齐之韵快乐舞步健身操动作名称歌曲歌词

1、齐之韵快乐舞步健身操齐之韵快乐舞步健身操的分解动作 （片头 1:30 分钟 ）第一节 热身运动 女兵走在大街上1 、拍手行进走 2、侧曲抬腿3、叉腰摆跨第二节 肩部运动杵歌1 、垂臂耸肩走 2、绕臂耸肩3、侧平耸肩4、第三节 腰腹运动草原醉1 、曲直下摆走 2、曲臂抓手3、直臂下摆4、第四节 扩胸运动舞步扩胸走凤凰飞第五节 体转运动东北东北1 、平曲体转走 2、曲轴体转3、曲臂体转4、第六节 伸展运动激情广场舞1 、上举伸展走 2、单手平移3、上下交叉4、第七节 摆跨运动我祝祖国三杯酒1 、垂臂摆跨走 2、叉腰摆跨3、体前伸展4、第八节 抓手运动爱情专属权1 、曲臂侧平走 2、曲臂下摆3、直臂

2、下摆4、第九节 下肢运动士兵的桂冠1 、踢腿侧步走 2、点脚侧平3、踢腿捶膝4、第十节 拍打运动火火的姑娘1 、体前拍打走 2、腰腹拍打3、颈胯拍打4、第十一节 跳跃运动 拍手跳跃走火辣辣的情歌第十二节 整理运动二十年后再相会1 、曲臂击掌 2、交叉挥手 3、叉腰摆手曲臂耸肩侧举抓手叉腰体转侧曲前伸背手摆跨曲直下摆点脚摆臂 交叉拍肩齐之韵快乐舞步健身操歌曲歌词第一节 热身运动 女兵走在大街上1 、拍手行进走 2、侧曲抬腿3、叉腰摆跨第二节 肩部运动杵歌1 、垂臂耸肩走 2、绕臂耸肩3、侧平耸肩4、曲臂耸肩第三节 腰腹运动草原醉1 、曲直下摆走 2、曲臂抓手3、直臂下摆4、侧举抓手第四节 扩胸运

3、动舞步扩胸走 凤凰飞第五节 体转运动东北东北1 、平曲体转走 2、曲轴体转3、曲臂体转4、叉腰体转第六节 伸展运动激情广场舞1 、上举伸展走 2、单手平移3、上下交叉4、侧曲前伸第七节 摆跨运动我祝祖国三杯酒1 、垂臂摆跨走 2、叉腰摆跨3、体前伸展4、背手摆跨第八节 抓手运动爱情专属权1 、曲臂侧平走 2、曲臂下摆3、直臂下摆4、曲直下摆第九节 下肢运动士兵的桂冠1 、踢腿侧步走 2、点脚侧平3、踢腿捶膝4、点脚摆臂第十节 拍打运动火火的姑娘1 、体前拍打走 2、腰腹拍打3、颈胯拍打4、交叉拍肩第十一节 跳跃运动 拍手跳跃走 火辣辣的情歌第十二节 整理运动二十年后再相会1 、曲臂击掌 2、交

4、叉挥手 3、叉腰摆手齐之韵快乐舞步健身操歌曲歌词第一节 热身运动 女兵走在大街上1 、拍手行进走 2、侧曲抬腿 3、叉腰摆跨女兵走在大街上演唱：谭晶 秋风吹动树叶沙拉拉 树叶好像在说悄悄话 你看那路上一队女兵 多么年轻多么神气多么潇洒 军徽闪闪发光帽檐上挂 金色火焰映着黑头发 绿色的军装穿在身 多了妩媚添了英姿更加挺拔女兵走在大街上 巾帼风采天地撒 战士的豪情女儿心 心系千万家 女兵走在大街上 花香引路香天涯 平安幸福和欢乐 送给祖国妈妈秋风吹动树叶沙拉拉 树叶好像在说悄悄话 你看那路上一队女兵 多么年轻多么神气多么潇洒 军徽闪闪发光帽檐上挂 金色火焰映着黑头发 绿色的军装穿在身 多了妩媚添了

5、英姿更加挺拔 女兵走在大街上巾帼风采天地撒 战士的豪情女儿心 心系千万家 女兵走在大街上 花香引路香天涯 平安幸福和欢乐 送给祖国妈妈 啦啦 啦啦 . 平安幸福和欢乐 送给祖国妈妈第二节 肩部运动 杵歌1 、垂臂耸肩走2、绕臂耸肩 3、侧平耸肩 4 、曲臂耸肩歌名杵歌歌手高胜美专辑未知月亮啊 已经出来哟哦美丽的月亮 爬上那东边的山坡 我们趁此良宵跳舞唱歌朋友啊 快来快来呦皎洁的月亮 已经照上了椰树 来呀大好夜色跳舞唱歌那奴哇玩多伊呀那呀嗬伊呀嗨那奴哇玩多伊呀那呀嗬嗨伊呀嗬伊呀那奴哇玩多伊呀那呀嗬月亮啊 已经出来哟哦美丽的月亮 爬上那东边的山坡 我们趁此良宵跳舞唱歌那奴哇玩多伊呀那呀嗬伊呀嗨那奴

