公安民警心理健康训练的实施及思考

1、公安民警心理健康训练的实施及思考PEI×UNKETANG文/宋晓明公安民警凸显的心理健康问题,引起了各级公安机关领导的极大关注.2005年,公安部出台了关于进一步加强公安民警心理健康工作的意见,要求各级公安机关要高度重视并保证民警的心理健康.公安部把民警的心理健康工作列为政工部门加强”三基”工程建设的基层基础性工作,在全国公安机关建立起心理训练,危机干预,咨询服务”三位一体”的民警心理健康工作体系.公安民警心理健康训练是公安民警心理健康工作的龙头.2006年以来,公安部在大连,上海,武汉等地建立了10个全国公安民警心理训练实验中心,把心理健康训练纳入民警教育培训体系.实践证明,公安民

2、警心理健康训练可以系统,全面,快速,高效地普及心理健康知识,提升公安民警的环境适应能力,情绪调控能力和应激处置能力.随着公安民警心理训练工作的开展和研究的深入,笔者对公安民警心理健康训练的认识不断加深,对如何更好地开展这项工作又有了一些新的理性思考.一,心理健康训练的涵义与公安民警心理健康训练的作用近年来,学界对心理训练比较关注和重视,但对心理健康训练关注不够,甚至对什么是心理健康训练还没有明确的界定.实践中,”心理健康训练”和”心理宋晓明,男,广东警官学院教授,主要从事警察心理学,犯罪心理学研究.训练”这两个术语在使用上不规范,甚至混淆,等同,颠倒.其实,心理健康训练与心理训练是两个不同的概

3、念,而且两者的功能也是不同的.笔者认为,心理健康训练是指运用心理学手段,有目的,有计划地培养受训者积极健康的心态,提高受训者心理健康水平和社会适应能力的过程.而心理训练其实就是指心理素质训练,是有目的,有计划地对受训者的心理过程和个性心理施加影响,培养和提高其心理素质的过程.心理健康训练包含在心理训练中.心理健康训练是为了提高受训者的心理健康水平,而心理训练是为了培养和提高受训者的lIl-_f西0oNr,0¨,zz00一豢一心理素质.此外,心理健康训练针对的是大多数人.而心理素质训练只针对部分有潜能的人士开展.在公安民警中开展心理健康训练对公安工作具有重要作用,有助于提高公安民警的心

4、理健康水平和改善公安民警的生活质量;有助于增强公安民警战斗力;有助于密切警民关系;有助于提高公安队伍管理水平,预防公安民警违法犯罪;有助于创新警队思想政治工作方法,激活警队活力.二,公安民警心理健康训练的内容根据心理健康训练的含义,结合警察职业对公安民警的特殊要求,笔者认为,公安民警心理健康训练的主要内容包括:(一)公安民警理性认知训练有句名言:”人不是被事情本身所困扰,而是被其对事情的看法所困扰.”公安民警理性认知训练,可以预防因认知不当而产生的心理困扰,可以提高公安民警面对危险和困难的勇气和能力,可以帮助公安民警积极工作,愉快生活.(二)公安民警情绪管理训练情绪状态是衡量心理健康的重要指标

5、.受公安工作特殊性的影响,公安民警情绪障碍的患病率比较高,影响了公安民警的身心健康,给公安工作也带来隐患.通过情绪管理训练,让公安民警掌握情绪调节的方法和技巧,特别是增强在警民交往中的自我情绪调控能力.(三)公安民警压力应对与压弹力训练公安工作是一项风险系数大,极富挑战性的压力密集型职业,通过压力应对和压弹力训练,让公安民警学会自我缓解压力,提高他们在逆境中的积极适应能力,防止出现心理危机.(四)公安民警职业倦怠应对训练职业倦怠是工作中的个体所体验到的一组负性症状,如长期的情感耗竭,身体疲劳,对待服务对象不入道的态度和降低工作成就感等.据研究,我国公安民警在情感耗竭上达到中等程度,人格解体水平

