培养自信心的教案

1、培养自信心的教案培养自信心的团体辅导教案 根据对一些农村留守孩的调查显示， 留守孩中绝大部分存在比较严重的自卑感。 他们的自卑 心理是源于人际间的比较。 留守孩经常看到其他同学朝夕与父母相伴， 有人关心和疼爱， 而 自己却没有， 相比之下必然会感到失落和自卑。 由于这些内心的活动很难向外倾诉， 当事人 也会感到没人能够真正理解自己，长期的比较，加之情绪体验，逐渐产生了这种心境。 自卑 感一旦形成， 就会以一种负向情绪体验存在。 由于客观环境和主观认知难以改变， 随着父母 外出务工时间的延长这种自卑体验不仅不会减少，反而会增加和泛化，严重影响身心健康， 容易产生自卑的心理障碍，有的甚至自暴自弃，

2、丧失信心，学习上降低要求，上进心不强。因此心理辅导室将通过团体心理辅导训练，增强他们的自尊心、自信心和进取心。活动主题：培养自信心的团体辅导活动目标：通过自信心团体心理辅导，使学生发现自己更多的优点， 寻找、摆脱自卑的束缚， 找到自信 的依据，建立理性的自信系统，在认识自我的基础上悦纳自我，拥有成功的人生。活动安排：每周一次，共 4 次，每次 6090 分钟准备工作：1、进行自信心测试：“自信心自测” 、“自信程度自评” 并选出成员。2、关于气质的心理健康辅导。 3、进行团体活动分组。4、制作辅助课件。第一次活动共建精神家园： 目标：澄清目标、形成团体氛围、增进成员间的相互信任 与接纳。程序：

3、一、“我是特别的”训练目的：让学生了解每个人的独特性，探索自己的特质，了解自我优点，增进自我肯定活动准备：用于提问的 10 个问题、爱的礼物。活动流程：教师导入1 、游戏方式：由老师提出 10 个问题，每个问题都要回答是或不是。答“是”的人站起来， 答“不是”的人坐着。教师提醒：“大家注意，找找看有没有人跟你完全一样 题目参考： 喜欢打篮球的、 喜欢吃鱼的、 喜欢吃菜的、 身高在 150 米以上的、 个性外向的、 喜欢看电影的、家里有 4 个人以上的、没有近视的、心情常常很好的、喜欢小狗的 ,2、游戏后讨论：（1）刚刚谁发现有没有人从头到尾跟自己的答案都是一样的?（ 2）为什么很多不一样 ?教

4、师适当引导出： “因为每个人的个性、外表、习惯、兴趣 , 都有很多种，所以组成每一 个人都是特别的， 都是世界上独一无二的。 ”要求每个成员写出自己 3个很不错的地方。 （教 师可列出特质描述供学生参考。 ）二、滚雪球：（1）彼此认识，建立互动关系。操作：成员之的介绍。介绍的内容包括：姓名，性格特点，个人兴趣爱好及前一个活动所写 的 3 个优点。首先四人一组介绍目的： 扩大交往圈子， 拓展相识面操作：刚才自我介绍的两个组合并，形 成 4 人一组，每位成员将自己刚才认识的朋友向另外两位新朋友介绍，每人 2-3 分钟。然后 4 人一起自由交谈几分钟。再次 8 人组自我介绍目的：进一步扩大交往范围，

5、引发个人参与 团体的兴趣。操作：两个 4 人小组合并， 8 人围圈而坐。从其中一人开始每人用一句话介绍 自己。一句话中必须包含 3 个内容：姓名、所属、自己与众不同的特征。规则是：当第 1 个人说完后，第 2 个人必须从第 1 个人开始讲起，第 3 个人一直到第 8 个人都必须从第 1 个人开始讲起， 这样做使全组注意力集中， 相互有协助他人表达完整正确的倾向， 而且在多 次重复中，不知不觉的记住了他人的信息。A:我是xx,性格xx的xx.优点xx 。 B:我是性格xx的xx旁边的 ，喜欢的 。C:我是性格 xx的xx旁边的 学校，喜欢 的 旁边的O O学校O O的O O。（4）小组成员体验交

6、流，分享感受。三、信任之旅: 盲行引导者相互交换。 通过助人与受助的体验， 增加对他人的信任与接纳。 讨论: 在本次信任之旅活动中， 你作为引导者，当时是怎么想的， 作为被引导者你又是如何 想的。参加本次团体辅导时，团体成员间应该是怎样的关系？四、与成员们签订承诺书: 讨论哪些行为会影响团体辅导的进行， 应该建立怎样的团体规范？ 在一致通过的基础上签订合约。第二次活动自信心行为训练 一、气氛调动游戏： 折报纸 道具：报纸 说明：分三个小组参加游戏。每组成员都必 须站在报纸上，成功后将报纸折叠，变小，再让每组成员站在报纸上。依次下去，在最小面 积上站所有成员为胜。二、发现自己的五个优点 ：引导学