6、玩哇多伊呀那呀嗬嗨伊呀嗬伊呀那奴哇玩多伊呀那呀嗬朋友啊 快来快来哟哦皎洁的月亮 已经照上了椰树 来呀大好夜色跳舞唱歌那奴哇玩多伊呀那呀嗬伊呀嗨那奴玩哇多伊呀那呀嗬嗨伊呀嗬伊呀那奴哇玩多伊呀那呀嗬朋友啊 快来快来哟哦 皎洁的月亮 已经照上了椰树 来呀大好夜色跳舞唱歌3、直臂下摆 4 、侧举抓手第三节 腰腹运动 草原醉 1 、曲直下摆走 2、曲臂抓手 草原醉 作词：王俊杰 作曲：聂俊峰 演唱：乌兰图雅爱上你的山爱上你的水 爱上你的草地爱上你花蕊 爱上白云爱上大雁飞 爱上你的毡房为你炊烟醉 爱上你的辽阔爱上你的马背 爱上你的清香 爱上你金杯 爱上长调 爱上牛羊肥 爱上你的敖包 等我去相会 我要去牧羊

7、 天涯走一回 唱着你的情歌 看夕阳多么美 我要去放马 天边风正吹 听着你的琴声梦里也会醉 我要去跳舞 忘了我是谁 一堆堆的篝火到天亮也不累 我要去拥抱拥抱你的美 接过你的哈达 幸福永相随爱上你的山爱上你的水 爱上你的草地爱上你花蕊 爱上白云爱上大雁飞 爱上你的毡房为你炊烟醉 爱上你的辽阔爱上你的马背 爱上你的清香 爱上你金杯 爱上长调 爱上牛羊肥 爱上你的敖包 等我去相会 我要去牧羊 天涯走一回 唱着你的情歌 看夕阳多么美 我要去放马 天边风正吹 听着你的琴声梦里也会醉 我要去跳舞 忘了我是谁 一堆堆的篝火到天亮也不累我要去拥抱拥抱你的美 接过你的哈达 幸福永相随舞步扩胸走 凤凰飞我要去牧羊

8、天涯走一回 唱着你的情歌 看夕阳多么美 我要去放马 天边风正吹 听着你的琴声梦里也会醉 我要去跳舞 忘了我是谁 一堆堆的篝火到天亮也不累 我要去拥抱拥抱你的美 接过你的哈达 幸福永相随第四节 扩胸运动 凤凰飞 作词 :邱国栋 作曲 :张天赋 演唱 :乌兰图雅蒙古包下辽阔草场 风缕缕凉鸟轻轻唱 天边旭日已放亮传说满山冈 阴山脚下心驰神往 马蹄油亮祖先回响 五彩霞光映辉煌苍狼啸四方 有只凤凰展翅飞翔 大雪飘过塞北风沙上 她的霞光飞越天堂 天涯神话自由飞翔 凤凰飞飞呀飞 月亮陪彩云追 歌声美撩心扉 美的那红尘醉 阴山脚下心驰神往 马蹄油亮祖先回响 五彩霞光映辉煌苍狼啸四方 有只凤凰展翅飞翔 大雪飘过

9、塞北风沙上 她的霞光飞越天堂 天涯神话自由飞翔 凤凰飞飞呀飞 月亮陪彩云追 歌声美撩心扉 美的那红尘醉凤凰飞飞呀飞 月亮陪彩云追 歌声美撩心扉 美的那红尘醉 美的那红尘醉第五节 体转运动 东北东北1 、平曲体转走 2、曲轴体转 3、曲臂体转 4 、叉腰体转东北东北词曲：韩东 编曲：莫然演唱：张冬玲一过那山海关全都是赵本山就算兜里没带钱 这里男人像团火 领你看完二人转你也不用把心胆 这里女人不好惹 再把那小酒干啊踏上了黑土地 泪水就断了线 无论你走多远 也逃不过思念 小佳人在心间 老朋友在身边 这个世界什么都在变 可你还是那张脸 这个世界什么都在变 你咋还是那张脸 东北 东北 那里有的梦啊 东北

