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文档简介

引言引言高血壓自我健康管理包含飲食、 運動、及健康生活型態三大方向。適度運動運動有助於改善高血壓。 適合高血壓患者的運動方式 爲什麼我無法運動呢？ 克服我的運動障礙-運動生活DIY 訂定我的運動計畫 運動注意事項單元內容單元內容適合高血壓患者的運動方式適合高血壓患者的運動方式適合運動類型適合運動類型爲什麼我無法運動呢？爲什麼我無法運動呢？我有很多原因，所以無法運動。像. 我沒有時間運動 沒有場地可以讓我運動 我沒有伴可以陪我做運動 我怕做運動會受傷 我討厭運動後流汗的感覺還有克服我的運動障礙克服我的運動障礙-運動生活運動生活DIY我的運動計畫我的運動計畫要實行自己的運動計畫並不難，我們可以將運動落實要實行自己的運動計畫並不難，我們可以將運動落實到生活中，讓我們來看看黃老闆的一週運動生活化到生活中，讓我們來看看黃老闆的一週運動生活化計畫吧！計畫吧！我的運動計畫我的運動計畫運動注意事項運動注意事項

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