蹲距式跳远教学

1、教学设计（教案）基本信息学 科体育年 级五年级教学形式分组教学教 师邓观明单 位惠州市大亚湾西区兴汉小学课题名称蹲距式跳远教学设计学情分析本课的蹲踞式跳远学习是主要内容。学生表现的非常突出，因为蹲踞式跳远的“落地”动作跟立定跳远的“落地”动作是一样的，所以学生学习的过程中，还是较为轻松的。本课的学习重点是“踏板有力”，由于学生的速度大多数都比较慢，下肢的蹬板力量不够，起跳的高度不够，直接导致落地的距离比较近。下节课着重解决这个助跑踏跳的速度问题，进一步提高其完整技术。总的来说，这节课的效果达到了预定的目标。 当学生好奇、好问、好动的心理得到充分满足，学生创造的幼芽才能得以萌发，心中智慧的火花才

2、能得以点燃。在教学时，运用了多种手段努力使学生对所要学习的知识转化为一种内心的需要。老师创设多维度、多层次的情境，让学生开动脑筋想办法，从复习立定跳远引出课题蹲踞式跳远。首先让学生尝试成功的感觉，同学生一齐分享成功的快乐。再假设如果再远一点我们应该怎样才能再成功跳过呢？激发学生的兴趣，启迪学生的思维，让学生创造想象，使学生的自我肯定、自我表现和好奇心交融在一起，成为一种强烈的创造动机、创造欲望。这样让学生在这种直观而又变化的情境中领悟到由立定跳远到跳远的变化，从而产生了跃跃欲试的体验冲动。通过尝试，每一位学生纷纷走向层次不一的“胜景点”，极大地感受到自己智慧的力量。学生通过自己的探索，体会到创

3、造的魁力，平添了创新的能力。教学目标1、了解跳远比赛的知识和规则，知道并掌握跳远的动作技术环节。2、与同伴合作，采用自己喜欢的练习手段学习空中动作，培养学生的合作意识。3、培养学生的集体主义精神和荣誉感。 教学过程一、问题导入1、课堂常规2、教师提问：蹲距式跳远分几个技术环节？助跑和起跳各有什么技术要求？用自己的话来形容一下空中动作的方法？3、教师在学生回答的基础上总结，强化学生对所学知识的理解，最后引出空中动作的作用：一是为了维持身体的平衡，二是为落地做积极的准备。二、热身活动1、弓箭步走8-10步，23组。       

4、              组织：小组进行练习2、原地弓箭步交换跳10次。                        3、原地进行单脚起跳，双脚落地的练习几次。4、进行自己设计的一些柔韧性练习。三、蹲距式跳远1、教师运用挂图来

5、描述蹲距式跳远空中动作的正确方法：起跳以后，保持摆动腿屈膝前提，起跳腿滞后的腾空步姿势，随即起跳腿迅速前摆与摆动腿并拢，并且双腿屈膝靠拢胸部，这就是蹲距姿势。快落地时，两小腿积极前伸，两臂后摆。落地时以两脚跟先接触沙面，两腿屈膝缓冲，同时上体前倾，两臂由后向前摆动，最后稳定的蹲在沙坑里。、教师介绍练习方法：为了增加腾空时间，方便大家体验动作，可自选下列方法进行练习。1)从跳箱盖上起跳，提高腾空的高度。2）在起跳线前设置高度适宜的皮筋。3）降低练习难度，不考虑腾空步，只完成蹲距动作即可。3、学生分组进行练习。4、教师进行巡回指导，纠正。5、进行优生示范，纠正一些集体性的错误。6、进行小组展示。教

6、学重点：起跳腿快速前摆与摆动腿并拢，在空中做出蹲距动作。四、游戏运球接力游戏方法：将学生分成人数相等的两队，用乒乓球拍进行端起球的接力。规则：1、发令才能起跑，不得越过起跑线进行交接球。          2、中途如果球从球拍上掉下来，要从掉下来的地方拾起继续进行。组织：分成两组进行   教法：1、教师讲解规 2、学生进行练习四、放松身心1、学生闭住眼睛，教师放音乐进行放松。2、自己拍打主要肌肉群。3互相提问：跳远的一些比赛常识。  组织：成圆形队进行&#

7、160;  教法：1、教师讲解练习方法              2、师生共同进行放松   要求：积极放松 板书设计“腾空步“后，起跳腿逐渐向摆动腿靠拢，然后，两腿一起上举，使膝接近胸部。 “腾空步”后，两臂向前上举。落地前，大腿上抬，接着小腿前伸，同时两臂向前，使腿、臂动作协调一致。 作业或预习把脚放在自己舒服的位置，这是第一点。这样更有利于自己的发力，每个人脚放的位置都不同，所以你要把脚放到自己舒服的位置。跑出去后蹬力量要大，蹬出去就有种箭射出的感觉，快。跑的重心就像飞机一样从低到高，在到平线。自我评价蹲踞式跳远是一种比较容易掌握的跳远技术，我们在训练时，要因人而异有不同的针对性的训练，使每一个学生都能体会到体育训练的乐趣，充分调动学生的积极性，让学生既学到了体育知识，又锻炼了身体。同时，更要注意训练中保证学生的安全。 组长评议或同行评议（可选多人）：（1）注意练习安全保证落地安全，保证落地安全。（