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文档简介

1、.助于进步孩子记忆力的方法 助于进步孩子记忆力的方法1.注意集中记忆时只要聚精会神，专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深化的记忆痕迹而不易遗忘。假如精神松散，一心二用，就会大大降低记忆效率。2.兴趣浓重假如对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。3.理解记忆理解是记忆的根底，只有理解的东西才能记得牢，记得久。仅靠死记硬背，那么不容易记住。4.过度学习即对学习材料在记住的根底上，多记几遍，到达熟记、牢记的程度。过度学习的最正确程度是150%。5.及时复习遗忘的速度是先快后慢，对刚学过的知识趁热打铁、及时复习稳固是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。6.经常回忆学习时，

2、不断进展尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆，进步记忆效率，比单一默读效果好很多。8.运用多种记忆手段根据情况，灵敏运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、兴趣记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法均能增强记忆力。9.掌握最正确记忆时间一般来说，上午911时、下午34时、晚上710时为最正确记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。10.科学用脑在保证营养、积极休息、进展体育锻炼等保养大脑的根底上科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大

3、大进步大脑的工作效率，这是进步记忆力的关键。碱性食物有助进步记忆力“几乎所有好吃的食物都是酸性的，营养专家表示，“很多人吃大鱼大肉多了，血液会呈酸性，情绪上表现为敏感、焦虑，睡眠质量差，注意力不易集中，容易感到疲劳，易患头疼、胃病等。但人体血液呈碱性时，记忆力在最正确状态。每到中考、高考等考试期间，家长都会刻意给孩子加强营养。对此，吃多了可能起到相反的作用，难以消化的东西吃多了，加重肠胃负担，造成孩子大脑供血缺乏，头脑会感觉昏昏沉沉。我们日常摄取的食物可大致分为酸性食物和碱性食物。从营养的角度看，酸性食物和碱性食物的合理搭配是身体安康的保障。几乎所有好吃的东西都是酸性的，如：鱼类、肉类、蛋类、植物油、碳水化合物大米、面粉、油炸食物或奶油类、花生等;相反，碱性食物多半是不易引起食欲但却对身体有益的食物，如水果、新颖蔬菜、发过芽的谷类、豆类、豆浆、牛奶、海藻类等。营养专家说酸碱平衡最好“食物没有好坏之分，我们吃的任何食物都有优缺点，关键是一个量的问题。不能简单地认定某类食物是好还是坏，应该通过酸性食物和碱性食物的合理搭配，做到酸碱平衡。人体内到达酸碱平衡时，身体就会处于最正确状态，

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