晋级赛视频分析与建议父140621

1、孬子： 你在晋级赛上的表现太出彩了，远远超过了爸爸年轻时的体育水平，估计也超过了双武哥爹爹年轻时的体能，但离你自己爹爹好像还有一段小差距。总之爸爸还是为你自豪。下面针对你的视频作如下分析，希望你好好推敲啊!一、1、因为是人不是猫，没有尾巴来平衡自己的身体，所以必须在解扣索的同时要用余光监视着转动的巨型大哑铃，这样才能选准蹬地起跳时间（你在此处表现得不够沉着冷静，有匆忙迎战的嫌疑，其结果是落地后无法控制自己的身体、没法给自己恰当的时间和空间让你在奔跑中完成跨越水面的微小起跳动作，差点落水，虽然凭借着初赛的经验未落水但还是重重地摔了一跤，耽搁了时间、消耗了自己的体能、也不大不小地虚惊了一下，影响了

2、自己的正常发挥。）、用恰当的初始力激活秋千把自己送到最佳位置后、果断放手（你已很有经验了，一是空间坐标位置、二是人体重心）；2、人从高处落下时，落地以前的空中，腿要放松；在接触地面的那一刹那间，脚尖先着地，迅速连贯地过渡到满脚落地，然后要利用腿的缓冲，也就是说：“在落地的时候，腿部尽量弯曲，利用腿的力量来抵消重力”，如果自己的脚力、腿力还不足以缓冲自己落地的重力或未能平衡好自己身体的话，那必须非常快的弓身、伸出上肢、五指点地（后面是武术动作的废话，不讲了），到此，你应该100的实现了“软着地”。二、全过程你有5次身体着地行为，其中“硬着地”4次，“软着地”1次。其主要原因仍然还是腿部力量不足、

3、下盘不稳固；次要原因是没有钻研、演习人体落地的动作要领后形成自己的技术动作，全凭祖老爹传给你的先天基因条件去完成比赛必须完成的科目内容，要知道，“硬着地”最伤人，最消耗体能和信心（补救措施仍然1、练闭目金鸡独立桩功；2、体会一下爸爸上面用靛蓝色文字表述的人体从高处落地的动作要点，对则用之，错则改进。）。 三、为了解决“硬着地”的问题，还是必须加强练功。1、你每天早晚抽时间练闭目金鸡独立桩功，力求左右腿都达到15分钟；2、每周慢跑三公里2到3次，关键是连续地跑，不必贪快，但贪脚的前三分之一着地。通过“缓慢”、“连续”、“放松”的途径来提高体能；3、每天摸高练习最好5到10分钟或60次，不摸的手要

4、拿一件五百克（一斤）左右的物体，另一只手尽可能摸到自己满意的高度，并从中体会出身体落地的平稳之道（注意：不摸高的手拿的东西不可超过一斤太多，太重无益反而有害。）。这样做，你会在不知不觉之中提高自己下肢的力量和下肢的平衡技能；4、在这段时期也就是决赛之前，把自己全部的精力放到工作、学习、练功中去，那是对自己和女友最大的责任心，聪明的女孩都懂得“责任心”比“爱心”更有价值。通过你的晋级赛视频不难看出，如果你克服了“硬着地”的缺点，然后再加把劲，你的成绩再缩短25秒应该没有问题，拿汽车不是梦话。 两次比赛取得的取胜经验：1、“不求第一、只求晋级”，不是决赛决不全力以赴，做到势不用尽，力有余地；2、遵守机械原理，做到人与设备合拍同步，除非你是超人，能做到比设备快两倍的速度；3、用慢速度播放自己的比赛视频，认真分析研究，形成成熟的动作套路，上场时，要用余光眼观六路（其实是五路：上中下；左中右。），为每个“动作单元”选择好最佳的启动位置、启动时间、启动力的大小与方向；4、安全第一、速度第二，危险地段讲安全，安全地带求速度，否则、你最快的速度也是别人的绿叶；5、沉着冷清、自信在胸，你达不到