6、更高,警民交往中表现出冷漠,忽视的态度,主动服务社会,服务群众的意识不强.通过职业倦怠应对训练,使公安民警正确认识职业倦PEl×UNKETANG怠,调整期望值,建立广泛有效的心理支持系统.(五)公安民警自我效能感训练自我效能是个体对自己能否完成某一活动所具有的能力判断,信念或自我把握与感受,它是个体自身潜能最有影响力的主宰.通过自我效能感训练,激发公安民警为达到目标作出持续不断地努力,勇于面对挑战,不怕困难和失败.(六)公安民警和谐人际关系训练有的公安民警受职业影响,在人际交往中表现出敏感,多疑,敌对,导致同事关系,警民关系和夫妻关系不和谐.通过和谐人际关系训练,提高公安民警人际交往

7、的能力,掌握人际交往的技巧,提升人际交往的和谐程度.(七)公安民警职业人格素质提升训练人格会影响人的身心健康,活动效率,潜能开发以及社会适应状况.因人格具有相对稳定性和可变性的特点,使人格训练和塑造成为可能.重视公安民警良好职业人格的训练与塑造,既是民警身心健康的需要,也是警察职业的需要,还是民警自我发展,自我实现的需要.三,公安民警心理健康训练的原则在设计和开展公安民警心理健康训练时,必须遵循以下基本原则:(一)健康性原则心理健康训练的目的是为了提高公安民警心理健康水平,因此,在实施心理健康训练中不能给受训民警的生理,心理带来任何不利后果.例如,不能用”泄气”0o.,1.一妻1Iooz0zJ

8、1o,c一IPEIXUNKFTA卜,lr的办法克服战前紧张,更不能用由基础到专项,最终达到最佳的性.强迫,命令下的训练,受训冷落,讥讽等粗鲁言行对受训民训练效果.根据公安民警的心理民警就没有动力,也会对训练产警实施”激将”,以激发出其”斗志”接受能力,在训练内容上,先理生厌烦和对立情绪,自然就无法等.这些方法或许在一定程度上论后操作,先基础后应用,先分取得积极的训练效果.因此,训可获得一些暂时性效果,但它留练后合练,依次进行;根据公安练中要注意提高受训民警对心理下的心理后遗症却难以消除.而民警的心理承受能力,在训练程健康训练重要性的认识,增强主且,训练中应合理安排休息,防度上,逐步增加心理负荷

9、,由恐动参与的积极性;通过心理健康止过度疲劳而产生生理和心理不惧到习惯,由被动到主动;根据训练本身所显示的作用来吸引受适.对训练中出现心理问题的人公安民警的心理适应性,由白天训者对训练的兴趣;让受训者掌员,应采取及时和就近的原则加到黑夜,由近到远,由熟悉环境握心理健康训练的方法,为主动以干预处理.总之,应将保护和到陌生环境,由单一环境到复杂参与创造条件.促进受训公安民警的身心健康作环境,逐渐合理加码.当然,提四,公安民警心理健康训练为训练的出发点和归宿.高公安民警的心理健康水平,不的一般方法(二)针对性原则是一蹴而就的事情,它要求反复总结公安民警心理健康训练在心理健康训练中,根据公训练,磨砺和

10、长期养成.因此,的实践经验,借鉴部队心理健康安工作的实际需要,有针对性地心理健康训练还应坚持持久性原训练的成功方法,笔者认为,以明确训练目标,训练方法,训练则,连续不间断地抓下去.下训练方法是可取的.手段,训练时间,使心理健康训(四)科学性原则(一)心理健康教育训练法练真正做到因事,因地,因人制在健全心理健康训练机构,心理健康教育是教育者根据宜,真正做到有的放矢.一方面,规范心理健康训练制度,构建心受教育者心理发展规律和特点,要针对警务实际,因为实际状态理健康训练机制的基础上,心理运用有关心理教育方法和手段,下的心理,行为反应最符合心理健康训练还必须坚持以科学为指培养,提高受教育者良好的心理健

