2012高一年级拔河比赛竞赛规程

1、2012高一年级拔河比赛竞赛规程为了扎实推进素质教育，实施阳光体育运动，丰富学生体育活动，学校决定在高一年级举办冬季拔河比赛暨薛窑中学阳光体育拔河节。一、 比赛时间：周日下午三四课二、 比赛办法：1、组队方法，各班级出15个男生15个女生组成班级队伍参赛。2、比赛方法，方案一（多天比赛）：比赛分两轮，第一轮抽签选定比赛对手，实施淘汰制，比赛3次两次获胜队伍晋级，共五支队伍晋级，第二轮五个队伍循环比赛，每场比赛采用3次两胜，比赛一次交换场地一次，胜一场得3分，负一场得1分，弃权为0分，晋级的五支队伍，每班4场比赛，如果出现并列分数，则看两队之间的比赛成绩，如高一1班9分高一2班9分，这时就看两班

2、在二轮中的比赛结果，如果1班胜2班的那么就是1班名次就在前面，如果出现3个以上相同的班级就采用抽签淘汰，一次定胜负的办法，两胜队决出名次，两败者决名次。方案二（单天比赛）：第一轮抽签比赛淘汰后，由班主任亲自抽签决定轮空队伍，其他四支队伍进行比赛，比出两胜队和四五队伍，再抽签抽出直接进入决赛的队伍，两个队伍进行比赛败者为第三名，轮空队伍进入决赛比出一二名。（本次比赛采用方案二）五、奖励办法：取前五名对班级和主力队员进行奖励。如皋市薛窑中学阳光体育领导组 2012-12-18附件一各班级抽签对阵表高一（4）高一（1）高一（6）高一（7）高一（2）高一（3）高一（8）高一（10）高一（9）高一（5）

3、竞赛安排总裁判长：陈军副总裁判长：康锦炎、王锦聪、陆小祥竞赛委员会委员：马红春及各班班主任本次比赛分三个场地同时进行1号场地、2号场地、3号场地裁判分工：第一轮（决出前五名）批次场地班级比赛结果裁判员一1号场地4 VS 1马红春一2号场地6 VS 7陆小祥一3号场地2 VS 3李志明二1号场地8 VS 10马红春二2号场地9 VS 5陆小祥第二轮（决出前三名）批次场地班级比赛结果裁判员一1号场地马红春一2号场地李志明一3号场地轮空第三轮：（决出一、二名和四、五名），一二名决赛在1号场地批次场地班级比赛结果裁判员一3号场地陆小祥一1号场地马红春二1号场地薛窑中学高一拔河比赛规则一、比赛规则：（1

4、）共分10队。每支参赛队由班主任领队，负责集合及统筹本队的参赛事宜。各队选出参赛选手，最多30人组成（其中15名男选手抵15名女选手）（2）第一轮通过抽签决定对手，进行第1轮预赛；第2轮，班主任抽签决定比赛队伍2胜出队进行决赛（当局比赛时不可以有加人、借力及换人行为）。（2）比赛采取3局2胜制，如3分钟内不能决出胜负者本局比赛结束。重新开始下一局。（3）拔河道为水泥地上画3条直线，居中的线为中线，两边的线为河界。拔河绳中线标志过本队河界，则本队胜出。二、比赛要求：（1）各队伍比赛时，双方第1名队员身体就站在距绳子中心线2米处；裁判员吹口哨发出开始信号；（2）结束时，为保证队员的安全，未等裁判员

5、发出结束信号，不得立即松开绳子。（3）各队啦啦队必须服从裁判和工作人的员指挥，站在规定的赛区外。（4）比赛应本着“友谊第一，比赛第二”的精神，重在参与，注意安全，量力而行。高一年级组制定拔河比赛技巧一、准备姿势：1、握绳：双手手心要向上 ；2、拉绳： 绳要从腋下过 ；3、脚尖必须在膝盖之前而且在拔河令出之前全身应伸展拉直。 二、站姿：不要怕摔倒，全体人尽量向后倾斜！半蹲，马步，重心向后压。重心一定要低，集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面，眼睛看天。三、排序：不要按力气大小，按体重，从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。不要把 胳膊累伤了却忽视了脚和腿，下身一定

6、要站得稳！前面的力量大点，尾巴上重量大点。四、握绳：比赛前绳子拉到最直，一定要最直！否则后面的人再用力，绳子是弯的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否则一部分力会被自己人的力抵消，事倍功半。注意：手相隔 20cm，要视个人臂长而定，右撇子右手在后，左撇子左手在后，用力会更方便！ 帮忙喊号子的老师叫” 1-2” ，1要稳住，2要使劲拉，叫的节奏应该是一开始叫得慢些，越到后面叫得越快。五、重心：拔河时身体倾斜度要达到45度以上。(一个拉绳子的人一定要越胖越好，当然要有劲)。前面把绳子尽量压低，重心低一点不容易被人拉跑。 因为如果前面高的话，往往后面因绳太高而用不上力。人的重心要在后面，就是脚在前，身子在后。不要用手的劲要用身体体重来拉。六、鞋的要求：要穿脚底不平的鞋，摩擦力大嘛！另外，不管哨声一出后是赢还是输千万不要马上松绳，因为这样非常容易摔着对方。 因为这样非常容易摔着对方。 其实拔河的关键不是拉力的大小，而是两边人