指导老师李德才李道芳高艳李娟审核汪玉秀裴杨臧畅

1、心漫天海报 2011年第三期 总第十七期 2011年第三期 总第十七期 心漫天海报也许你想要欢声、想要笑语，也许你想要远离忧伤、远离郁闷，也许你不知道你想要的是一颗健康纯洁的心灵，请记住：心理健康是你忠实的朋友！心理健康部是管理系特设部门，我们从事心理咨询和心理知识传播工作，我们随时等待你的咨询， 请与我们携手，让我们的心理更加美丽！指导老师：李德才 李道芳 高艳 李娟 审核：汪玉秀 裴杨 臧畅主办： 管理系团总支心理健康部 编辑：黄丽雅 张敏 刘慧敏 2011年第三期 总第十七期本期主题今年刚刚经过“黑色六月”洗礼的高中生，在众人羡叹中走进了大学这座象牙塔。然而，这里是知识的圣殿，却非梦想的

2、乐园；这里，机会与挑战并存， 这里成功与失败同在。从中学进入大学绝不是从一个门槛跨入另一个门槛那样简单，而是攀上了一个很高的台阶，这个台阶上的环境是新生们所不熟悉的。许多学生在进入大学之后会出现许多不适应现象。（一）、生活环境不适应在上大学前，许多学生的饮食起居由父母包办，形成了较强的依赖心理。进入大学后失去了往日家庭的特殊照顾，一时生活上不能自理；有的学生开支无计划，时常出现“经济危机”；有的学生每天循环往复于三点一线（宿舍教室食堂），面对丰富多彩、目不暇接的校园文化生活无所适从。（二）学习不适应一是学习心态不适应。很多大学生在中学时代是班级乃至学校里的佼佼者，经常体会到优越感。进了大学后，

3、发现“山外青山楼外楼”，自己在同学中并没有优势可言,新的竞争使许多人失去了过去作为“尖子”的位置和优越感。二是学习目标不适应。高中阶段学习目标很明确,就是在高考中取得高分,顺利地通过”独木桥”。进入大学后突然失去了目标，因而易产生失落感。三是学习方法不适应。与中学相比，大学的上课时数明显减少,学生自学时间大大增加。如何科学合理地安排大量的课余时间，使得多数新生常感到难以适应。（三）人际关系不适应大学是人才荟萃之地，能考上大学的学生多数是中学时的尖子生，自我感觉良好。但到了大学后，原有的优势和平衡被打破，不少人从鹤立鸡群变成了平庸之辈。其中多数学生满怀信心和希望，开始新的拼搏。而有些学生却因原有

4、的优势被削弱甚至丧失，自尊心受到严重挫伤，导致自我评价失调，产生自卑心理。面对新的环境，我们要努力适应，积极的适应会促进个体的发展，而消极的逃避会阻碍个体的发展甚而会导致一系列心理问题。因此，大学新生应有正确的心理调适方法。1接纳现实，提高自立和自理能力。要有一个好的心态,积极面对各种困难,不逃避现实,不脱离现实,学会在各种环境中随机应变,并且正确看待曾经遭受的挫折。人生不可能一帆风顺,是否感觉幸福快乐的关键在于你是如何处理、如何看待其中的种种不如意。我们不可能改变风向,但是可以改变风帆！来到了大学后，虽然现实的校园与理想的校园有差距，但大学新生要学会接纳现实，并明确这一点：在大学里，个人能否

5、有所成就、有所突破主动取决于个人努力程度。2主动适应并尽快熟悉掌握新生活的技能。李开复先生认为：大学是人生的关键阶段。因为这是一个人一生中最后一次有机会系统性地接受教育，最后一次能够全心全意建立自己的知识基础。因此大学新生在进入学校时,就应该有正确的长远目标（例如在四年后拿到文凭,获得资格证书等）和短期目标（例如在本学期通过所有课程）。新生需要对大学四年有一个清醒的认识和规划，明确奋斗的方向。同时还要学会待人接物，处理好同寝室、同班、同年级同学之间的关系。合理安排自己的课余生活，如可以根据自己的爱好参加各种社团活动。3.学会积极地学习。【十多十少】多一点自信，少一点自卑多一点自主，少一点依赖&

6、#160;多一点主动，少一点被动多一点和气，少一点脾气多一点自制，少一点放纵多一点清醒，少一点糊涂多一点坚强，少一点软弱多一点好行为，少一点坏习惯多一点理解父母挣钱不易，少一点花钱大手大脚多一点时间意识，少一点浪费生命  大学期间学习是大学生的主要任务，其学习特点在于：专业性强，学生自由支配的时间较多。而学习专业知识固然重要，但是更重要的还是要学习独立思考的方法，培养举一反三的能力，只有这样，大学毕业生才能适应瞬息万变的未来社会。因而大学生需要有较强的计划能力、自学能力、自制能力和自主性，要学会探索性学习。大学老师只是充当引路人的角色，学生必须自主地学习。一味地抱怨老师教得

