高血压健康教育讲座稿

1、高血压健康教育讲座稿1、饮食指导 限制钠盐的摄入， 每日食盐摄入量低于 5 g6 g 以下。低胆固醇饮食，以进食不饱和脂肪酸为主，少吃动物脂 肪，对肥胖者应限制总热量，使其体重控制在理想范围内。少吃 甜食，甜食含糖量高可在体内转化成脂肪，促进动脉硬化。戒烟 少酒，因烟酒过多引起心肌梗死， 少食咖啡、 浓茶、刺激性饮料， 忌暴饮暴食。 宜食含钾高的食物， 钾在体内能缓冲钠食物如黄豆、 番茄、芹菜等以及各种绿叶蔬菜、水果有香焦、橘子等。宜多食 优质蛋白和维生素食物，如鱼、牛奶、瘦肉等。钙食物，美国医 学专家认为高血压患者，每天坚持摄入高钙食物能使2/3 左右的人受到明显降压效果，含钙食物很多，如奶

2、制品、豆制品、芝麻 酱、虾皮。用药指导：用药因人而宜，原则上从小剂量获得最大 疗效，并注意药物的不良反应。降压药需长期服用，应定期测量 血压，根据血压波动调整用药剂量，运动指导：根据患者的自身 爱好和力所能及的运动量进行适当运动，如慢步、慢跑、太极拳 等，运动时间初始为 10 min15 min ，一般为 30 min，3 次/周5 次/周，运动循序渐进，先从轻度开始，逐渐增加运动量，活动 后无明显不适为宜。如运动出现胸闷、心慌等应立即停止运动。2、劳逸结合 保证合理的休息与睡眠， 对睡眠不好者睡前应 听催眠曲、热水泡脚，必要时可用镇静剂，不要观看刺激、恐怖 影视或参加刺激性活动， 养成良好的

3、生活习惯， 变换体位时要慢， 防止一过性低血压，养成良好的排便习惯，防止大便干燥，大便 燥结时可使用开塞露或缓泻剂，禁止憋气、用劲。3、高血压健康教育讲座稿出院指导 为患者制定详细的自护 计划，指导其学会自我护理的技术。学会家庭测量血压，定时、 定位、定血压计。 坚持服药， 勿随便停药、 减药， 观察血压变化， 使血压维持在理想水平， 并定期去医院复查。 如果在服药过程中 血压下降过快， 同时伴有头晕、 头昏等脑部缺血症状应积极寻找 病因及时就诊，调整药物。创造良好和谐的家庭氛围，勿发怒生 气、保持心情愉快、平稳乐观，冬季注意保暖，避免寒冷刺激。4、健康教育的方法 随机性教育 在给患者进行治疗

4、、 护理或 巡视病房时均可针对性进行指导，如发药时给患者讲解药物作 用、副作用、注意事项、服药方法。座谈式教育，暨与患者个别 谈心、耐心解答，如文化程度低语言沟通障碍 （少数民族 ）。书面 教育，分发图文并茂的高血压手册、人手一册。举行小讲课，分 期介绍相关知识，并用黑板报宣传教育。5、高血压健康教育讲座稿结果 在实施健康教育后，再次评 价高血压健康教育知识学习的效果， 大部份患者接受健康教育后 对高血压的相关知识的掌握比教育前有明显的提高， 但还是有一 部份民族患者和老年人对相关知识未掌握。 主要是语言沟通不便 和年龄大、记忆力下降等有关，影响教育效果。6、讨论健康教育是一项有目标、有计划、有组织、有系统、 有评价的教育活动， 促进人们自觉地采用有利于健康的行为。 目 前，高血压是心、脑血管疾病的危险因素之一，又是可以改变的 因素，其中最主要最有效的防治方法是针对高血压患者进行健康 教育干预不良行为，使其认识到高血压病的危害性，坚持治疗， 运动控制血压是必要的， 健康教育的目地就是促进患者建立良好 的有益健康的行为和生活方式， 消除危险因素。 在我们这个地区 普遍存在知识缺乏， 通过健教初步能够认识长