老年人保健知识讲座总结

1、老年人春季保健健康教育知识讲座计划一、活动目的：为了更好的让我乡老年人有一个好的身子，促进老年人 的适应能力，建设新风貌，促进和谐社会发展。二、活动主题：老年人春季保健 知识三、活动对象： XX 乡全体老年人 .四、主要内容： 老年人春季保健 知识讲座五、预计结果： 更多的人能关注和重视老年人的身体和身心的健康， 让更多老年人能享受生活。XX乡卫生院2014 年 2 月14老年人保健知识讲座方案冬春之季，气候变化万，老年人身体虚弱，为了让老年 人保护自己的身体，安享晚年特开展这次活动.目的：促进老人身体健康意义：提高全民生存寿命时间：2014-2-14地点：医院二楼会议室主要通过书面材料和面对

2、面的演讲方式XX乡卫生院2014-2-142014年老年人春季保健知识讲座日程表日期时间内容、4持 人、4讲0四年8点以前签到XX8点至9占八、早餐老年人春季保健知识XX12点以后午餐9点至12占八、健康教育活动记录表活动时间：2014-2-16活动地点：卫生院二楼会议室活动形式：知识讲座主办单位:XX乡卫生院合作伙伴：无参与人数：21宣传品发放种类及数量：老年人春季保健知识资料20份活动主题：老年人春季保健知识讲座宣教人:AA活动小结：XXX乡卫生院开展“春季老年人保健”健康教育知识讲座活动小 结活动评价:宣传效果好，是群众生活中特别关注的一次讲座存档材料请附后书面材料V图片材料V影音材料居

3、民签到册V其他材料V负责人（签字）:XXX填表人（签字）:XXX填表时间：2014年2月20 日盘县XX乡2014年老年人冬季保健知识签到册主办单位：XX乡卫生院2014年2月16日 活动地点：卫生院二楼会议室序号姓单职电签名位务话到12345678910111213141516171819202122健康教育讲座通知广大村民：为了做好十二项公共卫生服务，提高广大居民对老年人春季保健 意识。我院在卫生院二楼会议室举办健康教育讲座 , 讲授老年人春季 保健预防相关知识并现场答疑。欢迎各位村民参加。时 间：于 2014年 2月 16日上午 9 时地点：XX乡卫生院（二楼会议室）主 题：老年人春季保

4、健的相关知识主讲人： XXXX乡卫生院2014 2-16老年人春季保健健康教育知识讲座主讲人 XX春季老年人应特别注意预防咽喉肿痛、 头晕目眩、 慢性支气管炎、 风湿病、关节炎、冠心病、风心病、肺心病、消化道疾病等病症的复 发、加重或恶化。 在此时节老年人切不可过早脱掉棉衣，要注意随天 气变化增减衣服，以防伤风感冒等病症的侵袭。第一、老年人春季保健要注意睡眠要充足。春季，老人常有困倦 之感，早晨不易睡醒，白天则昏昏欲睡。这是因为春季气温回升，人 体活动量增加，体表末梢血管开始舒张，体表血流量增大，使脑部的 供氧量显得不足，从而产生“春困”现象。为此，老年人要积极做好 身体的协调适应工作， 每天

5、中午最好午睡一个小时左右， 以补春季睡 眠之不足。下午则安排适量的体育活动，如散步、打太极拳、做健身 操等。第二、老年人春季养生要保持良好心情和精神状态 在春季应特 别重视精神调养，既要力戒暴怒、肝火大动，更忌情志忧郁不舒。要 做到心胸开阔，心情开朗， 乐观愉快，而悲忧或思虑过度等都会伤及 身体，老年人可乘着春天的大好春光结伴外出踏青， 以保持良好的心 情和饱满的精神状态， 这样也可保持人的体力充沛， 达到祛病延年的 效果。第三、老年人春天保健不忘合理调节膳食结构 春季饮食品种宜 多样，宜清淡，易消化，饭菜温热；食味宜减酸亦甘，以养脾气。不 过食油腻煎炸食物，不吃或尽量少吃生冷食品，多食些鸡、