11、康训练所强调的特性.应从不导,使其真正符合心理科学的规素质,激发潜能,增强社会适应,同的警务条件,执法过程,经常律和方法.在实施中坚持”三个帮助受教育者解决心理问题,维遇到的现实复杂环境和情景出发,统一”,即独立性与整体性统一,护心理健康,达到塑造和完善人尽可能地使训练设计,训练内容,既要有独立的心理健康训练内容格的教育活动.心理健康教育的训练方法等接近实际条件并相应并相对集中的时间和力量,又要内容涉及到受教育者的生活,人增加情景变化因素,千方百计地结合政治思想教育,业务培训,际交往,自我意识等方方面面.为受训者营造出”身临其境心日常管理和自我心理素质修养开在公安民警心理健康训练工作中入其境”

12、的感觉.因此,模拟训练,展心理健康训练;全面性与重点开展心理健康教育的途径主要有:P实战演练方法有它们独特价值.性相统一,既要开展带有共性的,1.传授知识.通过开设心理oo另一方面,要针对受训民警的个基础性的心理健康训练,又要根教育课程,扩展受教育者的知识,oN体差异.比如,根据受训公安民据不同警种,岗位,心理健康状改善受教育者的情绪状态,转变>_o警的心理健康水平不同,个性不况等个体差异,开展各有侧重的其态度,养成必要的社会技能等.同,警种不同,岗位不同,分别心理健康训练;冒险性与安全性2.学科渗透.教育者可以通Z采用与之相适应的心理健康训练相统一,在训练中,既要强调大过不同的

13、教学途径,采用多种教0Z项目和方法.胆冒险,设置逼真的实战场景,学方法,运用每一教学步骤,在o0(三)循序渐进性与持久性相又要强调安全合理,防止蛮干.传授知识,训练技能的同时,提Il餐结合的原则(五)主动参与,自觉配合的高受教育者的心理健康水平.壬K盘在心理健康训练中,根据公原则3.结合思想教育活动.心理044安民警心理品质形成过程和规律,心理健康训练的效果,首先健康训练实际上是一种特殊形式由易到难,由浅到深,由弱到强,取决于受训民警的积极性和自觉的思想教育.对受教育者进行思幽IPEI×UNKFTANG想教育的方法,同样适用于心理包括:克服紧张和恐怖感,增大况经过两次重复后,可以使9

14、6%健康教育,如说服诱导,榜样示胆量;锻炼意志,控制和调节自的受训者大大减轻消极的心理反范等.我心理状态及行为方式.训练可应.比如,通过场地搏斗训练,4.寓于活动.通过社会实践分为三个阶段:第一阶段,观看使受训者敢于面对强手,克服恐活动(社会调查,社会服务,参观,法医图片,影像,接触和体验恶惧感,锻炼行动胆量,养成敢打旅行,体育锻炼等),为受教育者性刺激,并叙述自己的体验,增敢拼的坚强品质.训练时,挑选了解社会,接触自然提供了广阔强心理适应能力和心理承受能力;身高力壮和擒拿,格斗技能强者的天地.第二阶段,组织参观”恐怖城”,为假设罪犯,造成心理压力.5.辅导与咨询.比较常用的单人进,单人出,并

15、详细描述参(四)生物反馈训练法方式有个别谈话,电话咨询,信观过程,锻炼胆量;第三阶段,简言之,生物反馈训练就是函咨询,个案研究等.也可结合模拟凶杀现场,进行模拟现场勘利用仪器了解与自身生理心理有小组辅导或者团体咨询进行心理查,提取有关痕迹物证.关的信息过程,并且学会随意控健康教育活动.如果受教育者心警务模拟训练必须让公安民制和改变这些过程.生物反馈训理已进入不平衡状态或不健康状警体验到警务工作中能力,情绪练在心理健康训练中具有重要作态,就应该运用专门的心理学方和意志等方面的困难,即建立实用,它有助于自我监控,学会放松;法矫正.战的心理模型,模拟实战中可能有助于应对焦虑;有助于身心疾(二)警务模

16、拟训练法出现的各种困难情境,在训练中病的预防和恢复.对公安民警来说,要结合警让公安民警心理真正进入实战角生物反馈训练技术的关键务工作特点,有目的,有针对性色.比如,通过设置复杂多变的在于先要了解行为结果(反馈仪地进行各种复杂情况下的心理适警情;增加危急艰难的实战情节;器显示主观努力届的生理改变状应性训练,使其熟悉和习惯于复设置危险的场面;增加各种干扰态),然后对正确反应的强化(心杂警务条件下可能出现的各种刺因素等手段,锻炼公安民警临危理训练师对正确方法和进步给予激因素,掌握当各种刺激物袭来不惧,镇定自若,沉着应变的良的肯定),以及一套合理的训练进时克服和减轻心理负荷的方法,好心理适应能力.度方