10、 东北 我的爹娘在盼着我 东北 东北 那里有的梦啊 东北 东北 兄弟姐妹在看着我第六节 伸展运动 激情广场舞1、上举伸展走2、单手平移 3、上下交叉 4 、侧曲前伸激情广场舞演 唱：司徒兰芳作 词：阿 郎编 曲：马 健涛缩 混 : 付 威推 广：美 香监 制 : 赵 峰出品人：赵 峰借着弯月亮在那悠闲的路上我们来到了同一个地方管他谁是谁只有熟悉的脸庞 都是为了快乐和健康夜色在疯狂人群来四方我们随着音乐一起唱五色的灯光就算没有又怎样 依然舞出心中的太阳向右看齐向左转注意脚步不能乱张开快乐的翅膀来个自由的飞翔男女老少齐欢唱在这激情的舞场我们都是夜色中 那最美的舞皇借着弯月亮在那悠闲的路上我们来到了

11、同一个地方管他谁是谁只有熟悉的脸庞 都是为了快乐和健康夜色在疯狂人群来四方我们随着音乐一起唱五色的灯光就算没有又怎样 依然舞出心中的太阳向右看齐向左转 注意脚步不能乱 张开快乐的翅膀 来个自由的飞翔男女老少齐欢唱在这激情的舞场我们都是夜色中 那最美的舞皇向右看齐向左转注意脚步不能乱 张开快乐的翅膀 来个自由的飞翔男女老少齐欢唱在这激情的舞场 我们都是夜色中 那最美的舞皇向右看齐向左转注意脚步不能乱 张开快乐的翅膀 来个自由的飞翔男女老少齐欢唱在这激情的舞场 我们都是夜色中 那最美的舞皇向右看齐向左转注意脚步不能乱 张开快乐的翅膀 来个自由的飞翔男女老少齐欢唱在这激情的舞场我们都是夜色中 那最美

12、的舞皇我们都是夜色中那 一.二 .三.四最美的舞皇第七节 摆跨运动 我祝祖国三杯酒1 、垂臂摆跨走 2、叉腰摆跨 3、体前伸展 4 、背手摆跨匹配时间为 : 03 分 05 秒 的歌曲我祝祖国三杯酒 词：石顺义 曲：张宏光 演唱：泽旺多吉一杯酒捧在手 两杯酒举过头 满怀深情歌一曲 我祝祖国三杯酒 祝福江南稻花香 祝福塞北小麦熟 天山牧场春来早 雅鲁藏布迎金秋 祝福各族兄弟团结进 康庄路上大步走 呀啦 扎西德勒 我祝祖国三杯酒 啊 三杯酒 一杯酒捧在手 两杯酒举过头 满怀深情歌一曲 我祝祖国三杯酒 祝福蓝天日月新 祝福大地山川秀 长城内外飞彩虹 城市乡村起高楼 祝福美好明天更辉煌 共创繁荣和富有

13、 呀啦 扎西德勒 我祝祖国三杯酒 啊 三杯酒（和声 ）一杯酒捧在手 两杯酒举过头 满怀深情歌一曲 我祝祖国三杯酒 祝福蓝天日月新 祝福大地山川秀 长城内外飞彩虹 城市乡村起高楼 祝福美好明天更辉煌 共创繁荣和富有 呀啦 扎西德勒 我祝祖国三杯酒 啊 三 杯 酒第八节 抓手运动 爱情专属权1 、曲臂侧平走 2、曲臂下摆 3、直臂下摆 4 、曲直下摆 爱情专属权 作词：张唯 作曲：老猫 演唱：龙梅子、老猫早上起床心情很糟一直板着脸现在命令拿个凳子坐在我面前两只眼睛不许乱看盯着我的眼老实交代昨天晚上为何回家晚说出实情坦白从宽抗拒就从严遇见美女不许腿软更不准放电你要戴我送的项链挂我的照片后面写上生生世

14、世爱我永不变我要对你实行我的爱情专属权你呀 不要委屈 不要抱怨 不要装可怜 我要把你划入我的爱情包围圈 享受到的男人最有幸福感我要对你实行我的爱情专属权你呀 不要委屈 不要抱怨 不要装可怜我要把你划入我的爱情包围圈 享受到的男人最有幸福感这是你的爱情我都知道 这是你的拥抱我都想要 耶耶 你的爱情专属权 你的爱情包围圈 多么幸福的感觉 无论海角天边 我会在你身边 不管多少时间 又是一年春天 相爱的誓言 永远陪在你我之间这里不是旧社会没三宫和六院请你一定一定彻底消除旧观念别想骗我别想哄我陪在我身边别的女人想都别想我就是永远心情好时你要请假陪我逛商店 我想哭泣抱我在怀里像个男子汉为我提包 为我刷卡

