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文档简介

1、体育课设计22教材乒乓球的平挡球技术任务 课的部分时间教学内容重点 难点组织教法场地及队形        准 备 部 份    1                 9 一.体委整队集合报告人数 二.师生相互问好 三.教师简单介绍教学计划&#

2、160;四.教师宣布教学内容和要求 五.安排见习生检查服装 六.慢跑热身上肢运动预备姿势：行进间便步走。左脚向前一步，同时两臂前举，掌心向下。右脚向前一步，同时两臂上举，掌心向前。左脚向前一步，同时两臂前举，掌心向下。右脚向前一步，同时两臂摆至后举，掌心向后。同。 扩胸运动预备姿势：行进间便步走。左脚向前一步，同时两臂经前至胸前平屈后振。右脚向前一步，再胸前平屈后振一次。左脚向前一步，同时两臂经前伸直（掌心向上）至侧举后振。右脚向前一步，再侧举后振一次。同。但第四个的最后一拍还原成直立。 振臂运动预备姿势：行进间便步走。左脚向前一步，同时右臂经前上举后振

3、，掌心向前，左臂下举后振，掌心向后。右脚向前一步，同时左臂经前上举后振，掌心向前，右臂经前下举后振，掌心向后。同。同。同。但第四个的最后一拍还原成直立。 压腿运动预备姿势：行进间便步走。左脚向前一大步成弓步，同时两手扶住左膝。上体向下压腿一次。再向下压腿一次。再向下压腿一次。同。但换在脚做。 体侧运动预备姿势：行进间便步走。左脚向前一步，同时右臂经侧至上举，左臂后举，向左侧屈一次。右脚向前一步，同时左臂经侧至上举，右臂经侧下后举，向右侧屈一次。同。同。同。但第四个的最后一拍还原成预备姿势。 体转运动预备姿势：行进间便步走。左脚向前一步，两手半握拳，两臂胸前平屈（掌

4、心向下），同时上体向左转动约90度。右脚向前一步，同时上体向右转动约180度。左脚向前一步，同时上体向左转动约180度。同。同，但转动180度。但第四个的最后一拍还原成预备姿势。 腹背运动预备姿势：行进间便步走。左脚向前一步，同时身体向右转动90度，两臂经前上举，掌心向前，抬头，体后屈。再体后屈一次。体前屈，手指触地。再体前屈一次。同，但换右脚向前一大步，同时身体向左转体180度。第四个的最后一拍还原成直立。 跳跃运动预备姿势：直立。两腿向前上方跳起，并腿落地，同时两手叉腰。并腿向前上方跳至开立，同时两臂经体侧至上举击掌。分腿向前上方跳至并腿，同时两手叉腰。同。同。但第二个的最后一拍还原成直立。 平挡球：动作要领：两脚平行站立，身体靠近球台。击球前，两膝微屈，含胸收腹。击球时，球拍由后向前，球拍触球拍面与台面近乎垂直，在上升期击球的中部，借助对方来球的反弹力将球挡回。击球后，迅速还

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