7、员思考自己的优点并写在纸上贴在团体辅导室的墙上。 这让他们每次来到团体心理辅导室都有积极的心理暗示。三、目光炯炯：人的内心体验和行为是一致且相互影响的。人在高兴时就会挺胸抬头，微笑，人在沮丧 时，就会无精打采， 走路缓慢。 我们可以利用这点主我们的行为调动我们的情绪， 让我们更 有自信。自信的人通常具有以下行为特点：微笑；昂首挺胸；眼神：自信，敢正视他人；语调： 响亮。照着这些特点来进行“目光炯炯”这个游戏。要求：两人昂首挺胸，目光对视一分钟，轮流 说出自己的一个优点，态度肯定，大声说三遍。家庭作业：下面有几个具体的训练自心的方法和技巧，建议大家在生活中去运用。第一个，说话的声音比过去大一倍以

8、上。声音的大小决定一个人的自信心的大小。第二个，参加任何聚会，一定要尽量坐前排。养成做第一的习惯。第三、敢于去正视别人的眼睛。看都不敢看别人，你肯定不会把话说出来或把话说好。第四、 在任何场合上，只要有讲话的机会，一定要敢于举手发言。养成在众人面前喜欢展现自己的习惯。第五，走路要比过去快至少 25%的速度。第三次活动：认识自我目标：探索自我，认识自我，从别人的积极反馈中了解自己的优点程序：一、循环沟通：通过活动，探索自我概念，增进自我了解所有成员围成一圈，两两面对面 站好，指导者提供话题，先由里圈成员谈话，外圈成员倾听，并相互交换角色。之后，里圈 侧成员向右跨一步， 交换谈话对象， 指导者提供

9、新的话题，开始新一轮交流，由外圈成员先 谈，里圈成员倾听。依此类推。话题：假如我是一种动物（植物、颜色、交通工具、电视节目、上帝 , ）我希望因为3、猜一猜：让成员思考自己的性格特征，并对自己的性格特征进行描述。 每人拿出一张白纸，在纸的正面写下自己认为好的性格特 征，在背面写下自己认为不好的性格特征，越详细越好， 或者说你该怎样描述你自己， 才会 让别人知道那个人是你。 记住自己写的内容， 写好后交给领导者。 领导者随便抽出几份，然 后读出每一张纸上的内容， 让成员们猜猜看， 纸上说的究竟是谁 ?如果你 “有幸”被猜中了， 恭喜你，你对自己的性格特征有比较清晰的了解。二、 积极赋义：分小组（

10、 56 人）围成圈坐好，对每个成员写下的不好的性格特征进行积 极赋义， 如：多疑积极赋义就是自我保护意识强； 竞争意识不强积极赋义就是不争 强好胜； 鲁莽冲动积极赋义就是勇敢积极； 畏首畏尾积极赋义就是小心谨慎。 每组 一人作记录， 将小组所作的所有积极赋义的例子进行团体分享， 并讨论某些性格特征什么情 况下具有积极作用，什么情况下具有消极作用，如何避免其消极作用。30（白纸，笔）每个人都有自己的长处和短处， 每一种性格都有其好的一面和不好的一面。 性格本身无所谓好 坏，环境不同， 同一种性格特征带来的结果截然不同。所以， 只要能在适当的场合恰当地应 用，任何一种性格的人都能取得很好的成绩。第

11、四次活动： 突破自我目标： 利用团体的力量寻找自卑的根源， 学习和非理性信念对质的方 法，从而克服自卑树立自信。程序： .1、气氛调动游戏：口香糖，粘什么：打破彼此的距离感，增进亲密度，激发活力人数为偶 数，有一人做发令员。所有人问发令员“口香糖，粘什么” ，发令员发令，例如“口香糖， 粘肩膀”，所有的参加者包括发令员必须迅速的找到另一个人，两人的肩膀粘在一起。最后 剩下一个人，变成发令员。继续。游戏前，有声明，有些指令应该被禁止。2、我是个什么样的人？： 每个人在一张纸上写下至少 10 个对自己的评价， 可以是任何方面： 如长相、性格特征、学习、人际关系等等。越多越好。3、情绪A B C:领导者跟进讲解情绪 A B C理论及7种非理性信念的典型特征讨论： 根据前面的自我评价， 分析我存在哪些非理性信念， 选择其中一两个成员的自我认知进行