17、案(提倡”小步调”,根据受避免因超强刺激物的影响而出现(三)近似实战的对抗训练法训者的学习成绩调整阈限,逐步心理创伤.根据心理适应性训练从一定意义上说,战争是流提高要求,保持稳定进步).的目的和要求,采用警务模拟的血的演习,演习是不流血的战争.训练的具体操作方法如下:方法对公安民警进行心理适应训组织公安民警进行近似实战的对1.介绍生物反馈训练,做好练,应创造和设置出与警务活动抗性训练是提高公安民警心理适相关解释说明.让受训民警了解情况相近似的环境和境况,使公应性的最佳途径.在近似实战条生物反馈训练的原理,意义及目安民警在训练中亲身体验各种因件下训练公安民警,最重要的是的,了解通过主观努力使全身

18、或00素的心理刺激,增强心理调节,可以使公安民警亲身体验在实战局部放松时消除心身过度紧张的ill,心理控制能力,提高心理活动水中可能遇到的各种刺激,经受最好方法,了解该仪器是帮助自平.此种模拟训练主要是模拟警在实战中可能出现的各种t2,理状己学习并迅速达到放松目的的最坶婢务执法和管理,服务的环境和境态和情感反应,并掌握在各种复佳工具._况.杂情况下控制自己不良情绪的方2.连接生物反馈仪器.受训00比如,通过模拟现场勘查训法.也只有在近似实战的环境中者取舒适,安稳,半卧位,排除Z0练,使受训民警熟悉掌握现场勘反复训练,才能把警务工作中的一切生理和心理的紧张情绪,并Z查技能,并使其心理反应能够适一

19、切因素变成预料之中的,熟悉能够看到仪器的数字显示,光标o应现场勘查工作的要求.为了达的和习惯的事物,使他们获得实移动.尽量保持室内安静,室温-<C到使受训者心理反应能够适应现战条件下减轻心理负荷的经验.舒适.045场勘查工作的要求,训练要点就.国外的实验表明,相同的危险情I3.记录基线值,启动预置开PEJ×UNKETANG关.当受训者安静3-5分钟后,即可记录基线值微伏(v),并可启动预置开关,将预置值调制在低于基线值的数值上.当受训者放松时,肌电信号就会下降,如果下降至预置的位置或低于预置,仪器就会自动发出”嘟嘟”的悦耳声,以此来告诉受训者自我调控的结果.4.下调预置

20、于受训者可能达到的值.再次向下调整预置于受训者可能达到的值,并观察受训者,同时也让受训者自已观察,在训练过程中能保持在1O分钟以上的保持值,并以这个值作为下次训练的基线值,以激发受训者对下次训练有新的目标追求.5.给受训者一些可行的放松方案.指导他们进行腹式呼吸,或通过想象和集中注意力来进行放松训练.6.按训练方案经常性重复练习.生物反馈训练一次的时间约30分钟,每周可安排2至3次训练,同时配合每目1至2次的课后训练.一个训练周期一般需要4至8周的时间.(五)系统脱敏训练法通俗地说,系统脱敏训练法就是循序渐进地让受训者重复接触引起不良反应的刺激因素,使其逐渐习以为常,对其不再”敏感”.美国学者

21、沃尔帕认为,人和动物的肌肉放松状态与焦虑情绪状态是一种对抗过程,一种状态的出现必然会对另一种状态起抑制作用,这就是交互抑制作用.根据这一原理,在心理健康训练时便应从能引起个体较低程度的焦虑或恐怖反应的刺激物开始进行训练.一旦某个刺激不会再引起受训者焦虑和恐怖反应时,训练师便可向处于放松状态的受训者呈现另一个比前一刺激略强一点的刺激.如果一个刺激所引起的焦虑或恐怖状态在受训者所能忍受的范围之内,经过多次反复的呈现,他便不再会对该刺激感到焦虑和恐怖,训练目标也就达到了.实施系统脱敏法有以下4个技术要点:1.找出所有使受训者感到焦虑的事件,将各种焦虑,恐怖反应,由弱到强依次排成”焦虑等级”.这是进行