15、吻着我的脸 不管多久多远陪我海角天边我要对你实行我的爱情专属权 你呀 不要委屈 不要抱怨 不要装可怜 我要把你划入我的爱情包围圈 享受到的男人最有幸福感我要对你实行我的爱情专属权 你呀 不要委屈 不要抱怨 不要装可怜 我要把你划入我的爱情包围圈 享受到的男人最有幸福感多么幸福幸福的感觉你的爱情我的专属 别的女人我都不想 耶耶 你是永远 不管多久，不管多远 生生世世爱你不变相爱的誓言 永远陪在你我之间第九节 下肢运动 士兵的桂冠1 、踢腿侧步走 2、点脚侧平 3、踢腿捶膝 4 、点脚摆臂 演唱:蔡国庆曲名:士兵的桂冠太阳的桂冠放金辉月亮的桂冠闪银辉士兵的桂冠是什么火焰铸成铁钢盔钢盔它带在头颅上

16、紧紧的贴着英雄眉 士兵的桂冠最沉重 托起祖国山和水年轻的头颅最高贵 戴得起光荣和伤悲 士兵的桂冠象什么 阳光催开向日葵年轻的头颅最高贵 戴得起光荣和伤悲 士兵的桂冠象什么 阳光催开向日葵太阳的桂冠放金辉 月亮的桂冠闪银辉 士兵的桂冠是什么 火焰铸成铁钢盔钢盔它带在头颅上 紧紧的贴着英雄眉 士兵的桂冠最沉重 托起祖国山和水年轻的头颅最高贵 戴得起光荣和伤悲 士兵的桂冠象什么 阳光催开向日葵 年轻的头颅最高贵 戴得起光荣和伤悲 士兵的桂冠象什么 阳光催开向日葵 一.二.三.四 .一.二 . 年轻的头颅最高贵 戴得起光荣和伤悲 士兵的桂冠象什么 阳光催开向日葵 年轻的头颅最高贵 戴得起光荣和伤悲 士

17、兵的桂冠象什么 阳光催开向日葵 年轻的头颅最高贵 戴得起光荣和伤悲 士兵的桂冠象什么 阳光催开向日葵 催开向日葵第十节 拍打运动 火火的姑娘1 、体前拍打走 2、腰腹拍打 3、颈胯拍打 4 、交叉拍肩火火的姑娘词曲：赵真 演唱：东方红艳给我一匹骏马 我越过高高山岗 换上我的红妆 我一路放声歌唱 天地间 一幅画 我在画的中央 我是草原上 火火的姑娘 熊熊篝火正旺 请你照亮草原天堂 敬上一杯美酒祝福在我心上 请你为我拍拍手 为我鼓鼓掌 今夜不醉不归 让我唱到天亮 我的情歌在飞扬 美酒在飘香 我最爱的人啊 快和我一起唱 再斟满这一杯 问你香不香 我是蒙古高原上 火火的姑娘 我的情歌在飞扬 美酒在飘香

18、 最爱我的人啊 快来到我身旁 就让缘分的相聚 一生不能忘 我是最爱唱情歌 火火的姑娘 RAP ：一边歌唱 一边幻想 你的爱住在我的心上 篝火旺美酒在飘香 你是我最美的新娘搂住你的肩膀亲吻你的脸庞一起唱情歌在飞扬我今生只爱你啊哈 火火的姑娘给我一匹骏马我越过高高山岗换上我的红妆我一路放声歌唱天地间 一幅画我在画的中央我是草原上 火火的姑娘熊熊篝火正旺请你照亮草原天堂敬上一杯美酒祝福在我心上请你为我拍拍手为我鼓鼓掌今夜不醉不归让我唱到天亮我的情歌在飞扬美酒在飘香我最爱的人啊快和我一起唱再斟满这一杯问你香不香我是蒙古高原上火火的姑娘我的情歌在飞扬美酒在飘香最爱我的人啊快来到我身旁就让缘分的相聚一生不

19、能忘我是最爱唱情歌火火的姑娘我的情歌在飞扬美酒在飘香我最爱的人啊 快和我一起唱再斟满这一杯 问你香不香 我是蒙古高原上 火火的姑娘 我的情歌在飞扬 美酒在飘香 最爱我的人啊 快来到我身旁 就让缘分的相聚 一生不能忘 我是最爱唱情歌 火火的姑娘第十一节 跳跃运动 拍手跳跃走 火辣辣的情歌火辣辣的情歌作词：蒋开鲍 作曲：郭永利演唱：乌兰图雅火辣辣的情歌 火辣辣的花朵 火辣辣的情歌 火辣辣的草原火辣辣的唱开出了吉祥火辣辣的唱 有我爱的天堂草丛中盛开着火红的花朵 我的心就在此停泊 天空中落下了遍地的牧歌 原来是你从这里经过 彩虹下流淌着美丽的传说 是它深深把我诱惑 从身边飘过的每一首情歌 我都用心静静的听着火辣辣的情歌 火辣辣的唱火辣辣的太阳 映红你脸庞火辣辣的情歌 火辣辣的唱 火辣辣的笑脸 在我心