（肖超）远离浮躁收获未来主题班会（7、7）

1、班主任：肖超Page 2班会主要内容n一、浮躁的定义 n二、浮躁的现象和表现n三、浮躁的危害n四、如何杜绝浮躁 （1）心静 （2）自我管理 （3）好习惯两种选择：12345起起点点终点终点是一步一个台阶一步一个台阶？还是一步飞跃一步飞跃？ 行动盲目，心神不定，缺乏恒行动盲目，心神不定，缺乏恒心和毅力，急于求成，不能脚心和毅力，急于求成，不能脚踏实地学习，这种心理情绪就踏实地学习，这种心理情绪就是我们通常所说的是我们通常所说的“浮躁浮躁”。浮躁心理是当前中学生较易出浮躁心理是当前中学生较易出现的一种心理现象，在某些学现的一种心理现象，在某些学习阶段，甚至成为一些中学生习阶段，甚至成为一些中学生的

2、通病。浮躁心理如不及时纠的通病。浮躁心理如不及时纠正，则具有较大的危害性。正，则具有较大的危害性。 何谓浮躁？何谓浮躁？1.每天都不知道该做什么，什么先做，什么后做。2.自习时喜欢这本书看一会儿，那本书看一会儿，无法专心致志。3.课堂上喜欢东张西望，交头接耳，无事可做。4.上课总是不能集中精神，哈欠连天。5.三分钟热情，兴头上来时，马上行动，乱忙一气，希望快刀斩乱麻，却总是错误百出。6.总是想入非非，做一些虚无缥缈的梦，想逃脱现实。7.在老师批评后，短时间能认识错误，也付出一定努力;但几天之后，依然如故，虎头蛇尾。一些现象一些现象: :浮躁对学习的危害浮躁对学习的危害 浮：即不能深入，浮光掠影

3、，只浮：即不能深入，浮光掠影，只学到皮毛便沾沾自喜，一遇到困难就学到皮毛便沾沾自喜，一遇到困难就立即退缩。立即退缩。 躁：即自以为是，骄傲自满，不能静躁：即自以为是，骄傲自满，不能静下心来踏踏实实的学习，而是贪多求下心来踏踏实实的学习，而是贪多求快，希望一口吃成个胖子快，希望一口吃成个胖子. .行动盲目，行动盲目，心神不定，缺乏恒心和毅力，急于求心神不定，缺乏恒心和毅力，急于求成。成。 在我们的心灵深处，总有一种力量使我们在我们的心灵深处，总有一种力量使我们茫然不安，让我们无法宁静，这种力量叫浮躁。茫然不安，让我们无法宁静，这种力量叫浮躁。浮躁就是心浮气躁，是成功、幸福和快乐的最浮躁就是心浮气

4、躁，是成功、幸福和快乐的最大敌人。从某种意义上讲，浮躁不仅是人生最大敌人。从某种意义上讲，浮躁不仅是人生最大的敌人，而且还是各种心理疾病的根源，他大的敌人，而且还是各种心理疾病的根源，他的表现形式呈现多样性，已渗透到我们的日常的表现形式呈现多样性，已渗透到我们的日常生活和工作中。生活和工作中。可以这样说，我们的一生是同浮躁斗争的一生。 -贾平凹贾平凹浮躁浮躁A同学: 早上, 进教室不看书却和同学讲话，还在教室里走来走去，影响别人的学习。B同学： 早上，一进教室就放好书包，坐在位置上看书，目不转睛，从头到尾不说一句话，自顾自的学习。 诸葛亮说：诸葛亮说：“非学无以广才，非静无以非学无以广才，非静

5、无以成学。成学。”一个人只有排除杂念、专心致志，一个人只有排除杂念、专心致志，将智慧、灵感全部集中调动起来，才能有所将智慧、灵感全部集中调动起来，才能有所创造、有所成就。创造、有所成就。 如果进班比较早的同学，三三两两在说如果进班比较早的同学，三三两两在说闲话，那么后来进班的同学也就不会很快投闲话，那么后来进班的同学也就不会很快投入到学习状态，这正是入到学习状态，这正是“蓬生麻中，不扶自蓬生麻中，不扶自直；白沙在捏，与之俱黑直；白沙在捏，与之俱黑”。那么如果进班。那么如果进班较早的同学在高声朗读，别人也就会高声朗较早的同学在高声朗读，别人也就会高声朗读；他们进班后认真做题，后来的同学也就读；他

6、们进班后认真做题，后来的同学也就少了一些闲聊和闲事。少了一些闲聊和闲事。“入室即静，入座即入室即静，入座即学学”就是在告诉我们要心静。就是在告诉我们要心静。 下面是心静的人和心乱的人的十条标下面是心静的人和心乱的人的十条标准，进行自我对照，看看自己是否做到准，进行自我对照，看看自己是否做到心静。心静。10、心静的人看到的是自己一天天的进步，因为他有伟大的目标。心静的十条标准：心静的十条标准：1、窗外的精彩和无奈与我无关，我用勤奋挑战自己的精彩。2、课间看到我的总是匆匆前进的脚步。3、心静的人在学习的辛苦中体会进步的快乐。4、心静的人只恨做学习无关的事耽误时间太多。5、心静的人珍惜老师在课堂上讲

