40岁后,癌症发病率快速提升

1、2030年最常迄今为止，癌症仍是威胁人类生命的最凶险疾病。世卫组织公布的见死因预测报告称，未来 100年里，癌症将位于人类“夺命疾病榜”首位。我国每天约1万人确诊癌症，相当于每分钟约 7人确诊患癌，如果从出生开始累积，到85岁，患癌累计风险为36%。数据来源：国家癌症中心2017中国城市癌症数据报告40岁后，癌症发病率快速提升新一期的中华肿瘤杂志 刊登了一篇名为 2015年中国恶性肿瘤流行情况分析的研究。国家癌症中心的研究人员，以全国368个肿瘤登记处上报的2015年数据为基础,将我国癌症情况总结为以下几点：发病率和死亡率持续上升与历史数据相比，最近几年，癌症负担呈持续上升态势，且近十多年来，

2、癌症发病率每年保持约 3.9%的增幅，死亡率每年保持2.5%的增幅。男女高发癌种类差别大我国男性前10位恶性肿瘤发病构成我国女性前10位恶性肿瘤发病构成近年来甲状腺 增幅较大，在女性癌谱中发病位居第4 ;男性前列腺癌上升趋势明显，这两种癌是未来肿瘤防控的重点。40岁以后癌症发病率增加癌症发病随年龄增加而上升：40岁以下青年人群中，癌症发病率处于较低水平;癌症发病率从40岁开始快速升高癌症发病者分布主要集中在 60岁以上人群;患癌几率在80 岁后达到高峰。生存率与发达国家有差距目前我国癌症5 年相对生存率约为 40.5% ，与十年前相比，提高了约 10 个百分点，但与欧美发达国家相比还有很大差距

3、。根源在于，我国癌症患者早诊早治率低、晚期病例临床诊治不规范。扩大癌症筛查覆盖面、促进肿瘤诊治规范，是亟需解决的问题。1/3 癌症可以避免英国癌症研究所最新数据显示， 英国每年有13 余万癌症病例可通过改变生活方式预防，相当于每年新发癌症总数的37.7 。癌症发病有个漫长过程，一般需要2030年，学会控制生活中的危险因素，可预防多数癌症。英国研究人员将致癌因素按轻重程度分为 6 种，分别为 吸烟、肥胖、紫外线辐射、酒精、纤维摄入少、空气污染 。另外，男女主要致癌因素顺序也有不同。男性：主动吸烟是31 省所有男性的首要致癌因素， 其次为乙肝病毒感染、 水果摄入不足、饮酒和 PM2.5 暴露。女性

4、：水果摄入不足、乙肝病毒感染、主动吸烟、体重超重和人乳头瘤病毒感染，是女性的主要致癌因素。如果上述因素得到有效控制，不仅我国癌症负担有望大幅降低，也有利于其他疾病的防控。三大癌症协会的防癌建议随着我国人口老龄化逐渐加剧、工业化和城镇化进程的不断加快，以及慢性感染、不健康生活方式等危险因素的累加，癌症防控形势严峻。诸多研究表明，六成癌症与不良生活方式有关。美国三大癌症协会提醒，将患癌风险降到最低。美国癌症协会 （ ACS ） 、 世界癌症研究基金会 （ WCRF ） 与美国癌症研究所（ AICR ）三大癌症领域权威机构，总结了下面 5 条重要的防癌建议。01体重指数 >25超重和肥胖是某些

5、肿瘤患病率增加的主要原因之一，研究发现：成年女性体重每增加 5 公斤，其绝经后发生乳腺癌风险增加 11% ，发生子宫内膜癌风险增加 39% ，卵巢癌发生风险增加13% 。男性体重每增加 5 公斤，结肠癌发生风险增加 9% ，肾癌发生危险为正常体重成年男性的 1.42 倍。美国癌症协会研究证实，肥胖与13 种癌症相关。摄入更多水果、蔬菜，更少的肉类，可使 BMI 小于 25 的正常女性患癌症风险降低20%体重指数（BMI ）=体重（千克）+身高（米）的平方02坚持锻炼美国医学会杂志内科学刊登一项涉及近140万名欧洲和美国人的最新研究发现， 快步走 或 骑自行车 等适度运动有助于降低罹患食管癌、肝

6、癌、肺癌等13 种癌症的风险。锻炼方式因人而异。年轻人可以选择羽毛球、乒乓球等竞技类的无氧运动。老年人建议慢走、慢跑、游泳等有氧运动。坚持 每周至少 3 次 ， 每次至少 30 分钟 是锻炼的基本标准，且要注意有氧运动和力量训练的结合。03少吃加工肉加工肉经过烟熏、腌渍、添加化学物等处理，容易富集致癌因素，增加患癌风险欧洲一项前瞻性调查发现，每天多吃50克加工肉，患癌风险上升11%对于新鲜肉类来说，也要注意控制摄入量。研究显示，吃红肉多的人，患肺癌风险增加16% ,女性乳腺癌风险增加 22% ,红肉摄入量应控制在 每人每天5075克。04控制饮酒国际癌症研究机构（IARC ）已经将酒精列为1级致癌物。每天饮酒超过 5杯，与口腔癌、食管癌、乳腺癌、喉癌、结直肠癌、肝癌、胃癌、胆囊癌、胰腺癌、肺癌存在强烈相关性。尽量避免喝酒，特别是白酒、洋酒等烈性酒。对于孕妇和儿童来讲，不管是哪种类型的酒或酒精饮料，均不应该饮用。05别乱吃补品大家在服用保健品、补充剂时最好选择大品牌知名企业生产的产品，比如：石药集团