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文档简介

1、一、教学目标一、教学目标（一）知识 了解正确的坐立行姿势，知道不良姿势影响身体健康。（二）技能 知道正确的坐立行姿势，学习预防和纠正不良身体姿势的方法。（三）态度 能够在日常学习中表现出良好的坐立行姿势。二、教学重点二、教学重点（一）知道什么是正确的坐立行姿势。（二）知道不良姿势影响身体健康，并 学会预防。 三、教学内容三、教学内容（一）脊柱的诉说 我是脊柱，是我支撑了你的身体。如果总是被扭曲，那我我是脊柱，是我支撑了你的身体。如果总是被扭曲，那我就慢慢地变形了，变形的还有整个身体。瞧，总是弓着腰，我都就慢慢地变形了，变形的还有整个身体。瞧，总是弓着腰，我都变成驼背了。脖子这节总是被拉长，就要

2、变成长颈鹿了。变成驼背了。脖子这节总是被拉长，就要变成长颈鹿了。 肩膀高低不一，我就跟着受罪。身姿不正，不仅影响美观，肩膀高低不一，我就跟着受罪。身姿不正，不仅影响美观，更主要的是会导致脊柱变形，又如更主要的是会导致脊柱变形，又如:头和脖子向前弯曲太久，大头和脖子向前弯曲太久，大脑血流受到阻碍，眼睛淤血，容易使人患上近视。脑血流受到阻碍，眼睛淤血，容易使人患上近视。 （二）坐立行我最美（二）坐立行我最美-坐姿坐姿 坐坐 如如 钟，钟， 挺挺 腰腰 板，板， 腿腿 并并 拢，拢， 脚脚 放放 平。平。（二）坐立行我最美（二）坐立行我最美-站姿站姿 站站 如如 松，松， 挺挺 胸胸 膛，膛， 抬抬

3、 起起 头，头， 看看 前前 方。方。（二）坐立行我最美（二）坐立行我最美-走姿走姿行行 如如 风，风，步步 履履 轻，轻，头头 不不 摇，摇，身身 不不 晃。晃。 说说下面的这些姿势正确吗？错在哪里？对比检查自己的姿势是否正确。 正确的姿势塑造健美的身体，精神饱满地迎接每一天。正确的姿势塑造健美的身体，精神饱满地迎接每一天。 按照下面的标准来做，就能帮助我们成为健美的学生。按照下面的标准来做，就能帮助我们成为健美的学生。 下面同学们对照以下七下面同学们对照以下七条进行练习。条进行练习。1.使用宽带的双肩背包，书包重量不超重。使用宽带的双肩背包，书包重量不超重。2.常照镜子，检查自己的姿势，时时提醒自己要抬头挺胸。常照镜子，检查自己的姿势，时时提醒自己要抬头挺胸。3.常常练练站姿常常练练站姿:背靠墙壁，后脑勺、双肩、臀、脚后跟这四个部位背靠墙壁，后脑勺、双肩、臀、脚后跟这四个部位 全部贴住墙壁。全部贴住墙壁。4.经常做做扩胸运动，双手伸到背后合掌，手指朝下，掌心相对。经常做做扩胸运动，双手伸到背后合掌，手指朝下，掌心相对。5.少做沙发。少做沙发。

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