22、系统脱敏疗法的依据和主攻方向.一般是让受训者给每个事件指定一个焦虑分数,最小的焦虑是0,最大的焦虑是100.这样就构成了一个焦虑等级表,0代表完全放松,100代表高度焦虑.理想的焦虑等级建构应当做到各等级之间的级差要均匀,是一个循序渐进的系列层次.等级差一般为5,由弱刺激按0,5,11,20100顺次排列.2.学会放松方法,使自己感到轻松甚至安睡.系统脱敏法能以深慢呼吸,全身肌肉主动放松,转移注意力,闭目静坐等行为,抑制敏感刺激引起的焦虑和恐怖反应.放松训练一般需要610次练习,每次历时半小时,每天1至2次,以达到全身肌肉能够迅速进入松驰状态为合格.3.想像脱敏训练.脱敏时从0级或最弱刺激开始

23、,由弱到强,先以松弛反应抑制较弱的焦虑,再按”焦虑等级”逐渐加强刺激强度,依次抑制较强的焦虑,最终使焦虑逐渐消除(即脱敏).可由心理医生做口头描述,然后让受训者保持这一想象中的场景30秒钟左右.想像训练一般在安静的环境中进行,想像要求生动逼真,不允许有回避,停止行为产生,一般忍耐一小时左右视为有效.实在无法忍耐而出现严重恐惧时,采用放松疗法对抗,直到达到最高级的焦虑,恐怖事件的情景也不出现惊恐反应或反应轻微却能忍耐为止.一次想象训练不超过4个等级,如果在某一级训练中仍出现较强的情绪反应,则应降级训练,直到完全适应.4.实地适应训练.这是训练的关键步骤,也是从最低级到最高级,逐级训练以达到心理适

24、应.一般均重复多次,直到情绪反应完全消除,方进入下一等级.每周训练1至2次,每次30分钟左右.五,对公安民警心理健康训练工作的思考公安民警心理健康训练是应用心理学中新兴的领域.我国公-I.,6003olrzozoo一|_l髯戳勘lPEIXUNKFTANG安民警心理健康训练工作起步较(三)公安民警心理健康训练既要注重民警平时工作生活的心晚,目前还处在尝试阶段.从目要符合警务实战的要求理控制,又要注重民警在高度压前开展的工作情况看,有许多亟公安民警心理健康训练的目力过程中的心理调整.对教学效待改进和提高的方面.的在于为警务活动服务,因此,果的评价也不能采用按知识学习(一)加强领导,确保心理训要突出

25、心理健康训练的公安职业的要求组织的考试,避免出现成练实验中心充分发挥作用特性,从公安不同工作任务的实绩的好坏与受训民警实际的心理实验中心建设初期,特别战条件,执法过程,经常遇到的健康水平脱节的尴尬局面.需要各方面的积极参与和不懈努现实复杂环境和情景出发,在训在教学模式也要有所突破.力.一是组织领导.实验中心的练设计,训练内容,训练方法等心理健康训练主要不是解决知与组织领导不仅要依靠培训学校的方面都尽量接近公安实践,以保不知的问题,而是要实际地影响行政领导,还要依靠当地省,市证训练的针对性和有效性.从各公安民警的心理健康.对个体心公安机关的行政领导.目前尚未地公安民警心理训练实验中心的理来说,再精彩再生动的讲授都建立领导机构的实验中心,要尽工作开展情况看,具有警察职业无法替代个人的亲身感受和直接快建立组织领导机构.二是物质特色的,真正适合公安民警需要体验.因而,心理健康训练应保障.公安部每年会向中西部的的心理健康训练项目,手段和设当是一种以体验式学习为主的教实验中心拨付一些科研训练经费,施明显不足,也缺乏后续的研发.育.心理健康训练课程应引入活给予适当支持.但支持有限,关目前,也只是少部分民警参与了动教学,并且将其作为这1.课程键还要依靠当地