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文档简介

1、精选文档耐力跑教案教学内容耐力跑:定时跑 男：5分钟女：4分钟难点：途中跑时正确的呼吸方法重点：体会呼吸方法和节奏教学目标学问目标：同学能复述途中跑时正确的呼吸方法与节奏，知道耐久跑对跑的重要性力量目标：同学能步幅均匀。重心平稳跑完规定的时间，能以二。三步一呼气，二，三步一吸气的节奏匀速跑进情感目标：同学能不甘落后坚持跑完全程。密度：男生5分，女生4分教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数老师修改意见老师提前到场，预备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班同学按商定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤状况。同学在练习玩耍时可开始部分一课堂常规1、 在集合地点观看同学，并检

2、查同学人数及服装。2、“同学们好！”1、 宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。2、 支配见习生。2全班成二列横队集合。组织如图一×××××××××× （图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。一游戏一玩耍：追捕目的：提高速度和机敏性规章：1：跑到场外者不准再进入场内2：追捕手用手可触及其他人身体的任何部位教法1：老师讲解练习方法和要求2；鼓舞同学主动参与运动52二、同学练习图形。 1：同学明确玩耍规章2：练习时主动参与运动3了解方法和要求教

3、学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数同学自己带操，培育自主力量老师讲明练习内容及要求。（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳动运动；（8）四肢各关节活动要求：活动充分51810练习对形（图三）同学在老师口令指挥下进行练习××××× O O××××× O O××××× O O××××× O O基本部分耐力跑一、1、老

4、师的技术要领讲解途中跑的技术要领，要求：留意呼吸方法和呼吸节奏2：布置同学练习内容A：原地小步跑接行进间小跑步，要求：上体正直，步幅小体会腿前摆，脚落地动作B:原地半高抬腿跑，上体稍前倾，体会摆臂和脚落地动作C:中速反复跑100M200MD定时跑男5分钟女4分钟：3：老师观看并巡回指导4：老师总结评价一、1、练习图形 图一 1：同学记住途中跑的要求2同学练习内容A：原地小步跑接行进间小跑步，要求：上体正直，步幅小体会腿前摆，脚落地动作B:原地半高抬腿跑，上体稍前倾，体会摆臂和脚落地动作C:中速反复跑100M200MD定时跑男5分钟女4分钟3同学进行比较练习4以小组为单位评价练习效果68 222在耐力跑的途中跑练习时应强调呼吸方法使同学跑的轻松，提高同学的练习爱好结束部分小结一、集体讲评，评估本节课的学习状况表扬优秀同学。二、整理放松练习。三、布置

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