7、不好，懂得不多或学校课程安排不当，不如自己“点亮蜡烛”独立地自学。再有就是多样性学习，即不仅需要学习课本知识，还要拓宽知识面；要学好专业知识和技能，还要培养语言表达、文学、科研等诸方面的能力；“独学而无友，则孤陋寡闻”，大学新生应当学会充分利用学校里的人力、物力资源，从各种渠道吸收知识和方法，才能谋求自己学业上的突破。【电影浓缩出的一句话】初恋50次：年轻的时候会想要谈很多次恋爱，但是随着年龄的增长，终于领悟到爱一个人，就算用一辈子的时间，还是会嫌不够。慢慢地去了解这个人，体谅这个人，直到爱上为止，是需要有非常宽大的胸襟才行。上台唱歌时是不能看歌词的，所以你必须背诵。歌词共分为三段，你是如何记

8、住的呢？A.先逐段背诵，再合起来背 B. 先背诵一段，再与二、三段合起来背诵 C. 从第一至三段一口气背下来 测试结果： 选择A你的脾气变化无常。有兴趣时，能认真、塌实地做下去，一旦失去兴趣，就会对 所做的事感到莫名其妙，予以放弃。 选择B你做事努力，为人过于老实，经常上当。做事不得要领，但一旦掌握就绝对不会忘。 选择C你思考问题条理分明。对你而言，周围的人觉得很怪异的行为，你也能理出头绪，并找出解决的办法。相信自己，同时也有固执的一面。明早要早起，担心自己不能按时起床，只好调好闹钟提醒自己，你会把闹钟放在什么地方?1、一伸手就可以关到的地方 2、放在耳边，吵醒自己 3、在听力范围内，越远越好

9、测试结果：选择1.你虽然很想拥有独立自主的坚强个性，而且凡事也表现出一副我自己来的潇洒样子，但你非常在意他人的看法。也许对方说什么你不见得会照样去做，但是你总会征询别人的意见。因为你总是觉得，听听问问并不会少块肉，还给别人一个面子，给自己增加一些人际关系，何乐而不为呢?选择2.你总是那么人见人爱!你非得将闹钟放在耳畔，才能觉得自己应该可以按时起床，才能安心入睡。你可说的具有十分依赖他人的特质，答案也由于此特质，使你拥有平易近人的性格，具有协调能力的你很容易就融入团体中。选择3.你在一个团体中大都能够自然发挥你过人的领导能力，但是要绝对小心，别太嚣张，也你也是最容易成为众矢之的的那种人，你做事干

10、脆，不喜欢依赖他人，热爱自己。拥有自己独特的风格。根据统计，将闹钟放的愈远愈不是容易亲近(一)鸟笼逻辑挂一个漂亮的鸟笼在房间里最显眼的地方，过不了几天，主人一定会做出下面两个选择之一：把鸟笼扔掉，或者买一只鸟回来放在鸟笼里。这就是鸟笼逻辑。过程很简单，设想你是这房间的主人，只要有人走进房间，看到鸟笼，就会忍不住问你：“鸟呢？是不是死了？”当你回答：“我从来都没有养过鸟。”人们会问：“那么，你要一个鸟笼干什么？”最后你不得不在两个选择中二选一，因为这比无休止的解释要容易得多。鸟笼逻辑的原因很简单：人们绝大部分的时候是采取惯性思维。所以可见在生活和工作中培养逻辑思维是多么重要。诗乐园爱的颂歌 爱是恒久忍耐，又有恩慈。 爱是不嫉妒。 爱是不自夸。不张狂。 不作害羞的事。不求自己的益处。 不轻易发怒。不计算人的恶。 不喜欢不义。只喜欢真理。 凡事包容。凡事相信。 凡事盼望。凡事忍耐。 爱是永不止息。（二）虚假同感偏差（false consensus bias）我们通常都会相信，我们的爱好与大多数人是一样的。如果你喜欢玩电脑游戏，那么就有可能高估喜欢电脑游戏的人数。你也通常会高估给自己喜欢的同学投票的人数，高估自己在群体中的威信与领导能力等等。你的这种高估与你的行为及态度有相同特点的人数的倾向性就叫做“虚假同感偏差”。有些因素会影响你的