7、的每一分钟。6、心静的人总能把班级的事当作是自己的事认真做好。7、心静的人总会让自己提前进入学习状态。8、心静的人谈吐积极进取，你追我赶，和谐竞争。9、心静的人躺到床上能够迅速安然入睡。10、心乱的人心事重重，久久难以入眠。心乱的十条标准：心乱的十条标准：1、外面的世界真稀奇，我的眼球成了你的“粉丝”。2、一路上总夹杂着你悠闲的打闹。3、心乱的人只会尝试学习中的滴滴苦酒。4、心乱的人只为逃离课堂找一万个伤心的理由。5、心乱的人一直在逃避老师关切的目光。6、 心乱的人总把自己的事当作大家的事，漠不关心。7、心乱的人总会为自己的迟到找借口。8、心乱的人只比衣服流行，发型时尚，哥们义气。9、心乱的人

8、一天天虚度光阴，因为你找不到前进的方向。浮躁的表现浮躁的表现浮躁心理的表现形式因浮躁心理的表现形式因人而异。经常性的表现人而异。经常性的表现为为“想不到想不到”“”“坐不坐不住住”“”“听不进听不进”“”“忙不忙不停停”“”“写不完写不完”“”“长不长不了了”等。等。浮躁的表现浮躁的表现“想不到想不到”：在自己支配的时在自己支配的时间内，不知道该做什么，什间内，不知道该做什么，什么先做、什么后做，甚至手么先做、什么后做，甚至手足无措，一会儿看看这本书，足无措，一会儿看看这本书，一会儿看看另一本。一会儿看看另一本。“坐不住坐不住”：在课上找在课上找各种借口不听课，或是各种借口不听课，或是东张西望

9、，交头接耳。东张西望，交头接耳。浮躁的表现浮躁的表现浮躁的表现浮躁的表现“听不进听不进”：觉得课上老师觉得课上老师讲的东西太讲的东西太“简单简单”，不，不值一听，或是在哈欠连天，值一听，或是在哈欠连天，或是在交头接耳，根本不或是在交头接耳，根本不管老师在讲什么。管老师在讲什么。“忙不停忙不停”：每一天都在烦躁每一天都在烦躁的忙乱中度过。总感觉时间不的忙乱中度过。总感觉时间不够用，从早忙到晚而内心却没够用，从早忙到晚而内心却没有充实的感觉。感觉自己做了有充实的感觉。感觉自己做了很多却没有什么收获。很多却没有什么收获。浮躁的表现浮躁的表现浮躁的表现浮躁的表现“改不了改不了”：浪费时间、虚度浪费时间

10、、虚度光阴后也时常后悔、自责。光阴后也时常后悔、自责。在老师批评和考试后，短时在老师批评和考试后，短时间内能意识到自己的错误，间内能意识到自己的错误，也能付出一定的努力，但几也能付出一定的努力，但几天之后，依然故我，虎头蛇天之后，依然故我，虎头蛇尾，不了了之。尾，不了了之。上课一听就懂，练习一做就错。上课一听就懂，练习一做就错。太多的同学忽视了这个问题，太多的同学忽视了这个问题，他们从来不考虑自己是不是真的他们从来不考虑自己是不是真的懂了，老师一问懂了，老师一问“懂了么？懂了么？”他他们就会随波逐流、异口同声地喊们就会随波逐流、异口同声地喊“懂了懂了”。可怕的是：自认为。可怕的是：自认为“懂了

11、懂了”，学习过程即告停止。，学习过程即告停止。 书一看就会，一放下就忘书一看就会，一放下就忘 很多学生在看书的时候，很多学生在看书的时候，往往如蜻蜓点水，轻描淡写翻往往如蜻蜓点水，轻描淡写翻几页就算是看过了，无法深入几页就算是看过了，无法深入看书，没有达到预习和复习的看书，没有达到预习和复习的目的。目的。题目没审就做，没看清条件就做题目没审就做，没看清条件就做 学生很多时候看到题目，没有仔细学生很多时候看到题目，没有仔细审题，而是急于动手，所以经常出现题审题，而是急于动手，所以经常出现题目看不清，条件没有看全就开始做题。目看不清，条件没有看全就开始做题。这种情况做对的可能就很小了。等到题这种情

12、况做对的可能就很小了。等到题目做错了，才恍然大悟：有个条件没看目做错了，才恍然大悟：有个条件没看清楚！清楚！做完题没检查好就上交。做完题没检查好就上交。 不检查就上交是浮躁最典型的不检查就上交是浮躁最典型的表现之一。学生做完题目后，耐心表现之一。学生做完题目后，耐心已经达到极点，最想的事情就是赶已经达到极点，最想的事情就是赶紧交上去万事大吉。紧交上去万事大吉。这种浮躁心态是学习的大敌，这种浮躁心态是学习的大敌，如果不彻底解决，学习永远不会好。如果不彻底解决，学习永远不会好。考试后汇总，总以考试后汇总，总以“粗心粗心”为借口。为借口。 每次考得不好，总把责任归每次考得不好，总把责任归咎于粗心，总

