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文档简介

1、形体课实践课大纲一、课程简介形体训练是融体操、舞蹈、音乐于一体，通过徒手和垫上运动的以“美”为其特征的身体练习。通过合理的、科学的身体练习，达到增强体质、增进健康和提高用肢体语言表达思想感情的能力。形体训练课程的设置，本着循序渐进的原则，使学生能系统的学习和掌握形体训练的基础理论和训练方法，让身体充分享受自由、舒缓、伸屈的动作，修塑高贵、纤美的身体形态，提高体育文化素养和审美情趣。二、教学目标及要求掌握形体训练的基本理论和相关学科的基本知识及塑造形体美的一般规律，掌握形体训练的基本技术，基本技能和各类动作的基本核心动作，提高身体灵活性和可塑性，提高鉴别和评价形体美、动作美、气质风度美及表现美的

2、基本能力。学习本课程要求学生掌握形体训练的基本理论知识；提高对不良姿态的矫正能力和对音乐的感知与理解能力；将体验和领悟到的形体知识在实践操作的练习中再现，在已有知识的基础上，遵循人体运动规律和形体运动特点合理创编一些简单的姿态操和形体组合， 使其终身受益。三、教学重点和难点重点 ： 1、形体运动概述2、形体练习手段与方法3、形体舞蹈组合的创编4、形体矫正的手段与方法难点： 1、是否能准确把握每一个动作的正确姿态 2、形体练习与舞蹈艺术结合的训练 3、如何理解音乐 4、如何合理运用形体练习的方法与手段四、的基本内容 基本素质练习 1. 手臂、肩部力量与柔韧性练习2. 胸腹部力量与柔韧性联系3. 腰背部力量与柔韧性练习4. 臀部力量与胯部柔韧性练习5. 下肢力量与柔韧性练习基本姿态控制联系1. 站立姿态2. 行走姿态3. 坐姿4. 蹲姿5. 笑容形体姿态练习1. 扶把练习2. 中间动作联系3. 舞蹈训练练习时尚形体训练方法1. 形体瑜伽训练2. 形体芭蕾训练3. 形体健美操训练4. 形体拉丁舞训练身体发展不平衡及形态畸形的矫正方法1.“一肩高一肩低”的矫正方法2.“溜肩”的矫正方法3.“驼背”的矫正方法4.“鸡胸”的矫正方法5.

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