男性健康3个坏习惯影响男性生殖健康

1、男性健康3个坏习惯影响男性生殖健康现代社会不规律的生 活方式影响了男性朋友们的健康，更有甚者导致了很多不孕不育的发 生，那么哪些生活中的不良习惯影响了男性朋友们的生殖健康呢？今天我们接待您来了解一下吧。男性保健盲区据统计，目前我国的男性疾病发病率达 55%,其中患有男 性不育症发病率高达5%,有5500万之多。育龄夫妇中68%的夫妇 无法正常受孕是由男性泌尿生殖系统感染造成的。男性疾病的高发， 已经成了纠缠在男人心头挥之不去的噩梦，使广大男性朋友失去了健 康。所以男性生殖健康问题，已成为严重的社会问题。造成男性生殖健康的原因较为复杂，很多疾病诸如阳萎、早 泄、生殖道感染、营养不良、精神压抑、嗜

2、烟酗酒、房事无度等可导 致男性生殖健康出现问题，男性泌尿生殖系统一旦感染，精子生成和 输出途径便会出现水肿、糜烂，从而使精子质量、数量明显下降，造 成绝对性不孕。除上述原因外，临床发现，一些男性朋友由于日常生 活过于时尚、摩登而导致生殖健康出现问题也屡见不鲜。洗桑拿偶尔洗桑拿，可以消除人体疲劳，放松身心，对健康有益，但常洗桑拿会严重影响男性的生育， 常被称为“无形的精子杀 手”。因为桑拿水温过高，会阴部浸泡其中，睾丸如果长期处于高 温环境之中，生精功能受损，会导致精子存活率降低，最终可导致男 性不育。建议每次桑拿的时间每次不宜超过 10分钟，温度不宜超过

3、 90 Co使用手机随着社会的进步、科技的发达和人们生活节奏的加快， 现代 人的生活根本已经完全离不开了手机，24小时开机对于忙碌的上班 族是家常便饭。但是，手机对人体的辐射有多大，伤害有多深，也许没有多 少人去顾及。有研究表明，手机对男性生殖系统的破坏力巨大，一个 成年男子每天使用手机时间超过 4小时的比不用手机的成年男子的 精子产生数量要少50%。也有的男性朋友经常把手机挂在腰带上或放在裤袋里，这种 做法也会严重影响了精子的正常成长， 会大大降低受孕几率受孕。建 议广大男性朋友特别是还没有生宝宝的男人们要尽量远离手机辐射。自驾车在风光明媚、风和日丽的春季里，开着自己的爱车去郊外兜 兜风或者

4、来个长途的自驾游，好惬意。殊不知，男性朋友在享受温馨浪漫的同时，其背后也暗藏“杀机”,悄声无息中你的宝贵精子也被杀伤了许多。 研究人员发现，出租车、货车司机和职业车手的精子质量、生殖能力 明显低于不驾车的男性。因为长期驾车，会导致男性生殖部位血液循环变差， 造成前 列腺慢性充血，进而引发前列腺炎。建议广大的男性朋友不要长时间 连续驾车，每连续驾车12小时后应停车下车活动10分钟。危害男性健康的4大食物第一名：高脂牛奶后果那些每天通过奶制品摄取钙质超过 600毫克的男性，与那 些每天摄取钙质不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的危险性要 高出32%!每天通

5、过奶制品大量摄取钙，会抑制血液内维生素D的水 平。维生素D除了作为一种重要的营养素，还是一种能防止前列腺 癌肿瘤细胞增生的激素，从而起到预防前列腺癌的作用，保持男性健 康。措施须多注意饮食健康，如少吃肉类、定期运动及多吃低脂肪食 物、黄豆类食品和蔬菜水果。第二名：精面粉后果白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就 不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之 三，而对于生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处 也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。措施少吃精粮，多食粗粮！第三名：黄豆后果黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌

6、激素水平，因而影响到男性性征。研究人员认为，大豆中所含的化学 成分可以“模拟”雌性激素雌二醇的功能，从而导致精 子数量减少。措施注意食用量即可，要注意是“过量”，只要不 是每天大量的摄入，是不会过量的。第四名：油炸食物后果在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式 脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他 油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品与药物管理局 (FDA)称，反式脂肪酸可增加人体 "不良胆固醇",增加患心脏病的风险男性健康知识1、

7、饮食安全在饮食方面要引起重视，现在饮食安全让我们十分的担心， 并且饮食安全事件层出不穷，所以在夏季饮食的时候更要当心了，一 些变质的食物，切勿食用。男性健康养生需要注意经常的吃一些蔬菜 水果，经常的喝水，不要经常的吃辛辣油腻的食物，要以清淡饮食为 主。2、睡眠须知补肾壮阳的食物在夏季男性健康养生，对于睡眠的要求也是很高的，很多人 经常的出现失眠的现象，或者是多梦，或者是晚睡等等，这些都会影 响男性健康的，所以对于睡眠要引起重视，一定要保证睡眠的质量， 在中午的时候，也要适当的午休，这也是对于身体的一个调整。3、适当运动很多人这时候说了，可以做什么运动，每一项运动下了都是 满头大汗的，要想更不要

8、抽烟，抽烟会使你平均减少10年寿命。由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，因此，这一年 龄段的男人最好戒烟，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和 橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等以减轻烟害。要经常锻炼身体， 可以时常做做深呼吸，其好处会慢慢体现出来。为延缓肌肉衰老，只能多做运动。但运动项目的选择颇有学问，只有那些更像娱乐的运动 而不是高强度的训练才对此有帮助，否则将会适得其反。这些运动既 可促进体内多余热量的燃烧，又可维持正常的物质代谢。如果此时不 加紧时间锻炼身体，70岁时体能就会下降三分之二好的进行男性健 康养生，那么不如去游泳，这是最常见的运动4、不良习惯男人就是喜欢吸

9、烟喝酒，尤其是夏季的时候，吸烟喝酒的次 数就会增加了，可是经常的存在这样的习惯就会严重的影响自身的健 康的，尤其是吸烟的时候，也会让家人和朋友吸到二手烟，这时候也 会遭受危害，所以及时的戒烟戒酒是关键。壮阳药排行榜10强上述就是对于男性健康养生小常识的介绍， 在夏季，细菌滋生是比较频 繁的，所以一定要注意健康养生，这样才可以更好的维护自己的健不 要抽烟，抽烟会使你平均减少10年寿命。由于吸烟会增加心血管病、 肺癌和呼吸器官疾病的危险，因此，这一年龄段的男人最好戒烟，如 一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类， 经常喝茶等以减轻烟害。要经常锻炼身体，可以时常做做深呼吸，其 好处会慢慢体现出来。为延缓肌肉衰老，只能多做运动。但运动项目 的选择颇有学问，只有那些更像娱乐的运动而不是高强度的训练才对 此有帮助，否则