13、是自我安慰：下次咎于粗心，总是自我安慰：下次细心点。但是仔细想想：你什么细心点。但是仔细想想：你什么时候细心过呢？你忘记了根本原时候细心过呢？你忘记了根本原因：浮躁，浮躁让细心离你而去因：浮躁，浮躁让细心离你而去了！了！If you think you are unhappy, look at them. 如果你认为你不快乐，看看他们。If you think you dont have many friends. 如果你认为你没有很多朋友。 When you feel like giving up, think of this man. 当你感觉想要放弃，想想这个男人。 If you thi

14、nk you suffer in life, do you suffer as much as he does? 如果你觉得你生活在痛苦之中，你的痛苦像他的一样多一样重吗？ 所谓自我管理，就是指所谓自我管理，就是指个体对自己本身，对自己个体对自己本身，对自己的目标、思想、心理和行的目标、思想、心理和行为等等表现进行的管理，为等等表现进行的管理，自己把自己组织起来，自自己把自己组织起来，自己管理自己，自己约束自己管理自己，自己约束自己，自己激励自己，自己己，自己激励自己，自己管理自己。管理自己。 那么，当你学会自我那么，当你学会自我管理后，做到双入，在管理后，做到双入，在学习生活等其他方面，学习

15、生活等其他方面，也能做到自我管理、自也能做到自我管理、自我约束。这是一个很好我约束。这是一个很好的习惯，对你们的未来的习惯，对你们的未来十分有益。十分有益。播下一个行动，收获一种习惯；播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。播下一种性格，收获一种命运。 这句话想必大家都很熟悉，那么你们真正理这句话想必大家都很熟悉，那么你们真正理解了吗？双入并不只是能够让你心静，它还让你解了吗？双入并不只是能够让你心静，它还让你管理好自己，在管理好自己的同时，也为你培养管理好自己，在管理好自己的同时，也为你培养了这样一个良好的学习习惯，这种

16、习惯能让你养了这样一个良好的学习习惯，这种习惯能让你养成严于律己的性格，这种性格，对你未来的命运成严于律己的性格，这种性格，对你未来的命运将有十分重大的作用。将有十分重大的作用。远离浮躁需要学会远离浮躁需要学会知足常乐知足常乐，永远保持平，永远保持平和的心态。和的心态。境由心生境由心生，很多烦，很多烦是人自己想出来的。是人自己想出来的。1、对自己要有正确的认识。、对自己要有正确的认识。知人者智，知己者明。知人必先知知人者智，知己者明。知人必先知己，知人知己才能做出明智之举。己，知人知己才能做出明智之举。要找到扰乱自己心池的那根水草。要找到扰乱自己心池的那根水草。既不妄自菲薄也不盲目自大。既不妄

17、自菲薄也不盲目自大。n2、要知道自己的价值在何处。、要知道自己的价值在何处。 人生是一个取舍的过程，不可能全人生是一个取舍的过程，不可能全部获得，也不可能全部失去。要时部获得，也不可能全部失去。要时刻清醒地记得，你想要什么，你的刻清醒地记得，你想要什么，你的价值在何处。优异的成绩、成功的价值在何处。优异的成绩、成功的喜悦、父母的欢颜是大家都想要的。喜悦、父母的欢颜是大家都想要的。那就远离无谓的是非，不良的嗜好。那就远离无谓的是非，不良的嗜好。n3、学习要有计划性。、学习要有计划性。n学习要循序渐进，量身定制一个学习学习要循序渐进，量身定制一个学习计划，把复杂的学习过程具体化，要计划，把复杂的学

18、习过程具体化，要明确地知道当前的这个小时自己需要明确地知道当前的这个小时自己需要做什么、怎么做，把内容目标具体地做什么、怎么做，把内容目标具体地融入到每一天、每一小时中。学习目融入到每一天、每一小时中。学习目标应适合自己的学习水平和效率。标应适合自己的学习水平和效率。4、要进行积极的心理暗示。、要进行积极的心理暗示。要随时看到自己的成绩、看到自己要随时看到自己的成绩、看到自己的收获，进行积极的自我暗示，以的收获，进行积极的自我暗示，以得到心理安慰而坚持奋战，在原有得到心理安慰而坚持奋战，在原有的基础上，提高你所能提高的部分，的基础上，提高你所能提高的部分，争取得到高一些考分争取得到高一些考分。5、生活要有规律、生活要有规律.劳娱结合，松紧有度，充分利用课劳娱结合，松紧有度，充分利用课间休息时间进行必要的放松和适当间休息时间进行必要的放松和适当的文体活动；睡眠要充足，晚上最的文体活动；睡眠要充足，晚上最晚到晚到11点睡，不要开夜车，保证大点睡，不要开夜车，保证大脑灵活，记忆清晰。脑灵活，记忆清晰。n6、加强营养，荤素搭配，