6、鱼、蛋、 瘦肉、猪肝、豆制品及新鲜蔬菜、 野菜、水果、红枣等， 以增强体质， 提高抗病能力。脾胃虚弱者，少量吃点姜，蜂蜜性味甘平，营养成分 相对全面，具有补中益气、健脾益胃、缓中止痛的功效，年老体弱及 脾胃不足者可经常适量饮用蜂蜜水； 慢性气管炎患者应禁食或少食辛 辣、高盐食物，并戒烟和酒。第四、老人春季保健要重视加强体育锻炼，增强机体免疫力 春 天阳光明媚，室外空气新鲜、宜人，是锻炼身体的最好时节。老年人 应走出家门，多到户外活动，如到公园、景区，那里花草树木繁多、 空气新鲜，拥有温煦的阳光，丰富的负氧离子，在这些地方做运动， 如散步、慢跑、打拳、做操等能够改善机体免疫力，增加新陈代谢、 血

7、液循环等，从而可达到舒展筋骨、畅通气血、强身健体、增加机体 抵抗力的目的。 要做好老年人的预防和保健，首先要提高认识，老 年人是各种慢性病的高发人群； 其次注意养成良好饮食习惯， 劳逸结 合，多参加运动，还要学习舒缓情绪，多与人交流。老年人健康保健常识四条总结：一、合理安排饮食 1 、少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物， 如猪油、牛油、奶油、蛋黄、动物内脏等。对胆固醇具有降低作用的 如：豆类及其制品，木耳、香菇、海带、紫菜、洋葱、大蒜等，具有 抗动脉粥样硬化作用，可以常吃。 2 、多吃新鲜蔬菜和水果，它 们含有丰富的维生素、钾、钙、纤维素等。 3 、节制饭量，适当吃 些粗粮，少吃甜食，控制体量。

8、 4 、限制食盐的摄及量。每人每 天摄入食盐不超过 5 克，即一个三口之家每月用盐不超过 500 克二、参加体力活动 坚持适度的体力劳动和体育锻炼。 老年人 需要经常活动 ,才能保持健康， 延年益寿。运动既要贵在坚持 , 但也要 防止过度, 根据自身条件以适度为宜。 适当的体力活动因增加热量消 耗而减轻体重， 因增加高密度脂蛋白而降低胆固醇和血压， 从而阻止 动脉粥样硬化的形成。三、修身不忘养性 一系列调查表明， 精神紧张者冠心病发病率 明显增高，应尽量减少精神紧张，保持乐观的心情。与人为善，避免 急躁情绪，更不要发脾气，爱发牢骚和爱发怒的人容易得心脏病。四、消除危险因素 1 、高血脂，除注意

9、合理的饮食调节外，还 应在医生的指导下，服用疗效肯定和副用作小的降脂药物。 2 、 高血压，对血压低于 23.9/14.0 千帕（ 180/105 毫米汞柱）者，宜 先通过改变一些不良的生活方式， 达到控制血压的目的。 如减少进食 量，适当增加活动量，保持理想的体重，限制食盐摄入量，少吃脂肪 等。经过上述非药物治疗3 6个月后，若血压仍保持在 21.3/12.6 千帕（ 160/95 毫米汞柱）以上，或者患已出现心脑、肾 功能损害， 或者存在其他心脑血管病的危险因素， 应立即开始药物治 疗。 3 、吸烟，吸烟是导致动脉粥样硬化和冠心病的一大罪魁祸 首。戒除吸烟的不嗜好，对于防治冠心病有着积极的作用。只要能做好以上几点，保护好心脏，定能使您长寿，快乐，生活得更加 如意XX乡卫生院2014-2-15老年人春季保健知识讲座小结2014 年 2 月 16 日，我院在二楼会议室安排以老年人春季 保健为主题的传染病知识讲座活动。 本次活动紧密围绕主题， 针对季 节转换的气温特点，和老年人保健状况特点，我院安排了XX 为他们讲解老年人春季