心灵角落的我

1、心靈角落的我 去汙名化莉亞2009 05 20 早上出門等公車時，總會心虛的想，眼前的陌生人是否會知道我是精神病？等車的椅子上躺著一個髒兮兮的人，我很不喜歡，因此，我一直打扮得漂漂亮亮的。刷公車卡的時候，也尷尬的，得讓人家聽到我是“嘟嘟嘟”三聲的愛心卡的刷卡，好像刺眼的每雙眼光，鄙視著我。吃藥的時候，要是讓人看見，一定得說謊，說我吃保健食品，心驚膽戰的生活；甚至睡覺時間一到，有時有一件心事，可以讓我氣到凌晨四點還睡不著；但是，有時累到閉眼一下子，手上還拿著眼鏡，來不及放好，卻已經呼呼大睡，眼鏡就摔壞在地上，自己還摔倒扭到腳，怎麼樣都叫不醒。改天得重配眼鏡，又得花錢。因為忘記已經吃了安眠藥又沒去

2、睡 於是心理氣的是我怎麼這麼膽小，氣得我得說謊，氣得我又得花冤枉錢。最氣的是我吃藥的後遺症：嗜睡、變胖、健忘，我的記憶力衰退得特別快，好像加速老化。好像越久以前的事，記得越久，馬上要記得的，忘得越快。一點都跟不上現代最需要的“速記”要立刻默念記住，並完成工作！我的腦袋，就像台北的夜空 ，烏雲罩頂，遊走在社會的邊際。 我只有厚著臉皮，去主動認識更多同是天涯淪落的病人，和有愛心的工作人員或病人家屬，大家既然都是天涯淪落人，一定有辦法的改善病情或經濟，或真正有愛心的社工，先向他們請益，討教，傾訴自己的遭遇；聽他們說別人的故事，來做自己的警惕。截長補短。從他們的外貌打扮、膚色、眼神及五官、思維、年齡對

3、照、作風、嗜好、甚至說話的手勢、臉上表情加動作，也為了知道他們其他人是如何維生？如何做到的？才能改造我自己，可以被社區接受，一股熱誠都埋藏在我的心靈魔法石裡。我澎湃熱血的心這是我一點的研究，也許將來會有小小的功用。而且我們只要同時成長，不能反成長，比如：變得一起愛花錢、揮霍生命：飆車等。相反的，要一起存錢、一起社交、一起正面成長。甚至一起去幫助比我們還更困難的人。 如何截長補短呢？我們要能找出幫助自己病情的方法，並執行如鐵血般有效的行動：少動怒、或者能增加歡愉的活動：如看影片，或者多練書法、背詩詞、用草書、行書陶冶性情，療傷止痛，又或許增加和人多多接觸的活動，上進修課、買東西學習殺價、打團球團

4、隊、游泳賽、一起唱歌、跳舞、爬山、。常常保持笑容，但絕不是傻笑，學習放下，並且看我的朋友們，他們是怎樣正常社交，學習技能，能成為謀生工具。 看看我們做這些事，好像對汙名化的挑戰不怎麼難。但是，當這些事只有一個人單獨在做，沒有家屬支持，或社工幫忙，是一件很難持久的事情。所以，我們要做、呼朋引伴來做，像慈濟，像其他工會。人是群居的動物，你幫我，不就是我幫你，團結就是力量，難說哪天義工社工他們也會得病了，未雨綢繆嘛！想當初劉俠自己以殘障之身，伊甸園及喜憨兒，不就是以殘而不廢的精神創立，而倍受尊重。如果心不能受傷，身體不是更不能受傷才對嗎？我們有完整的手腳，只要按時吃藥就診，這世界還是很需要我們的，畢

5、竟人吃了藥就可以正常控制病情一段時間了，不是嗎？感冒發燒不就是這樣？沒有百分之百的正常人啦！我們不能老是瞧不起自己，別人才不會欺負一個有自信、打不倒的人。 我們要比肢障的人強，團結起來，因為要是自己都不願意救自己，神派天使來救你、疼你、照顧你？你自己不願意來接受，又如何被接納，來養活自己活下去呢？消極的人才會被看不起。 還有一個問題。如果沒人問你，自己不必雞婆的炫耀自己有病！這很重要，因為，這樣子，冒然聽到你說的話的人，會很不舒服，也會連照顧你的人，都覺得難過，因為你不懂得保護自己。精障並不可恥，克服它就要先接受自己，要有病識感，要挑戰被汙名化，就要懂得說話的藝術，但是我們能不提，就盡量保持原

6、狀，就讓它變成一個模糊地帶，一個謎。不會有人故意去揭穿它，因為我們周遭大多數都還是好人。 如果要幫助有精神病的朋友，一定先不會被動搖你自己心靈的平和，先確定可以保護自己的情況下，然後你要靜靜仔細的聆聽那個有定時服藥精障的朋友說話，就已經是最好的幫助。我們這裡談的是有病識感，願意按時吃藥的精障朋友，這些人大多有人照顧生活起居，只是有時心情起伏，需要人適時給予關懷，排解一下情緒，並且需要被接納在社區裡工作。否則，便無法正常生活下去了。 其實我們是很善良的，只是不太了解填鴨式教學後，為什麼還是不會和人相處？每天厚厚的書包，卻看不到真實的生活呢？。不吸毒、不抽菸、不喝酒，更不做特異獨行平平淡淡的我，為

7、什麼精神病找上我？不要，真的，心靈深處中，我還是不願意接受。但是，這些病，比起車禍被截肢、小兒麻痺、侏儒症、玻璃娃娃、甚或洗腎、糖尿病，都幸運得多了，所以，首先，我先接受自己只要按時服藥、作息正常，多出外運動，可以運用四肢賺錢，也比甚麼酗酒、當賊，都高尚多了。不必看不起自己的工作，有做就好，堂堂正正做人，又有甚麼可恥呢？再來，多交可以傾聽你說話的好朋友。正當的社交活動可幫助認識朋友，發展社交圈，學習交流文化，休養心性及社交禮儀。 友善的對待心靈角落的我，別一直責怪自己，也是善待周遭人的最好方法。你我善待對方，也就是祥和社會的基礎。相信衝突雖不好，但不打不相識，對自己會自責會衝突，都表明自己沒有善待自己，自然不懂得善待別人了。所以偶爾自我檢討，冷靜用心思考一下，也無可厚非？只要別太過了火！別太極