， 如果如果同意同意，加，加1分。分。 -问题问题 2、5、6、8、11、14与与16， 如果如果不同意不同意，加，加1分。分。 得分和相关评价：得分和相关评价：v0 05 5 目前你好像并没有参与很多的人际目前你好

4、像并没有参与很多的人际关系活动。关系活动。不过，你也许可以找一位你不过，你也许可以找一位你认为人际关系不错的朋友，向他请教一认为人际关系不错的朋友，向他请教一下，你如何做得更好一些。下，你如何做得更好一些。v6 69 9 你有一些人际交往，你有一些人际交往，但如果你对提但如果你对提高自身形象、拓展自己的视野感兴趣的高自身形象、拓展自己的视野感兴趣的话，那么你应该投入更多的精力。话，那么你应该投入更多的精力。 得分和相关评价：得分和相关评价：v101013 13 你的人际关系能力超过了平均水你的人际关系能力超过了平均水平。平。如果你在班集体内部人际关系处理如果你在班集体内部人际关系处理得很好，那

5、么你就需要更多地与外面的得很好，那么你就需要更多地与外面的人交往人交往。 v141416 16 你天生就是容易相处的人。你天生就是容易相处的人。只是只是要小心，不要占用人家太多的时间。一要小心，不要占用人家太多的时间。一定要保证自己在与别人相处时始终保持定要保证自己在与别人相处时始终保持真诚。真诚。 知识链接：知识链接：v人际关系能力人际关系能力是能以积极是能以积极的的方式方式与他人交往，建立保持友谊，与家与他人交往，建立保持友谊，与家人相互沟通，使自己经常保持良好人相互沟通，使自己经常保持良好的心理状态，并获得社会支持。的心理状态，并获得社会支持。自自 卑卑 总怀疑自己的知识、能力比别人差，

6、缺乏自总怀疑自己的知识、能力比别人差，缺乏自信，害怕别人看不起自己。信，害怕别人看不起自己。自自 我我 中中 心心 处处以自己的需要和兴趣为中心，不顾别人处处以自己的需要和兴趣为中心，不顾别人的想法，更不愿为别人做半点牺牲。的想法，更不愿为别人做半点牺牲。多多 疑疑 一种一种完全完全不信任心理，表现为整天疑心重重不信任心理，表现为整天疑心重重，看到其他同学聚在一起总以为在谈论自已。看到其他同学聚在一起总以为在谈论自已。人际交往中的障碍人际交往中的障碍自自 负负 不切实际地高估自己，在他人面前盛气凌不切实际地高估自己，在他人面前盛气凌 人，自以为是，常使交往对方感到难堪。人，自以为是，常使交往对

7、方感到难堪。嫉嫉 妒妒 发现自己在一些方面不如别人时，便产生发现自己在一些方面不如别人时，便产生不服、不悦、失落、仇视的心理。不服、不悦、失落、仇视的心理。干干 涉涉 喜欢询问、打听、传播、干预别人的私事，喜欢询问、打听、传播、干预别人的私事，以刺探别人的隐私来获得低层次的心理满足。以刺探别人的隐私来获得低层次的心理满足。封封 闭闭 一种环境不适的病态心理现象，表现为将自一种环境不适的病态心理现象，表现为将自己与外界隔绝，很少或根本没有社交活动。己与外界隔绝，很少或根本没有社交活动。 请全班同学一起来做一个活动请全班同学一起来做一个活动吧吧 请你勇敢大声地说请你勇敢大声地说: : “ “我是班

8、里人际关系最好的人我是班里人际关系最好的人, , 是因为我是因为我” 如何建立良好的人际关系如何建立良好的人际关系v1 1、平等待人、相互尊重、平等待人、相互尊重 -尊重对方并不需要对方与我们有某种尊重对方并不需要对方与我们有某种 程度的相似性或一致性为前提程度的相似性或一致性为前提。v2 2、真诚相待、以心交心、真诚相待、以心交心 -以诚待人，诚心与善意的动机和态度以诚待人，诚心与善意的动机和态度 是交往得以进行和持久的基础。是交往得以进行和持久的基础。 v3 3、宽容待人、求同存异、宽容待人、求同存异-宽容别人的过失或错误并不等于软弱、宽容别人的过失或错误并不等于软弱、 没面子，反而说明你

9、大度，更能赢得没面子，反而说明你大度，更能赢得 别人的好感别人的好感。v4 4、主动热情、互帮互助、主动热情、互帮互助 -爱默森曾经说过：爱默森曾经说过：“生命中最美丽的报生命中最美丽的报 偿，是帮助他人的同时也帮助了自己。偿，是帮助他人的同时也帮助了自己。” ” v5 5、主动交流、积极沟通主动交流、积极沟通 -人际和谐的表现之一是乐于与人交往。人际和谐的表现之一是乐于与人交往。 我们再来做一个活动我们再来做一个活动吧吧 微笑、大笑、冷笑、傻笑微笑、大笑、冷笑、傻笑 讥笑、苦笑、狂笑、假笑讥笑、苦笑、狂笑、假笑 学会微笑学会微笑v微笑就是盛开在人们脸上的花朵，微笑微笑就是盛开在人们脸上的花朵

10、，微笑是升起在人们心中的太阳，是一个人能是升起在人们心中的太阳，是一个人能够献给渴望爱的人们的高贵礼物。当你够献给渴望爱的人们的高贵礼物。当你把这种礼物奉献给别人的时候，你就能把这种礼物奉献给别人的时候，你就能赢得友谊，还可以赢得财富。赢得友谊，还可以赢得财富。 鞠远华鞠远华微笑的价值微笑的价值 让我们来做一个小游戏吧让我们来做一个小游戏吧 请你来请你来总结一下吧总结一下吧 如何成为一个受欢迎的人如何成为一个受欢迎的人?1 1、你是否对别人、你是否对别人真诚地感兴趣真诚地感兴趣，你要是真诚，你要是真诚 待人，一个月的时间你就能比别人一年交的待人，一个月的时间你就能比别人一年交的朋友还多。朋友还多。2 2、你是否能够、你是否能够记住别人的名字记住别人的名字，能够很经易，能够很经易地叫出别人的名字，事实上就等于给别人一地叫出别人的名字，事实上就等于给别人一个巧妙而有效的赞美。个巧妙而有效的赞美。3 3、你是否能够做一个、你是否能够做一个好的听者好的听者，一个跟你谈，一个跟你谈话的人，对他自己的需求要比对你的需求感话的人，对他自己的需求要比对你的需求感兴趣百倍。兴趣百倍。4 4、你是否让别人、你是否让别人保住面子保住面子